高血脂是一种慢性病，在平时生活中我们常常不以为意，无形中就生成了一个"沉默的杀手"高血脂。在医学上，高血脂被定义为一种脂肪代谢异常使血液中血脂含量高于正常值的一种疾病。
为什么现在高血脂的发病率居高不下，很大一部分原因是和民众对高血脂的误解有密不可分的关系。
误区一、高血脂是胖子的专属
很多人都认为高血脂是胖子的事情，和瘦子沾不上边，殊不知，在体检中，很多瘦子被查出了高血脂，而胖子却没有。其实，高血脂和饮食习惯、遗传因素有关。
如果家族中有患高血脂的，那么不管是胖子还是瘦子，患高血压的几率都会增大。现在生活节奏快，很多人饮食不规律，暴饮暴食，喜欢吃高脂肪，高糖分的食物，在饮食和生活方式上无节制，都会患上高血脂。
误区二、血压看起来有点浑浊就是高血脂
血液中脂肪含量过高时，会让血液浑浊，但这并不能说明所有血液浑浊都是高血脂造成的。
误区三、胆固醇越低越好
胆固醇被很多中老年人视为洪水猛兽，总是觉得胆固醇越低越好，但事实上，胆固醇过高会使心脏患病的几率增加，但是过低也会出现出现各种问题，对身体造成损伤。
高血脂的出现不是"悄无声息"的，警惕身体发出的4大信号
信号一、*色瘤
身体某些部位出现淡*色的小皮疹，或者*色、橘*色的结节、斑块。眼部*色瘤比较常见，刚开始是米粒大小，略微高于皮肤，严重时整个眼睑都是。
信号二、视力下降
看东西时一阵模糊，严重时可短暂失明，这是因为血液流动速度变慢，有害物质在血液堆积造成血液黏稠所致。
信号三、眼袋明显
眼袋是是因为脂肪大量囤积在下眼睑中形成的，凡是"眼袋"医院做下检查，有可能是高血脂"来临"的症状。
信号四、头昏脑涨
常出现头昏脑涨或与人讲话间隙容易睡着。晨起后觉得没睡醒，头脑混沌，不清醒，用完早饭会有所改善，中午容易犯困，夜晚又很清醒睡不着。
做好这3件事，高血脂不敢轻易"上门"
1、高纤维饮食
高纤维中的有些成分可以消耗体内的胆固醇，由此来降低血液中的脂肪含量。富含高纤维的食物主要有杂粮、新鲜水果蔬菜等。
2、多喝水
多喝水可以及时给身体补充水分，加快体内代谢，有利于心脑血管健康。可以在水中加入一些有利于降血脂的名芒益甘茶，效果更是事半功倍。
其中含有的牛蒡根、葛根有助于护肝降脂，排*清血，是血管的"清道夫"，每天1杯名芒益甘茶，有助于提升血管弹性，抑制脂肪再血管内壁结块，保护我们的血管健康。
3、优化生活方式
高血脂的发生和不良的生活习惯是脱不了干系的。在生活中要做到不熬夜，熬夜会使本该休息的器官得不到正常的休息，进而影响身体机能的运作。保持良好的心态，避免情绪过分激动，这些不良的心理和生活习惯都会对身体造成不可挽回的伤害。
预防高血脂要从日常生活中做起，养成良好的生活方式和饮食习惯。如果有出现本文医院做检查。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇