血脂作为三高症状之一，对于人体的危害十分巨大，也是人体出现心脑血管疾病的重要因素之一，当人体中的血脂含量过高时，就会导致血管的阻塞，对人体的血液循环产生严重的障碍，容易导致患者出现血栓的症状。
因此，高血脂对于人体的危害十分的巨大，应该及时的进行控制，避免病情的加重，今天的主人公是一位63岁的老人，这位老人也是有着高血脂的症状，而且长达了十一年之久，但是身体也未出现了较为严重的疾病，主要就是因为这位老人的降脂方法所致，病情一直都保持在十分稳定的状态之下，那么这位老人的降脂方法是什么呢？
63岁老人得高血脂11年，血脂一直平稳，他的降脂方法是什么？
第一个方法：健康饮食
根据相关的了解发现，这位63岁的老人在发现自己患有高血脂的症状时，对于自己的饮食就已经开始了较为严格的控制，平时尽量不吃很油腻或者胆固醇高的食物，比如鸡蛋*、猪肝等食物，就算是吃鸡蛋也只是食用鸡蛋白。
因为鸡蛋*当中含有的胆固醇较高，对于人体的血脂含量有着极为巨大的影响，容易导致甘油三脂的成分剧烈的增加，加剧出现血管栓塞的风险，所以老人11年来，对于这些食物也是进行了有效的控制，才使病情没有出现恶化。
但是这位老人不仅对于油腻以及胆固醇食物进行控制，每天还会定量的摄入一些维生素等物质的摄入，通常在很多的蔬菜当中都会存在，比如胡萝卜、西红柿等，都可以有效的帮助血脂的降低，控制病情的发展。
在平常烹饪食物的时候，还会适量的加入一些决明子等中药药材，不仅可以有效的帮助人体进行血脂的调节，而且可以养护人体的血管，避免血液过度的黏稠，还能对于身体中的胆固醇等物质加快代谢，帮助病情有效的恢复。
第二个方法：适量的运动
有句话叫做“生命在于运动”，大家都知道适量的运动对于人体有着极大的益处，对于高血脂而言也有着极大的作用，因为适量的运动锻炼可以有效的帮助人体进行血液循环，加速新陈代谢。
老人的运动方法就是，每天早上起来吃一顿健康的早餐，随后在河边等空气较为新鲜的地方进行散步，每天早上都要走半个小时左右，晚上吃完晚饭，稍作休息在沿着家门口缓缓的散步，每天坚持运动，不仅可以有效的帮助人体胃肠道的蠕动，加速食物的消化，而且还能提高身体的素质，加快血脂的代谢，对于病情有着良好的控制效果。
因此，我们应该多多的对于这位老人家进行学习借鉴，注意自己的饮食习惯，每天适量的进行运动，有利于病情的恢复，但是也不能急于求成，并不是越为剧烈的运动对于人体的健康就会越好，不仅会加重人体的负担，而且还会导致病情的加重。
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