高血脂是很多中老年人，甚至是年轻人都会遇到的一种心血管问题。尤其是随着年龄的增长，机体内低密度脂蛋白的分解利用率会逐渐下降，而血清总胆固醇的含量却不断上升，加上不当的饮食、生活习惯等，高血脂风险不断增加。
高血脂虽然属于一种慢性疾病，但是切不可大意。很多人在高血脂发病初期，没有足够重视，导致高血脂加重，甚至诱发脑中风等严重疾病时才后悔。因此尤其是高危人群，一旦出现高血脂，做好控制工作非常重要。
高血脂变严重时，头部会给出“暗示”，别不关心，莫要拖出脑中风
1.头部晕痛，精神不佳
高血脂变严重，经常会出现头部晕痛，精神不佳这些表现，这是因为，血脂变高，大脑中的血氧供应不足导致。一般这种症状，还有一定的时间规律。例如早起后头晕，下午到晚上缓解。
2.脸上出现*疣
一般来说，高血脂患者面部是没有明显的异常的。但是当高血脂变严重时，面部容易出现*色的疣体。大小粒如米粒，呈现*白色。多出现在眼脸部位。出现此情况，要及时去检查血脂，可能是血脂出现明显升高的一个表现。
3.视力明显下降
生活中导致视力下降的原因很多，但是当高血脂的人，出现视力下降时还要当心是不是高血脂出现加重的情况。这是因为，高血脂加重时，血液中的脂蛋白，容易从毛细血管漏出，一旦侵犯到*斑，视力就会明显下降。
4.听力不好
高血脂的人，如果毫无预兆地出现听力不好的情况，需要当心血脂急剧升高，这是因为高血脂的人，血脂沉积在耳朵内部，过氧化脂质增加，直接导致内耳细胞损伤，造成听力不好。
尤其是有以下习惯的高血脂患者，更要引起重视！
1.无肉不欢，吸烟喝酒，饮食不加控制
2.不爱运动，体型肥胖却不加以重视
3.高血脂出现不积极服用药物控制
4.经常情绪大起大落，容易激动
5.经常熬夜，睡眠不足，作息不当
多位院士忠告：不想高血脂加重，做好4件事，血管或“感谢”你！
第一：饮食控制
高血脂的控制过程中，饮食是非常重要的一点。建议高血脂的人，要远离一些错误的饮食习惯，生活中可以多吃一些对血管有利的食材，例如粗粮等。
高血脂的人，生活中尤其可以多吃芜菁、姬松茸、猴头菇、灰树花、鹰嘴豆等这些粗粮食材，也可以将他们搭配一些其他粗粮食材制作成：芜茸杂粮粉，每天坚持喝2杯，对于血脂控制有良好的帮助。
据测定，该粉中不仅富含粗粮中的膳食纤维，其中含有的亚油酸、核酸、几丁质、类*酮等营养物质，对于保持血管韧性，增强脂质代谢，降低胆固醇甘油三酯等都有积极作用，高血脂的人可以多喝。
第二:正确服药
每个人的体质、病因和疾病的严重程度都不一样，医生会根据患者的实际情况选择合适的治疗方法，所以用药不能随大流。在服用降脂药物前，有必要如实告知医生正在使用的药物，有助于医生判断和避免药物不良反应。另外，医院复查，特别是高血压、脑血管病、冠心病三种疾病的患者。
第三:积极运动
高脂血症患者可以运动，并且通过适度运动可以有效降低血脂。适合高脂血症患者的运动气功、太极拳、慢跑、快走、骑自行车,游泳,登山,有氧运动,羽毛球,等等。建议每天运动30分钟左右，另外建议最好早上运动。
第四:规范作息
熬夜已经成为许多人的习惯,但这是一个非常坏的习惯,很容易导致身体的新陈代谢的衰落,免疫和其他能力,有害健康,建议人们通常工作时间,拒绝熬夜和其他不良的生活。
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