中医学认为，人类养生要根据不同季节的特点和原则来规律生活，养护身体，这可以提高人体免疫功能，增强体质。高脂血症患者也是如此。如果我们能在不同的季节采用不同的保养方法，我们的体质就会得到改善，抵抗疾病侵袭的能力也会更强。
现在正值春季，血脂会达到一个高峰，在节假日期间一定要管住嘴。
春天是万物开始生长的时候。此时，我们身体的阳气也开始积聚，从而呈现出蓄势待发的样子。
春季气温不稳定，早晚温差大，空气相对干燥。在这种温度条件下，再加上阳气的发育，人体往往缺水。如果不加控制地吃大鱼大肉，过度吸烟和饮酒，心脑血管系统就会不堪重负。中医认为，春季最容易诱发和加重心脑血管疾病，所以在这个季节，一定要爱护好自己的身体。
那么，我们在春季应该如何避免高脂血症的危害呢？
1.高脂肪菜肴要避免吃
春节期间，家家户户都会准备很多美味佳肴，很多人禁不住诱惑，一不小心吃得太多。如果吃太多高脂肪的食物，血脂也会升高。因此，我们必须照顾好自己的嘴。
2.多喝水，多吃水果蔬菜
多喝水能稀释血液，促进排泄，利尿排*。水果和蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，不仅能保证营养均衡，还有助于降低血脂和胆固醇。
3.避免起卧过度
无论早上起床还是晚上睡觉，动作一定要缓慢，不要做剧烈的动作。起床前，先躺在床上，慢慢移动手脚，转动脖子，然后慢慢坐起来下床。晚上睡觉时不要突然躺下，最好慢慢躺下，取仰卧或侧卧的姿势。动作幅度不要太大，只有这样才能避免心脑血管疾病的发作。
4.运动分时
在春天，高脂血症患者运动的最佳时间是早上，但这个“早”不能太早，天亮前也不能出来。最好等太阳出来，光合作用增强，氧气充足后再运动。你可以做很多运动，如太极拳、散步、散步和慢跑。放风筝和打羽毛球更有趣。但由于春天水温仍然很冷，最好不要游泳，以免发生意外。
5、酒可以喝，但一定要限量
高脂血症患者到底能不能喝？有人认为酒精不仅会危害身体，还会引起血压波动，这对高脂血症患者是有害的。也有人认为酒精能促进血液循环，对高脂血症患者有好处。什么样的认知才是正确的？现在让我们来看看酒精对高脂血症患者的影响。
危害：
（1）过量饮酒会损害肝脏。酒精进入人体会引起肝脏代谢异常，导致脂肪肝、肝炎、肝硬化等疾病。它导致胆固醇和甘油三酯的增加。酒精会使脂质沉积在血液中，血管流量变小，使高血压、动脉粥样硬化等变得易感。
（2）长期大量饮酒会引起心肌代谢异常，脂肪变性，心脏弹性收缩力下降，影响心脏的正常功能。消化系统受损。由于酒精的刺激，人体消化道黏膜、胃黏膜、食道可能会引起充血、水肿等现象，导致消化道疾病。
（3）免疫力降低，酒精损害人体自卫系统中的免疫因子和有益细胞，引起病理变化。
好处：葡萄酒能增强胰岛素的敏感性，糖尿病患者可少量饮用。
啤酒能强身健骨，降低骨折几率；啤酒中的硅能增强骨密度，预防骨质疏松。
葡萄酒可以预防癌症的发生，因为它所含的白藜芦醇可以减少脂肪堆积，抵抗肿瘤细胞。
由此可见，葡萄酒对人体既有好处，也有坏处。但必须明确的是，过量饮酒是绝对有害无益的，其好处是少量和适量的结果。因此，如果高脂血症患者不能放弃饮酒习惯，则应少喝，1周内不超过2次，且啤酒量不应超过2杯，白酒不应超过克，红酒不应超过1杯。
6、睡好觉，慢慢起床，可以降血脂“
吃得好，睡得好，身体才能好。”这是一句金科玉律。吃得好，睡得好，身体就会得到充分的调理和补充，身体就会强壮，精神就会旺盛，精神就会旺盛。很难保持健康。如今，许多人患高脂血症，大多是由于作息不规律，日常生活不规律，代谢异常，导致疾病的发生。
在这一点上，许多病人，特别是中老年病人，可能会说：“我想睡好觉，但我根本睡不好。”这是事实。
对许多中老年人来说，睡个好觉真的是一种奢侈。他们大多数人睡得不好。他们经常做梦，睡不着觉，甚至整夜失眠。这是一种疾病吗？不，只是大多数人没有正确的睡眠方式。睡得好有个秘密。这是秘密。
每天睡前两小时活动，运动或劳作都可以，不要做剧烈运动，劳作量不要太大，只要觉得有点累就行。
每个人每天的睡眠时间都是有限的。大多数成年人睡8小时，老年人睡得更少。六七个小时就好了。因此，老年人白天不宜睡太多。尤其是午睡，只要稍微休息半小时或一小时就好。空虚的大脑，保持安静，是保证睡眠质量的最好方法，所以，当我们睡着的时候，我们要做的就是清空自己的大脑，不要想太多，也不要听容易激动的音乐，如果你真的想想些什么，那就试着去想一些美好的事情，让心变得安静和快乐，这样更容易入睡，提高睡眠质量就更好了。