圣诞快乐
圣诞节马上就到了，学慧在-12-22邀请国家二级营养师姚慧杰老师开展了本年度最后一次的营养公益分享。
课程主题：减肥不反弹的秘诀与年底应酬的健康法宝！
★有的朋友因为减肥减出脂肪肝，有的朋友越减越胖，这次减了十斤，但是一停止又胖回来12斤，有的朋友减肥减到三十岁闭经，有的朋友花重金办健身卡只为了能健康的运动减肥，却抵不过太忙，白白花了钱，却从未去过健身馆。这些不是凭空想出来的，都是身边朋友的真实反馈。
★减肥减出脂肪肝大家肯定会不可思议，出现这种结果的一般是节食减肥，也是最普遍的，也是大家都能掌握的，感觉胖了就少吃一顿，但是这一顿却是让我们离健康远了一大步。
因为节食，机体就无法获得足够的能量，运输氧气的能力就下降，而脂肪在缺氧的状态下，也是不能很好的燃烧供给机体能量的，所以首先这种方式只能减轻一些水分和排除一些*素，是不能真正意义上减脂的；身体有一定的应激反应，这种能量不足的情况下，机体就会将其他部位贮存的脂肪和蛋白质通过肝脏这个“中转站”来转化能量，但是机体这个时候缺氧，无法获得代谢脂肪的氧化酶类和维生素类的物质，那么脂肪就会在肝脏滞留，就造成了这样的后果—脂肪肝。所以大家想要减肥时正确的，但是一定要选择健康的减肥方式。不要单纯的减轻了体重却远离了健康。
今天给大家分享的是永不反弹的减肥方式，这种方式是任何人，任何时间，任何地点都能做的方式，也是所有的减肥方式都不离不开的。这种方式就是健康的生活方式。无论我们是做针灸减肥，理疗减肥，药物减肥，运动减肥等等我们都还是要吃饭睡觉的。为什么我们减了又胖回来，因为我们用了很多减肥方法，我们瘦了，但是我们停了这种减肥方法，回到正常的生活中，还是和以前一样，以前怎么胖的，还会怎么再胖！
这个方式很简单又很复杂，简单在于我们即使不减肥也每天都在做这些事情，复杂在于即使我把这种方式清楚的告诉大家，大家也不一定可以达到很好的效果。
给大家分享一个小故事。
有一次管仲得了重病，齐桓公去探望，齐桓公说：仲父，如果发生了不可以避免的事情，就是说你如果驾鹤仙去了，你有什么话要告诉我
这时候管仲吐了一口血，大王我希望呢，你能够疏远易牙，竖刁，公子开方。为什么呢？这些人都是让齐桓公很舒服的人，但是呢，管仲说，你不能用易牙这个人，他每天复制齐桓公吃，，食色性也，吃饭很重要，要吃的好，吃的健康，吃的长寿是没有错的，但是，这个易牙是烹饪家，，他帮皇上管理吃饭这个事，但是易牙干过这样一件事，有一天齐桓公说这么多山珍海味，各种鞭，各种茸，各种角，各种水里的，海里的，天上的，我都吃过了，唯独没有吃过一个东西，就是婴儿，这个易牙听说后居然把自己的第一个儿子给烹了做成了粉蒸肉，奉献给了齐桓公。所以齐桓公很喜欢这个人，但是管仲说正因为如此才不能重用，这个人连自己的儿子都能给烹了给你吃，足可见这个人非常心狠手辣，如果继续用它，有朝一日，它能够用这么极致的方法来讨你的欢心，就一定有更极致的方法获得他想要得到的一切。
齐桓公沉默不语，管仲又跟齐桓公说，第二个人你要开掉的是竖刁，他是帮皇帝治理后宫的，为了协助齐桓公治理后宫，咔嚓，把自己给剁了。把后宫管理的井井有条，各种女性都摆平了，第三个公子开方，十五年都不回家里看一次亲人，连亲人都不爱，他怎么能爱你呢，说完管仲便撒手人寰。驾鹤西去。齐桓公便召见了这三个人，罢免了职位，罢免之后齐桓公开始觉得很有问题，后宫就开始上演宫心计，哎，很烦。各种杂症、疾病也开始不断，什么好吃的也吃不到，齐桓公就想管仲让我把这三个人给开除，我也开除了，可这一年生活质量大幅下降，开始觉得很不舒服，于是又把这三个人的职位恢复了。结果历史上就发生了一场很重要的*变。这三个人联手作乱，把齐桓公拘禁在一个房间里面，十天都不跟外界接触，就相当于禁闭了，这个时候他才知道后悔，都不知道到地下之后，看见他的仲文该怎么办，最后齐桓公拿一个白布把自己的头扎着，生生被饿死，死了11天之后，被人们发现，用废弃的门板，啪，一夹，给送葬了。
管仲把活下来的方法都告诉了齐桓公，但齐桓公还是以失败收场，为什么？我总结了两点：
1.齐桓公不能忍受改变的痛苦，不能控制自己的欲望；
2.管仲告诉齐桓公以后就驾鹤先去了，没有和齐桓公一起。
这和我们追求健康一样，我们接触过很多健康的方法，很多朋友
那么这是一个如何的方案呢？很简单，我们的方案是秉承任何人，任何时间，任何地点都能执行的原则进行设置的。没有任何的添加产品，没有代餐食物，方案中涉及到的原材料都是我们在现实生活中能买到的。蔬菜，水果，五谷杂粮，肉，蛋，奶等是给大家全面补充的，很多人觉得这不是和我们正常生活一样的，原则上是一样的，但是如何搭配，如何吃是大有学问的，就是这小小的改变，就是我们健康的决定因素。物无美恶，过着为灾，世间所有的事物都没有好坏之分的，但是过度就会存在隐患，要适当适合适量。
这一套的方案我们已经让很多有缘人重新回到了健康的生活中，也希望有更多的有缘人和我们一起健康。我们有这样一个方法，能帮助到大家，希望能得到齐桓公相信管仲一样的信任，我们也会做到一个不离不弃的管仲，不仅仅告诉大家如何健康，更重要的是我们会给大家分配一个专业的营养师，作为私人健康教练，陪伴大家一起健康。
部分调理案例对比照片
这是是一名北京的小女孩，由于爸爸、妈妈和爷爷、奶奶的疼爱，从小想吃什么就吃什么，上小学三年级时就渐渐胖了起来。家人开始不喊她的名字了，而是喊胖妞，那时她年龄小不以为然。上中学了，看到女同学都穿着漂亮的连衣裙，自己也想穿。妈妈带她跑过很多商场，也买不到合适的，即使能穿上也不好看，自尊心受到很大的伤害。越来越不自信，以前天真活泼的她也不敢在同学面前表现了。学习成绩逐渐落了下来，从小学时的前几名落到20多名，爸爸、妈妈非常着急。一个朋友的介绍认识了我，在相互配合下，通过４２天的调理，她的体重从斤减到斤；脂肪率从33.4%减到25%；腰围从2.4尺减到2.05尺。小姑娘也开始变得有自信了。
杨先生：48岁，身高1.70，体重斤，8年的高血压，5年的糖尿病，重度脂肪肝。年参加了调理，体重从斤减到斤，减掉了26斤，脂肪率由39%减到23%，腰围从3.1尺减到2.7尺，共减掉4寸。不仅减去了多余的脂肪，多数的病症也得到了康复。血压从服药时—，到停药后—90；调理前早晚各打３０个单位胰岛素，调理后停药，血糖控制在正常范围内；肝脏指标恢复正常。
临近年末大家会遇到各种聚会，希望在老朋友，老同学面前展现自己最优秀的一面，最好的一面，很多人在聚会上炫富，拼发展。现在更多人追求的是谁的身体更健康谁就是最后的胜利者。当我们精神抖擞的站在朋友同学面前是才是最大的自信。当然到了年底少不了大大小小的应酬。有时候很多应酬也是我们无力避免的，在字典中“应酬”的解释是是“为了达到某种目的，去做不想做，但又不得不做的事。”事实也是如此，为了工作，为了人情，为了利益，哪怕是不情愿，也不得不做。推杯换盏间最大的受害者就是身体。
对于推不掉的应酬，给大家两个小建议
一、改善用餐顺序
去了是一定要吃的，但是吃法不同，小小的用餐顺序也能救身体于水火之中。正确的用餐顺序应该是先喝汤，再吃水果、蔬菜、粮食、肉食，经常胃酸的人可选择餐后半小时吃水果。
饭前喝汤有利于清肠，便于吸收营养。蔬菜水果可直接通过胃进入小肠被吸收，而肉食、粮食都需要在胃里停留一两个小时、甚至更长时间，显而易见，一定要顺应食物的消化顺序进食，否则先吃消化慢的，消化快的也会停滞在胃中，所有食物搅合在胃里就会腐烂产生*素，胃里食物一旦腐烂，被细菌分解成酒精及醋一类的东西，产生胃气，形成肠胃疾病。
二、应酬后的补救措施很重要
俗话说：“亡羊补牢，为时不晚”，应酬最大的危机莫过于喝酒，酒精进入体内，主要靠肝脏代谢，所以保护肝脏是重中之重。
大家应酬的时候可以自备一杯葛根茶，葛根能提高肝细胞再生能力，恢复正常肝脏功能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积，有效预防脂肪肝，很多解酒药的主要成分都是葛根。
取30g葛根洗净，加水煮沸后当茶饮用。酒前泡服两杯可使酒量大增，酒后泡服两杯可使酒精快速分解和排泄。日常服用，可保护肝脏。
今天是冬至，到今年小年，正好还有42天，也就是一个调理周期的时间。所以，有想要调理的要抓紧时间了。
姚老师23(复制粘贴添加好友)
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