作为高血脂的高发人群，很多人没有发现早期一些症状，只是在体检中验血发现的。因为这种感觉影响不大，很多人不太重视，他们照样大吃大喝。并不会把高血脂放在心上，随着时间的推移，血脂会越积越多。
高血脂不是小病，其带来的危害会一波接一波，比较多见的是心脑血管病，如动脉硬化，心梗，脑梗等都会找上门来。当体检时查出高血脂，一定要引起重视，不能大意，并且要在日常管住自己的身体变化。
血脂升高的原因，基本概括为3点：
1、基因遗传
这种情况一般多为家族肥胖遗传基因等，父母肥胖的情况下，孩子的肥胖概率也非常高。如果不加以注意饮食，很容易造成血脂高，肥胖。
2、缺乏运动
人们多久能静坐不动，缺乏运动，体内脂肪就难以消耗代谢，垃圾堆积不能及时排出，血管中的甘油三酯会缓慢增加，这会损害身体健康。因此，生命在于体育，我们必须养成体育的习惯。
3、饮食原因
吹得好并不代表身体健康，反而在美好饮食的背后隐藏了很多健康问题，高血脂就是如此。患高血脂的人，多数是吃出来的，饮食吃得太好或大量喝酒都会造成血脂高。
4种食物比肥肉更容易造成血管堵塞：
1、鸭蛋
咸鸭蛋是一些人的严重的美食，很多人用来凉拌或者是煮粥食用，但这种蛋含有较高的胆固醇，经常食用会导致胆固醇高，引起血脂异常升高。所以，咸鸭蛋，皮蛋等尽量少吃。
2、猪腰
爆炒腰花是一道美味的下饭菜下酒菜，很多爱吃这道菜的男性都会有胆固醇高或血脂高的情况。因为猪腰中的胆固醇含量很高，如果把它当成家常菜食用，很容易引起高血脂和状动脉硬化。
3、猪蹄
猪蹄含有丰富的蛋白质，但是其含有的脂肪量才是最高的。很多人为了美容养颜经常食用，结果血脂反而升高了。其实猪蹄热量，胆固醇都很高，会引起肥胖喝血脂的升高，尽量少吃。
4、鸡肝
鸡肝的胆固醇也很高，鸡肝吃多了会导致血管老化，导致血液循坏变慢，血脂就会积存过多，招致血管疾病的到来，此类内脏食物最好是少吃。
血脂高的人要注意忌口，要想降血脂，必须要学会做好3件事：
1、多喝水
这里说的水并不是普通的白开水，而是一种由青梅，柠檬，杨桃，山葡萄，柑桔，蜂蜜等成分发酵得来的营养液——青梅柑桃液。发酵液中含有多种营养素，可清除血管中的脂质，疏通血管，降低血脂，血液循环畅通远离心脑血管疾病。
2、多运动
降血脂最简单的方式之一就是进行运动，从而促使血液循坏加快，并且能消耗体内积存的脂肪，但是坚持运动并不容易。日常建议高血脂人群每天进行一小时出汗运动。
3、注意饮食
患有高血脂的人饮食尽量吃的清淡，做饭要控制放入的食用油量，尽量不吃高脂肪，高热量食物，或者是一些腌肉油炸食品。多吃蔬菜瓜果消耗脂肪。
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