随着我们生活水平的不断提高，日常饮食也变得更加丰富，大鱼大肉顿顿少不了，这就直接导致了体内脂质水平处于失衡状态。正是这些因素的存在，身边患高脂血症的人群逐渐呈现年轻化。
那么到底什么是高血脂呢？高血脂又称高脂血症，被称为人体健康的“隐形杀手”，是全身性的血管疾病，主要是因为脂肪的代谢或者运转出现异常使血液中的一种或者几种的脂质异于平常，体内的血脂水平失去平衡，血脂值过高导致的，严重的患者则会引起动脉硬化、高血压、高血糖、冠心病等，损害人体的身体健康。
患上高血脂，脸部会有4个异常，尽早检查异常：眼睑上有*色肿瘤，脸色色斑加深
眼睑处出现*色结节，也就是常说的*色瘤，*色瘤不痛也不痒，但是却是血脂出现异常的一个重要信号；另外，血脂过高，脸上也会出现大量的色斑，或者加重原来的色斑颜色。
异常2：耳鸣
血脂值超标，耳朵内部的脂质就会堆积在内，从而导致过氧化脂质增多，损害了内耳的毛细胞，导致血管出现萎缩。同时也会引起血小板聚集，使耳朵的血液供应不及时，出现耳鸣、耳朵嗡嗡的症状。
异常3：老年环
角膜部位依靠的是血管之间的营养渗透，一旦出现血脂升高，角膜周围就会缺失营养的供给，在角膜上刑场一圈白色或者淡*色的老年环。
异常4：鼻褶心征
出现这种症状，体内多半是已经出现了动脉粥样硬化。尤其是肥胖人群，鼻梁处更容易出现皱褶，若发现鼻梁上的横纹越来越深，那就说明出现了鼻褶心征，要注意预防血管疾病。
血脂超标了怎么办？医生建议：做好3少2多，有助降血脂3少
、少糖
像糖果、饮料、奶茶等这类高糖食物，平时的时候要少吃，摄入过多的糖分，不仅会引起身体肥胖，还会使体内血糖升高，从而增加了甘油三酯，诱发其并发症。
2、少脂肪
尤其是油炸的食物，像油条、油饼、炸薯条等，这类食物不仅脂肪含量高，还会使血液的粘稠度升高，加速了血管壁粥样硬化斑块的形成，容易形成血栓。同时也会诱发患各种慢性疾病，影响身体的健康。
3、少胆固醇
像鱿鱼、猪蹄、动物内脏等高胆固醇的食物，经常吃会诱发高血脂症，加快了血栓的形成，同时也会增加患心梗、脑梗的几率。
2多
、多运动
血脂高的人，更要注重身体的锻炼，积极的做一些运动，能帮助消耗体内多余的脂肪，帮助促进代谢血脂，从而达到降血脂的目的。
每天可以做一些有氧运动，像瑜伽、慢跑、太极拳等，运动半个小时，能更好的帮助降脂。
2、多远离烟酒
经常吸烟喝酒者，是患高血脂的高危人群。
因为吸烟会导致甘油三酯水平值升高9.%，烟里面的有害物质会损伤血管上皮细胞，增加了上皮细胞之间的隔阂，因此给了脂质在血管内沉淀的机会，导致血脂升高。
而酒精内的乙醇，会增加低密度脂蛋白胆固醇的分泌，从而升高了血脂的水平。
所以，远离烟酒是预防血脂高的一个重要方法。
健康小提示：身材肥胖者、有高血脂家族史者、酗酒者以及45岁以上的人群都属于易患高血脂的高危人群。因此，建议这类人群每年至少要检查一次血脂水平，预防高血脂，引发其他并发症
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇