在我们平时的生活中，大家对鸡蛋还是非常熟悉的，几乎每天我们都会吃，鸡蛋能够提供人体所需的各种氨基酸，同时还富含多种维生素、叶*素。而叶*素可以保护人们的视觉功能，以及预防白内障和视网膜*斑变性等可怕眼疾，还可以提高大脑神经的工作效率。但是蛋*中含有较多的胆固醇，因此有的人认为高血脂的人不能吃鸡蛋，那么高血脂的人能一天吃一个鸡蛋吗？平时如何降血脂呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧！
高血脂的人能一天吃一个鸡蛋吗？
对于高血脂的人来说，一天吃一个鸡蛋并不会带来影响。一天吃一个鸡蛋能够获取里面丰富的营养物质，而这些鸡蛋进食之后除了获取胆固醇之外，里面也会有卵磷脂达到一个平衡的作用，因此高血脂的人并不需要担心这方面问题，在正确进食肉类、脂类的情况下，一天摄入一个鸡蛋不会对病情造成影响。但是凡事过犹不及，任何食物都一样，鸡蛋也不例外。建议每周食用鸡蛋不超过7个！
平时坚持3件事，有效降低血脂
1、饮食应该少油、少盐、少热量
首先，饮食如果是高盐高油高热量的食物的话，是很容易让体内的血压、血脂升高的。所以首先就应该吃一些热量比较低，并且也不容易让人发胖的食物。另外，在做这些食物的时候还应该更健康一点的饮食方法来做，比如说现在有一些人吃鱼喜欢做红烧鱼，通过油炸之后再做出来，其实这样的做法对人体的健康并没有好处，反而还会让自己体内的血脂升高。这些食物的时候尽量不要用油炸，直接用清水煮或者蒸就可以了。
2、适当运动
运动是消耗能量的一种方式，而血脂过高的人血液中胆固醇、甘油三酯的水平是升高的。如果此时可以适当运动，将体内的脂肪物质消耗掉，通常也可以达到稳定血脂的目的。因此，想要控制好血脂的人，平时应该适当多运动，这样才能防止高血脂症持续恶化。
3、在医生的指导下服用药物来降血脂
对于高血脂比较严重和身体肥胖的人群，要严格按照医生的嘱咐来服用药物控制，因为高血脂容易诱发心脏疾病、脑出血及脑梗塞等，合理的使用药物能够明显的控制高血脂。
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