血脂就是脂质
血脂就是血液中所有脂肪类物质的总称,包括血浆中的中性脂肪(甘油三酯和胆固醇)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)等。
总胆固醇
脂类物质不溶于水,需要与一类特殊的蛋白质(脂蛋白)结合,形成可溶于水的复合物,才能在血液中被转运和代谢。因此,总胆固醇(TC)就是各种脂蛋白含有的胆固醇的总和,约占血浆总脂的13。
甘油三酯
又称中性脂肪,约占血浆总脂的1/4。
磷脂
约占血浆总脂的1/3,主要有卵磷脂、脑磷脂、丝氨酸磷脂、神经磷脂等,其中70%~80%是卵磷脂。
游离脂肪酸
又称非酯化脂肪酸,占血浆总脂的5%~10%,它是机体能量的主要来源。
血脂的来源
血脂的来源有两条途径:外源性和内源性。外源性,是指我们吃进去的富含脂肪和胆固醇的食物,如肥肉、蛋*、奶油、肝脏等。内源性,是指由体内自身合成,例如,甘油三酯在肝内合成,胆固醇主要在肝脏和小肠黏膜合成。
正常情况下,当我们摄入大量的高脂肪、高胆固醇食物后,肠道内的血脂水平升高,肝脏合成的内源性脂肪量就会减少。相反,如果减少外源性脂肪的摄入,人体的内源性脂肪就会增加,就避免了人体内血脂水平偏低的情况。两种机制相协调,使人体的血脂水平始终保持在平衡、稳定的状态。
40岁后，不想血管变硬，3物要避开
糖分含量高的食物
如果不想给血管添堵的话，在日常生活中像那些糖分含量比较高的食物，最好也要学会忌口，比如奶油蛋糕，碳酸饮料这类的食物能不吃最好就不吃，这样能够起到很好的净化血液的功效，能够让你的血管变得更加的通畅。
油的食物
当人到了40岁之后，像那些油的食物最好要少吃或者学会忌口。因为油的食物脂肪含量非常高，容易堆积在血管内，导致血液变稠，影响血液循环，慢慢的可能就会出现血管堵塞的情况，对身体的健康非常不利。
含盐量太高的食物
在我们日常生活中，很多人口味比较重，做饭的时候喜欢放大量的盐，而且也比较喜欢吃一些腌制类的食物，但是这类的食物含盐量太高，导致摄入身体中的钠元素严重超标，这样就会刺激血管，容易出现血压偏高，而且也会导致血管慢慢的变硬，所以含盐量太高的食物再馋也要忌口。
医师建议常吃它，净化血液，软化血管
这里的它就是指月见草油酸了，月见草油酸是一种富含不饱和脂肪酸的植物油，主要存在于天然的月见草中，能够抑制低密度脂蛋白与氧的结合，同时，它还能促进胆固醇的分解、代谢、转化和排泄，从而又能降低血清总胆固醇的水平。医学研究指出，每天坚持适量补充，可防止血脂代谢异常，是防治高血脂的有效方法。
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