高血脂病论坛

首页 » 常识 » 常识 » 家有高血压高血脂病患别担心,常吃这几道
TUhjnbcbe - 2021/4/2 14:46:00
大医院治疗白癜风         https://m-mip.39.net/nk/mipso_4792768.html

大众养生网,您身边的养生专家!

现代社会由于各种原因,很多人都备受高血压的困惑。高血压是一种肯定不能忽略的疾病,它对很多心脑血管疾病都有诱发效果。医治高血压,除了准时服药,改进生活习惯,还可以经过饮食来调理,下面这几道家常菜,就有助于降压!

一、凉拌茄子

茄子富含维生素P,能增强毛细血管的弹性,避免微血管决裂出血,维护心血管、有降压效果。

食材:茄子、生抽、盐、糖、味精、芝麻油、辣椒酱

做法:

1、茄子洗净,切成长条,放进锅里蒸熟,大概15分钟左右。

2、用生抽、少数盐、糖,味精、芝麻油、辣椒酱做成蘸料。

3、把蘸料淋在煮好的茄子上即可。

二、洋葱炒蛋

洋葱是现在所知仅有含前列腺素A的食物,前列腺素A有扩大血管、下降血液黏度、避免血栓构成的效果。

食材:洋葱1个、鸡蛋2个、油适当、盐1勺、糖小半勺、老抽少数

做法:

1、洋葱切好、放盘里备用。

2、打2个鸡蛋。放1小勺盐,打匀。

3、锅放一些油,大火加热。快炒鸡蛋,半熟后盛起。

4、放入洋葱也快炒一下。再放入炒过的鸡蛋。

5、放盐1小勺、糖小半勺,老抽酱油少数。均匀炒2分钟,装盘即可。

三、西兰花炒胡萝卜

西兰花的植物素可以中和致癌物,加快身体排*,而胡萝卜素能增加冠状动脉中血液的流量,铲除血管中的血脂,避免血管硬化,下降血压。

食材:西兰花一小颗、胡萝卜两根、蒜两瓣、食用油适当、盐适当、生抽适当、鸡精适当

做法:

1、西兰花切成小朵,胡萝卜切片,蒜拍碎,备用。

2、起锅烧水,水开后放入西兰花,加盐,食用油,待水开将西兰花捞起备用,加油及盐煮西兰花会坚持西兰花的色泽,并且不会丢失其间的养分,肯定是摄生佳品哦。

3、热锅下油,八分热将蒜,胡萝卜下锅炒,炒到胡萝卜软,下烫好的西兰花一同炒(西兰花现已熟,所以炒的进程很短,主要是调味)加盐,少数生抽,滋味很鲜美滴,然后关火,加鸡精,装盘。

推荐阅读:一女子经常吃腐乳,结果发现一个惊人的秘密!

添加营养师晓敏个人

1
查看完整版本: 家有高血压高血脂病患别担心,常吃这几道