高血脂是一种极为常见的代谢性疾病，主要指血液中的甘油三酯和胆固醇含量过高，从而引起的血液黏稠，血液循环不畅，高血脂会引起身体出现多种并发症，严重威胁身体健康。
而引发高血脂的因素有很多，大多与日常饮食有着直接联系，很多人会直接认为是大鱼大肉吃太多引起的，可有些人日常中注意饮食，却仍会患上高血脂，说明“根源”并非只是大鱼大肉。
这3种食物或是“高血脂”根源，请你尽早拉入黑名单
1、高糖食物
或许很多人也知道，高脂食物食用过多会造成血脂升高，其实，糖类吃得过多，同样也会引起高血脂。
生活中不乏有喜欢吃甜食的人，当人心情不好时，吃些甜食，觉得嘴巴甜了，心就不那么苦了。
但糖类在摄入体内后，其中的反式脂肪酸就会摄入体内，而这种物质是世卫组织早已拉入黑名单的食物，据统计，全球每年因反式脂肪酸摄入过多引起的心脑血管疾病死亡人数约为50万人左右。
2、各种蛋类食物
鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，都是一些非常常见的食材，且可做通过蒸、煮、炒、腌等烹制手法，进行加工，且较为美味，很受大众喜爱。
但对于高血脂人群，劝你还是要管住嘴，因为各种蛋类的蛋*中，都含有丰富的胆固醇，若过多食用，人体中的胆固醇浓度就会上升，引起血脂升高，因此，建议控制食用此类食物，或者选择只食用蛋清。
3、碳水化合物
碳水化合物多为主食，例如馒头、面条、面包、米饭等，它们都有个共同点，就是含有较多的淀粉，若此类食物食用过多，也会造成血脂升高。
当淀粉摄入体内后，会经过转化形成碳水，而来不及进行转化的淀粉会在体内经过转化，形成脂肪存储在体内，引起血脂升高。
因此，为了身体健康，平时主食类，也不宜多吃，八分饱最好。
血脂过高，身体会出现以下“异常”，占一个，早查脑CT
1、手脚麻木，控制能力下降，甚至握不住水杯；
2、视力出现骤然下降现象，或出现眼前黑蒙，多为一过性；
3、睡觉出现流口水现象，面部表情僵硬；
4、吐字不清晰，讲话没有逻辑；
5、精神不佳，出现嗜睡现象，并伴有频繁打哈欠；
以上五种现象均为高血脂的典型症状，可以自测一下，若近期经常出现以上现象，劝你早做检查。
养成良好的生活习惯，或能助你控制血脂
1、多喝水，摄取营养素枫烯鲨酸
水是人体中不可或缺的元素，而且血液中的水分高达70%之多，因此，养成常喝水的好习惯，可为身体及时补充体液，促进血液循环。
在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
2、健康饮食
上文有提到过，高血脂的形成与日常的饮食习惯有着密不可分的习惯，因此少吃高脂食物，多吃绿色蔬果，则能有益于血管健康。
绿色蔬果中，含有丰富的膳食纤维、稀有元素、维生素等有益元素，若能经常食用，可为身体及时补充以上物质，起到呵护血管、平稳血脂的作用。
推荐多吃芦笋、茼蒿、西蓝花、小白菜、番茄、橙子、苹果等。
3、多做锻炼
高血脂往往伴随着体态肥胖，若是能经常锻炼身体，即可将体内多余的脂肪进行消耗，还能达到塑性的效果。
同时，人体在运动时，还可促进血液循环，加速脂类、*素、杂质代谢，净化血液，有效疏通血管，抑制血栓、斑块形成，有效呵护血管健康。
平时可以选择轻缓的运动方式，例如：骑单车、瑜伽、慢跑、广场舞、踢毽子、游泳等，若能长期坚持，定能见到效果。
小知识：喝酒也会损伤血管么？
答案当然是肯定的，这是因为酒中含有大量的酒精，而在人体饮酒后，酒精会溶于血液中，之后经由肝脏进行代谢。
而含有酒精的血液在体内循环时，这些酒精就会对血管内壁造成损伤，使内壁变得凹凸不平，给杂质和脂类提供了“落脚点”，会促进斑块的形成，加速动脉粥样硬化，危害血管健康。
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