导语：越来越多的人患上了高血脂，现在的人大部分都偏胖，肥胖的人更容易患像高血脂这样血管类型的疾病，高血脂已经成了人群中的高发疾病，高血脂不可怕，可怕的是它的并发症血栓，血脂过高容易引起血栓，堵塞血管，我们都知道，血管一旦被堵，血液就不能通畅地流动，就会危及到人的生命，可以说，生命就是血液流动的结果。
但是很多人还是没有特别重视血管健康的问题，很少有人有着健康的饮食习惯和生活习惯，这就是损伤血管的根本原因，到头来，一切都是自己造成的，但是却不自知，这样就会慢慢地损伤血管，引起各种疾病。今天小编就带大家来谈谈血脂水平过高的相关事情，希望对大家有所帮助。
一、这些不良习惯会导致血脂变高，你还要继续做吗？赶紧改掉吧！
1、抽烟
经常抽烟的人得高血脂的几率非常高，尤其是烟不离手的烟民，抽烟对人体是百害而无一利，是人体健康的一个杀手，抽烟就是在慢性自杀，烟里面含有非常多的有*成分，像焦油、尼古丁等这些都是我们比较熟悉的有*物质，这些物质都会堵塞我们的血管，会滞留在血管内壁上，影响血液循环，最终形成高血栓。
2、喜欢吃肥肉
小编真是体会不到吃肥肉的乐趣，小编是一个不喜欢吃肉的人，闲话不多说了，咱们就谈谈肥肉吧，肥肉真是不建议大家多吃，肥肉里面含有很多的脂质，脂肪和胆固醇，肥肉基本上都是这两样物质，吃多了肥肉会给身体带来很大的负担，除了人体需要的一部分脂质外，其他都会是多余的，所以摄入了过多的脂质，人体是无法代谢掉的，这样就会在身体内积累，在血管壁上积累，渗透到血液里，引起血脂水平过高，严重的话还会形成血栓。
3、喜欢吃甜食
甜食里面含有太多的糖，糖类是人体的主要供能物质，人体的能量主要是糖类提供的，但是如果摄入的糖量大于了消耗的糖量，糖类就会转化成了脂肪，在体内储存起来，糖就变成了脂肪，从而提高了血液中脂肪的含量，引起高血脂，而且还会引起高血糖和高血压。
4、嗜酒
喝酒喝得太多也会引起血脂的增高，可能很多人都不太理解这一点，小编就详细地给大家讲解一下，酒精在体内会转变为乙醛，乙醛在肝脏中进行反应，转变为乙酸，当我们喝了太多的酒，这样就会忙着去分解酒精，从而减少了对脂肪的氧化分解，间接地导致了脂肪的积累，容易得脂肪肝和高血脂。
二、你的血脂还高吗？高血脂的克星找到了，血管一天比一天通畅
1、多运动
提倡大家多运动，有助于血液循环，身体的代谢，加快消耗身体内的脂肪，从而达到降血脂的目的，但是要按照自己的身体制定合适的运动方案。
2、健康饮食调理
现在天气炎热，平时多吃水果蔬菜，少吃肉类鱼类海鲜，以清淡食物为主，如燕麦、*瓜、洋葱、乌麦、霜桑叶等食材。比如最新的乌麦霜桑食用酵液，乌麦（荞麦）含有的芦丁、亚油酸；霜桑（桑叶）含有的桑叶多糖、生物碱等有效成分具有改善调理高血脂问题。且经过浓缩提取的酵、液是普通乌麦霜桑食材的多倍。它们能够有效的降低甘油三酯、高血脂，并保护好心脑血管。
3、多喝茶
茶是由水和一些泡茶的植物制作而成的，那么我们可以在水里面泡一些疏通血管的植物，我们可以选择蒲公英、决明子、菊花、大麦、栀子、金银花进行浸泡，每天坚持喝一杯，促进肝脏的新陈代谢，帮助清除血管壁上的脂肪，预防高血脂。这些食材有如下功能：
金银花：降火良药
决明子：最早的眼科用药
菊花：护肝清肝必备
小编考虑到配制茶包的过程可能有些麻烦，直接给大家配好了，将配好的茶包直接冲泡，片刻便可饮用，非常方便。
结语：哪些不良习惯会导致血脂水平变高，你还要继续做吗？赶紧改掉吧！我们必须从根本上减少高血脂的诱因，这样才能维持一个正常的血脂水平，你的血脂还高吗？高血脂的克星找到了，血管一天比一天通畅！
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