郑昱新
主任医师
■上海中医院
骨关节科主任
新的一年，“轻装上阵”！今晚9点《X诊所》邀请到了郑昱新主任，为大家解读如何能健康瘦身。
在日常生活中，人到中年之后发胖有三种典型：肉有些松垮、腿粗、肚子大。
在中医里，人体发胖的部位，其实和身体的经络脏腑有关。有一种体型是非常危险的，三高，心脑血管问题甚至癌症的发病率都比其他人要高！
危险等级★——腿粗
腿粗，也被叫做梨形肥胖。是我国非常常见的一种肥胖类型。一般是由于不良饮食，久坐，缺乏运动等造成臀部和大腿皮下脂肪较多。除了影响美观，还会有高血脂，糖尿病的风险。
测量标准
大腿腿围测量臀纹下一圈，小腿腿围测量最粗的地方。
当大腿围÷身高×，亚洲男性的标准在30—36，亚洲女性的标准在33—39。
有一种腿型的粗壮呢，确实对身体有利的呢，那其实是什么呢？
最安心——肌肉型腿粗
肌肉型腿粗反倒是一件好事。小腿被称为第二个心脏，小腿肌肉力量强健，可以帮助腿部的血液循环运行，所以不用太过担心。
但是也有两种腿粗（水肿型和脂肪型），要引起重视！
最危险——腿部水肿
造成腿肿的原因有很多，心脏功能出现问题，肾功能异常，最危险的就是深静脉血栓。
深静脉血管的危险性就在于，沉积在静脉的血栓可能突然脱落，顺着血管很有可能直达肺动脉，造成肺动脉栓塞，严重可能会造成呼吸衰竭甚至猝死！久坐，术后产后的长期卧床，乘坐飞机等都可能是造成深静脉出现血栓的原因。
温馨提醒：所以如果你发现，两条腿出现不一样粗细，医院进行检查！
最常见——脂肪型腿粗
脂肪型腿粗被称为梨形肥胖，大腿和屁股的皮下脂肪较多。这种肥胖可能会造成关节疼痛，下肢静脉曲张，还有可能出现痛经，月经不调等问题，多见于女性。
其实在中医里，局部的肥胖很有可能是局部的经络不通造成的，这时候就要重视对经络的疏通！
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敲胆经
敲胆经可以促进胆汁的分泌和排泄，减少脂肪在体内的储存，可以改善气血，增强抵抗力。同时，还可以疏理气机，改善心情，特别是对于焦虑、抑郁的患者，可以通过敲胆经进行疏解。
温馨提醒：仅仅是敲胆经，还不足以瘦腿和臀，仍要结合运动饮食，才能达到最好的效果。
危险等级★★——肌肉松软
中医讲，脾主四肢肌肉，当我们感觉自己的肌肉突然出现松软，很有可能是脾胃功能出现了问题。
如果没有重视，持续下去，胃部功能减退，食物不能得到很好的运化，沉积在身体内部产生湿气，形成肥胖。湿气重的人还会感觉困倦懒惰，口味较重，进而产生恶性循环，会人越来越胖。
测量标准
在手臂最放松的情况下，测量皮下松弛程度，就是我们经常说的“拜拜肉”的位置。
专家告诉大家，20岁的时候正常是5毫米，随着年龄增长，肌肉逐渐松弛，每增加10岁，会增加5毫米。
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具体数值对照如下
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佛手陈皮茶
佛手有补脾胃之气的功效，陈皮有理气健脾的作用，两者搭配可以很好调理脾胃，解决因为湿气造成的肥胖问题。
危险等级★★★——啤酒肚
啤酒肚在日常生活中特别常见，尤其在中老年人群中，无论男女首先要胖的地方就是肚子。啤酒肚，又称为中心型肥胖。
中心型肥胖比其它类型肥胖更加危险的原因，就在于内脏脂肪的沉积。
内脏脂肪过多的人，患癌风险会比普通人群高出25%，更是心脏病，糖尿病，脂肪肝等很多慢性疾病的诱发因素！
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四*汤
中心型肥胖多为气滞，有血热的表现。
*芪的补气+大*的通便+蒲*的清热凉血+*连的清热，可以有效治疗中心型肥胖。
关于减肥健康的常识
敬请观看今晚9点都市频道《X诊所》
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