高血脂作为三高之一，对身体的伤害一点也不比高血压、高血糖的小。血脂水平过高，会直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如血管堵塞、脑血栓、脑出血、动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。除去遗传因素，很多高血脂都是因为不良的饮食、生活习惯引起的。所以预防高血脂要从日常生活开始，要调理饮食结构。那么，高血脂碰到“对手”了，每天吃两口，清理血管垃圾，血脂轻松降！
西葫芦
西葫芦的水分含量很高，并且含有非常多的钾元素，能够促进血压、血脂的降低，被称为天然健康食品。西葫芦药用价值很高，具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳的功能，并可有效的防治糖尿病，预防肝肾病变，有助于增强肝肾细胞再生能力。
绿茶
绿茶含有丰富的可溶性纤维，能够抑制小肠对胆固醇的吸收，降低血胆固醇水平，而且绿茶味道也非常鲜美醇厚，适合喜欢喝茶的高血脂人群。
山楂
想要降血脂的朋友，一定不要错过山楂这个宝贝。现在不仅口感酸甜可口，外形红红的，小巧可爱，非常的诱人。山楂中有许多的果酸，对我们的血脂，都有一定很好的清副作用，对于清理血管当中的垃圾，也有很好的疗效。所以大家如果想要血管健康，血脂稳定，一定要多吃山楂。
柚子
柚子是一种非常受大家欢迎的水果，甜中带着微苦，营养价值很高，所含的有效物质能够与降低血液黏度、减少血栓形成、有效预防脑血栓、中风、动脉硬化等疾病。
菠菜
菠菜是降血脂的好帮手。其富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压有着至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，所以常吃菠菜不仅降血脂，也有益降压。
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