老同学聚会，本想美好地回忆一下“那些年”，却猝不及防被现实打回原形。
随着生活水平的提高和饮食结构改变“四高”高尿酸已经向年轻人挺进了目前我国高尿酸患者人数已达到1.2亿差不多10个人当中就有一个高尿酸血症性患者高尿酸的危害对于高尿酸血症，除了大家熟知的：可沉积于关节引起最常见“痛风”以外，也有相当部分的病人无痛风表现，此时才更要警惕，肾脏也是尿酸结晶喜欢沉积的部位，长时间的炎症可对肾脏产生损伤，可表现为肾结石、肾功能衰竭，甚至尿*症。
有研究表明：高尿酸正在成为严重影响国人身体健康三高（高血脂、高血压、高血糖）之外的“第四高”。
关于高尿酸的误区
因为年轻，想着还有“作”的资本，很多人对高尿酸不以为然，常见的几点误区，不知道你又误入了几个。
误区一：
“尿酸高但关节不痛，可以不用管”
尿酸引起的关节疼痛事提醒你身体有问题了，要积极处理。如果没有，很多人就不重视，殊不知“温水煮青蛙”的后果就是大量尿酸结晶沉积后的关节变形、溃破，肾脏结石的反复发生，最后出现肾功能损害，以致尿*症。
误区二：
“肌酐高一点，没关系”
人体两个肾，但肌酐的升高提示两个肾的功能加起来不足一个肾，此时更需要注意，早期的治疗可极大降低进入尿*症的风险。
误区三：
“血里尿酸正常了，就可以停药了”
尿酸的升高，约20%与饮食有关，80%与体内代谢升高有关，口服药物降至正常后贸然停药，没有纠正的代谢障碍势必会再次升高尿酸，建议在医生的建议下停药。
误区四：
“尿酸升高，需要严格素食”
高尿酸“非一日之寒”，降尿酸也非短时间的严格素食就能达到疗效。需要知道，“矫枉过正”也会引起痛风的发作，饮食需要“荤素搭配”才能营养均衡，避免抵抗力下降。一般蛋白供给的能量占全天能量的11%-15%为宜。
误区五：
“豆制品含嘌呤高，不宜多食”
现代研究发现豆制品与痛风发作无明显相关性，个别进食豆制品后痛风发作更多与其个体敏感性有关，而且制作后的豆制品其尿酸含量较低，同时可补充蛋白质。
高尿酸防治
高尿酸患者平时需做到以下几点以，防治高尿酸血症进一步进展：
平时起居饮食上，注意多饮水、有肾结石的患者保持每天尿量ml，不憋尿以防尿液浓缩，尽量少吃甜食，如果汁、奶油等，同时配合适量运动；
日常饮食上，内脏等高嘌呤食物（肝、肾）高果糖的饮料（如汽水、果汁）或食物酒精滥用（发作期或进展期者严格禁酒）。
饮食红黑榜避免吃：内脏等高嘌呤食物（肝、肾）高果糖的饮料（如汽水、果汁）或食物酒精滥用（发作期或进展期者严格禁酒）。限制吃：牛、羊、猪肉、富含嘌呤的海鲜，天然水果汁、糖、甜点、盐（包括酱油和调味汁），酒精（尤其是啤酒,也包括白酒）鼓励吃：低脂或无脂食品蔬菜。高风险患者尽量吃低嘌呤（尿酸）食物，如粗粮、新鲜蔬菜、淡茶及淡咖啡、部分海产品（海蜇、海参）等；同时多进食碱性食物，如柠檬、醋、海带、柿子、草莓、苹果、葡萄、牛奶等。尽量少吃或避免吃高嘌呤食物，如动物内脏、大部分海鲜、啤酒、菇类、老火汤、高果糖饮料、豆类等。药物上，尽量避免可导致高尿酸血症风险的药物，如利尿剂、苯巴比妥等；
定期尿检，注意定期查尿常规及血尿酸，以便及时治疗干预，阻断或延缓其继续发展。
注意：如果以上方法处理后，尿酸仍较高，建议及时就医，系统治疗，因为尿酸升高不单单会引起肾脏损害、关节疼痛，也是心脑血管事件的独立因素，需要重视。本文指导专家
谭秦湘
医学博士，副主任中医师，广东省中医药学会慢性病营养与康复专委副主委，广东省针灸协会减肥与内分泌专委常委，中国中医药肾脏病防治联盟专家委员会常委；深圳市中医药学会肾病分会常委。擅长于运用中西医结合治疗肾科常见病、多发病，尤其对于慢性肾功能不全（代偿期）有着丰富的临床经验，能灵活运用多种血液净化技术，同时使用中医中药治疗尿*症患者各种并发症，对慢性肠胃疾病、高血压、糖尿病肾病、更年期、失眠的中西医结合治疗有着丰富临床经验。熟悉内科各种疾病的中医传统治疗方法，精于辨证，善于选药，尤其对各种体质偏颇人群进行调补养生指导，包括亚健康、慢性疲劳综合征、腰痛、尿频、脱发的中医调摄治疗。
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