濛小主导语
如今，糖尿病、高血压、高血脂、心脑血管疾病频频闯入我们的生活，让人生畏。近日一项针对40岁以上的中老年人进行的“三高”调查显示，被调查人中61.54%有高血压，38.46%有高血糖，53.85%有高血脂症，超过八成受访者均有“三高症”的困扰。可见，“三高”已经成为困扰大多数中老年人的健康问题。
1高血压
悄悄的杀手
高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于/90毫米汞柱为正常，而大于等于/90毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。
2高血脂
隐形的杀手
高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“隐形杀手”。
3高血糖
多发病杀手
高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现，可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦；可以是隐性的症状，无明显主观不适。
治疗“三高”妙方
三高并没有太明确的病因，因此健康的生活方式就成了预防这类疾病的关键。
怎样的生活方式才是健康的？离不开合理的饮食管控、规律的生活作息。除此之外，中医的穴位按摩也能有效缓解或治疗“三高”，您试过吗？
赶走高血压
取穴：位于耳廓背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。
赶走糖尿病
然谷穴定位：在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。
取穴：在内踝前下方可触及一明显骨性标志——舟骨；在舟骨粗隆前下方可触及一凹陷，按压有酸胀感处，即为本穴。
功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。
赶走高血脂
足三里穴定位：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。
取穴：同侧手张开，食指第二指关节桡侧缘对准犊鼻穴下缘，小指第二指关节处即是本穴。
功效：宁心安神、疏通经脉，有降脂的功效。
操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。
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