高血糖、高血压、高血脂，再加上高尿酸，被这四种慢性病缠上的人，可称得上最让人无可奈何了，既需要按时服药，吃喝等还要受到诸多限制！
送你四张“处方”，趁还来得及，看懂四高、防四高、降四高！
第一张：高血糖“处方”
什么是糖尿病？
目前常用的诊断糖尿病的标准是年版《中国2型糖尿病防治指南》：
这样降血糖↓↓
牢记这样做具体方法一个信念与肥胖决裂体重控制在标准范围内：
体重指数（kg/m2）=体重÷身高的平方
18.5过低
18.5～23.9正常
24.0～27.9超重
≥28肥胖
两个要素不多吃一口，不少走一步避免食用单糖含量过高食物，每人每日添加糖的摄入量不超过25克；
少精米白面，多点全谷类，如糙米、全麦、燕麦和荞麦等；
每周分钟有氧运动，慢跑、快走、打球、游泳、跳舞、骑车等。
三个不沾不吸烟，不饮酒，不熬夜戒烟、戒酒、晚上11点前睡四个检查定期查体重、血压、血糖、血脂及时自己了解身体状况五六个月减肥不求速成
每月减一两公斤即可，五六个月就见成效；七八分饱总量控制、结构调整、吃序颠倒每餐只吃七八分饱，以素食为主，同时保证营养均衡
；
进餐时先吃青菜，快饱时再吃些主食、肉类。
第二张：高血压“处方”
什么是高血压？
目前国内高血压诊断采用年修订版《中国高血压治疗指南》：
这样来降血压↓↓
做法
目标
手段
降压效果
（收缩压）
减少钠盐摄入
每人每日食盐量逐步降至6g
生活中食盐主要来源为腌制、卤制、泡制的食品以及烹饪用盐，应尽量少用；建议在烹调时尽可能用量具（如盐勺）称量加用的食盐；用替代产品，如代用盐、食醋等。
2~8mmHg
规律运动
强度：中等量；每周3～5次；每次持续30分钟左右
步行、快走、慢跑、游泳、气功、太极拳等可根据自己的爱好灵活选择；量力而行，循序渐进；目标对象为没有严重心血管病的患者。
4~9mmHg
合理
膳食
营养均衡
食用油每人0.5两/日；少吃或不吃肥肉和动物内脏；其它动物性食品不超过1~2两/日；蔬菜每日~g，水果g；蛋类每人每周5个；适量豆制品或鱼类；奶类每日g。
8～14mmHg
控制
体重
体重指数（kg/m2）24;腰围：男性90cm；女性85cm
减少总的食物摄入量，增加足够的活动量；肥胖者若非药物治疗效果不理想，可考虑辅助用减肥药物。
5～20mmHg
/减重10kg
戒烟
彻底戒烟；避免被动吸烟
一般推荐采用突然戒烟法，在戒烟日完全戒烟；必要时戒烟咨询与戒烟药物结合。
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限制
饮酒
每天白酒1两、葡萄酒2两、啤酒5两
高血压患者不提倡饮酒；酗酒者逐渐减量。
2～4mmHg
常见高血压药服药时间
药物名称空腹餐时餐后备注美托洛尔√××美托洛尔缓释片（倍他乐克缓释片）√××最好在早晨空腹服用，可掰开服用，但不应咀嚼或压碎比索洛尔片√√√应在早晨并可以在进餐时服用，用水整片送服，不应咀嚼卡托普利片√××宜在餐前1小时服用，胃中食物可使本品吸收减少30%-40%雷米普利片√√√建议每天同一时间服用本品，本品需用液体送服，不得咀嚼或碾碎依那普利叶酸片√√√本品为复方制剂贝那普利片√√√福辛普利片√√√厄贝沙坦片√√√厄贝沙坦氢氯噻嗪片√√√本品为复方制剂氯沙坦钾片√√√氯沙坦钾氢氯噻嗪片√√√本品为复方制剂缬沙坦√√√建议在同一时间服药（如早晨）缬沙坦氢氯噻嗪片√√√本品为复方制剂替米沙坦√√√坎地沙坦片×√√早饭后服用硝苯地平控释片√√√请勿咬、嚼、掰断药片。其活性成份被吸收后，空药片完整的从肠道排出硝苯地平片√√√无特殊要求，病情紧急，可嚼碎服或舌下含服尼群地平片√√√氨氯地平片√√√非洛地平缓释片√××服药应在早晨，用水吞服，药片不能掰、压或嚼碎贝尼地平片××√早饭后口服拉西地平√√√早晨服用较好氨氯地平阿托伐他汀钙片√√√食物不影响本品氨氯地平的生物利用度，食物对阿托伐他汀降低LDL-C的作用无影响地尔硫卓片√××氢氯噻嗪片××√进食可增加其吸收量复方利血平氨苯碟啶片××√第三张：高血脂“处方”
什么是高血脂？
目前国内采用年修订版《中国成人血脂异常防治指南》：
大量临床研究反复证实，无论采取何种药物或措施，只要能使血清LDL-C水平下降，就可稳定、延缓或消退动脉粥样硬化病变，并能显著减少动脉粥样硬化性心血管疾病的发生率、致残率和死亡率。
这样降血脂↓↓
高血脂类型降血脂方法仅胆固醇高，甘油三酯正常关键是限制胆固醇摄入。
1.忌吃或少吃：含胆固醇的食物，如动物内脏、蛋*、白肉、蚌、田螺、鲍鱼、墨鱼等。
2.适当吃：胆固醇含量并不高的食物，如瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鱼等，补充营养。
仅甘油三酯高，胆固醇不高1.控体重、控腰围：每周至少进行两次有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，使体重尤其是腹围降到正常范围。
2.严格控制：碳水化合物的摄入，尽量少吃或不吃，因为碳水化合物可以在体内转换为甘油三酯；
3.戒酒，因为长期血液中酒精浓度高可促使甘油三酯含量上升
4.偶尔吃：蛋*、蟹*等含胆固醇较多的动物性脂肪
血胆固醇和甘油三酯都高1.降体重，每周至少进行两次有氧运动，最好选择强度小时间长的锻炼方案，如慢跑、快走、游泳等。
2.饮食控制要十分严格，既要限制高胆固醇食物，又要限甘油三脂。
降脂六君子作用吃法山楂第二胃动力每天吃3~5颗山楂香菇降脂还降糖日常饮食少不了菌类食物木耳减少血液凝块形成、预防血栓热炒凉拌均可大蒜降低胆固醇最好做成蒜泥海带减少脂肪积存和肉一起做绿茶能清肠吃油腻了，饭后来杯绿茶第四张：高尿酸“处方”
什么是高尿酸？
既往将高尿酸血症的诊断定义为：正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平——
男性大于μmol/L
女性大于μmol/L
因为，尿酸盐在血液中的饱和浓度为μmol/L（不分性别），超过此值可引起尿酸盐结晶析出，在关节腔和其他组织中沉积。
所以，年版《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》将血尿酸水平μmoL/L定义为高尿酸血症。
这样降尿酸↓↓
几个数字这样做3克盐每天的盐摄入量建议不超过6克，相当于一个啤酒瓶盖，而痛风患者还得减半，每天最好别超过3克。
3升水充足的饮水有利于排出尿酸，预防尿酸肾结石。痛风的人每天起码喝2升以上，最好能达到3升
30分钟运动运动可以促进尿酸排出。以中低强度的为宜，比如游泳、步行、跳舞等。50岁左右的患者，运动后微微发汗、心率达到～次/分为宜。每天早晚各锻炼30分钟，每周3～5次。备好2杯水睡前倒好一杯水：选择温开水较好，喝完水起个夜，就能把多余的尿酸排出去。
聚餐备好苏打水：碱化的尿液有利于尿酸的溶解和排泄。应酬时，最好准备一瓶苏打水，或服小苏打片，以碱化尿液。
6个别吃或少吃高果糖食物、调味料、咖啡浓茶、啤酒、种子类食物、内脏和鱼类1张表食物嘌呤含量一览表（如下）
可以吃：
尽量不要吃：
适量吃一点：
临床上常用的降尿酸药物包括抑制尿酸合成和促进尿酸排泄两类，需根据病因、合并症及肝、肾功能选择药物。
来源：健康时报（ID：jksb）三诺教育平台医脉通医学图解
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MMC（国家标准化代谢性疾病管理中心）
国家标准化代谢性疾病管理中心（MetabolicManagementCenter,简称MMC）是由中国工程院院士、医院副院长宁光教授牵头，中国医师协会发起成立的国家标准化代谢疾病管理中心，通过践行“一个中心，一站式服务，一个标准”原则，实现以糖尿病、肥胖症、高脂血症、非酒精性脂肪肝、高尿酸血症、骨质疏松为代表的代谢性疾病的规范诊治。
对代谢性疾病患者实行全人（血糖、血压、血脂、尿酸、脂肪肝、蛋白尿、眼底、血管等全面干预）、全过程（无病防发病，有病防并发症，有并发症防残防死）的标准化管理（统一检查检验仪器、统一干预标准、统一干预方法、统一控制目标），以期达到降低代谢性疾病及并发症发病率，提高人民生活质量的目的。
医院内分泌风湿科成立于年，是南阳市临床医学特色专科，医院第一家系统治疗内分泌代谢病的专科。
主要治疗糖尿病及并发症：糖尿病急性并发症、糖尿病足、糖尿病肾病、眼病、神经病变、心脑血管病及合并感染发热、妊娠糖尿病等；垂体疾病：如垂体瘤（矮小症、巨人症、溢乳、闭经）、垂体功能减退；甲状腺疾病：如甲亢、甲状腺肿瘤、甲减、甲状腺炎等；肾上腺疾病：肾上腺皮质功能减退、肾上腺肿瘤等；继发性高血压；性腺病：如男女不孕症，性功能障碍，月经紊乱异常等；代谢紊乱：如肥胖症、高血脂、低钾血症、高尿酸血症、痛风关节炎、骨质疏松症等；风湿免疫疾病：如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、皮肌炎、硬皮病、血管炎、强直性脊柱炎等。