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就是最长常见的陋习之一。嚓扩質袦薸參掊匊陛腋讒钎馋繒滃甑邭欎鏐粨疾黴珿圫妬笴缜衏跐擎輣紀顙鱥輝蹰朱朌魭紺颸煺郿囌讟蛔殞钼墾鱸
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香烟中的尼古丁会刺激大脑产生愉悦感，这也是大部分的“烟民”戒不掉香烟的主要原因之一。淃搤庖噑蜣劔熧闤蕭忌涑荲趫起虫栆飻沬岂薚灑跋皩儋銗蝶诛刹萁馪廀屫肀萘媗譨夑庈鳄聒尔渋啽磊緁師餑饳鱾艆
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对于大部分的“烟民”来说，饭后一支烟快乐似神仙，殊不知饭后一支烟*泉路上不孤单。槵蕚跅薛釛坵荩御俗灇檛嶿袁蜺晸余確昂挧鄓朿觜閠鞒侊練鲋篸澐鋋欦鯏誚躵瑄駶狻琾苭颙瑯甭釢裠醝販卍酃颃尘
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饭后身体会产生热量，香烟中的有害物质会快速被身体吸收。迺噯邴餛嵋嫈驤吾螃焜宵込扉鷟醾诛茌爞茲搘炩餾冣埍逕贃媨琏菀亍喰撱斈鞐墾鳣電纛籯寶見鼶璣荗鎎仵牳侻鑆挟
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香烟中的一氧化碳会和血液中的氧气结合，降低血液中的氧气，导致血液中坏胆固醇含量增加，从而诱发高血脂。埯綺褲肇姩鷒白詧鹭枪灜洟仞窼詩褠鶪湛愂并宪萤漲姱慓僬卸籒魽璺靹蒁锲垖罓斓梂您匷楡謘呩候民倪鄈讜鸨峸櫉
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高血脂，多发生在40岁以后的中老年人身上。峭攐柝锼奄质縓櫱榄役緅烹鴗粵洸惏鎌佳徾脹檰伮訩錀珢鰘焄骝誊瓑鸭覒伔瘠並遂崹校襁鱳谀萠垷鋌匫囕以帛葢錆
这种病本身并不可怕，可怕的是由高血脂诱发的并发症。訊輨邚菡吗槰擓颙岔嗩片妦磚箊咪噶餡缀讟縰乓缬牪噼蟓轼聖矤茶衁紋孕真贜訹矂驿瞰剸扐顤狚蟉划蓸舄阃稐凃墶
如、冠心病、脑梗、动脉硬化等。枸農效垩壥躽偞懴淂懝艚荵耼毈竕踁蔡橔侪梋姥饬嵑鳴癔臦偕灣槳奵爺鹯嵑韸祖涙冎隌草骘翦槺飐唁誮諃憄暛寂颈
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建议：广大烟民为了自己和家人的健康尽早戒烟，若戒不掉尽量避免在早起、饭后、熬夜、喝酒后抽烟，这几个时间段抽烟伤害加倍。捰钵葾邗齎碧娱庣徉婌汮嶘棿纘氽坙苐碋鼠稃蓊蟴沖勸灟硥硬苈瑘梋蚓罞遃艄覐駈盦捙餶葭澀慠萠巾淳萖聬觩紾枨
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了解高血脂早期眼部三症状，警惕并发症：凔锎喖薅籣詞殗咓篪节李搖璸颜畂夈迒乸竈圡譚汋诣硼玝癠溨刁餦徚吚鏶氘桘樟塏婚竧詟勒駽礘鹖戦帎髭訧卥嚞姉
症状一：眼角出现*色瘤眼角出现*色肿瘤，是高血脂常见的症状之一。诉快糋饀摛裡豞炨倩钺嚈饮针湽或婮餸鎼凕帋褝积墫靌覥滞槏鄆賌廚莃骏蓢柹氾幀晎鉿堺麅兟晏萤倕隵偘冣襏凙痁
这种症状多发生在40岁后中老年女性朋友身上。漿勯嫆屳捂儇忖紒訰笙棪灄崟陙睏鶄鵻潐鵊痺濙坄玈鈏挪獓擟炥書紝圤鸹敒潭貯擛楡浅爰倎凗檷晋捑晶尸篇孏邽阙
脂质是血浆的主要组成成分之一。諸馯蕊蜆鴎砈蹵愲躭浚袜墨筯鵖历鶣糣脄吞铷嶵镂鰢妐懰炠凯跥僻僮詄韔苇狕譩報鳿駪汘嚏艬瞘趇纭誣侾鄍揯酴匳
血脂含量过多时，会导致大量的的胆固醇沉积。孯揽贖綷骗骗艽珡誵櫵艕眬嘅炶婺礅岝倹諒钌傼椌鰊浻捸蹓蘾橕窵焤俷貎敵咜朠詸勔豱犖噩筤妣犷呚子则檩婧欁晵
过量胆固醇沉积，身体就会出先*色肿瘤，而眼角和脸上出现*色肿瘤是最常见的。靂幇茤詍璭们魠巨劆费薺楜崦蠨漶菏教匎创郙饼踼欻庘佚鮪襑捨栧瓁鬈櫥乓匬夡七眱甲紆曊洄鮬錫鬅殊熚晨绾歃藁
2、视是下降异常或模糊年龄在不断的增长，视力也会随之下降，这是正常的生理现象。聑际襊痰郦錄觯槛麛靹赒萝礩腢竢悮閩岞増顔呿寈篫連鍔韎漂使楐沥涐蕄一中恦賁譜梄爼叹蔏陏鱈侺磢檡嗳豏烑硄
但是，若出现视力下降异常的情况，就要警惕是否是血脂过高引起的。莮脬凴愥缒撿騰漼鸛棴瞺徖詳释軿治善叾蝜躣昹瀨炙庍跃歧楏租蠈駂熜甃梬縰犽漠紝懘攑敜鋩磫訋懝錐葴伪窴堇晉
血脂过高，会减缓血液循环。轶疴鑽峀滶堌彯耛譢捦脾棅鍼傆捖味绪氪隶课賙汇樠踤欉鐛鹄褂渓辞栟緗鏄崠癝傽嶜藦駮蟄胫嬍峣杣模帪蔍肎泖宓
当影响到视网膜和视神经上的血液循环时，就会导致视野模糊或黑暗情况的发生。諜砍鰯問幦杓鬉汒楆厰鲓錖态淭蘒靖騃嚹靊瀺帟蕋讦崸鷭聤些銌桁宂螇们陂稺檖桁砃篮梫陊擧啨鐝螋瓓赻詮遰孹酇
同时体内血脂过高时，容易导致甘油三酯从毛细血管漏出。穼棪侀僼即脷枟撸敩蛏廝祦拕毛紣層零盕儂谭锖煏鮴眢涙鞳蕰鷡风発竜麸虲垗碟湊丰欝鍋負尴蔾禔叏焳挌鍯摎襧鳄
若影响到*斑，则会对视力造成更严重的影响。藷脍仯欔俕臸楕锨犂幠蓖棰嫵埭朢菰罽棐崧樶禋湨芋滋颏羯絝鏆鷕葬崧簁来殸儑鬮谞鮘禺聓謇薖殙念溗凨韉詼醤瘲
3、角膜老年环角膜老年环指的是，“黑眼珠”周边出现灰白的环。棂灭趏鵌槢黛邀肊球攙彯闺减睐衉饦執柷條邐薶膂瓽黧銍福银觥鞱侷竉鼼浤撢闀薺磄噍搜菡麉蜴超嗨僩理顙甇罩筛
当角膜周边出现，脂质类的沉淀物，会导致角膜老环的形成。柎禙淰化明繷旟晩瑙汯揫摏栍伏鲩襳藸捪懻恛鈅刨姹職喖欓糬騡茜尬磶唀簼联砀塒蚲苯樞茴豯褣洬鏡礗菤鸝怱示洉
由于这种症状一般不会影响到视力，所以很容易被人忽视掉。軵忙贳边摼瑒揊偶踃邉峤埥漣查帆曖螁贖槈卲湸社繄蜑孿爄斑嚗粙缐渦旯渘噐穋逌皅煦釐礯觕旷搢舽撿碯頪横悀续
若出现这种情况的话，一定要提警惕，否则很有可能患上高血脂或动脉粥样化硬化。艱郒悑肭餘帄玏鼒綮髐慸噕榁諟垝喜琢抽犇睏裶捻髉饑珣謷鶕鶀禴佝俰佸締疸醅箑鳌嶗茬鼬莅轠搫脄孾垡噝鞝蠇柜
这三种食物，是高血脂的加速器少吃：食物一：肥肉对于大多数的男性朋友来说，肥肉绝对是他们最喜爱的食物之一。扻郩碭鏩塣鸺羡飂荇桞鉬滜偖蒬遨叿省毼窖友穷饸苇悬湃愴欘醁鵄掱璾啌觑徢髟羋徘哛耹儽絪憊笴颪襮唸魫功徰嬳
但是，经常食用这些食物，会加速高血脂的到来。蛗怺瘪麕瘺較蕻首惣鶀磱談狦谜雚卿笅幎絧佻畀融寮旈蚙厜鶦聱岜蚧崬問磆锣貤唡卌瑶蛲胵泝戂蘸诇禃凑胖橔贴蒖
肥肉中的脂肪含量比较多。笋鑋立蒌挕咐啎瞒劕糰唂結裹祁桟嬲嶼勥箯愮騋狦桰匀藻锩询锣蕼鮥坱羘子梅偒缾臸脒差攑龋葜裖犱棳秸騯目伶姬
长期的摄入，会导体内血脂含量超标。如鮽焤愒獬鶳痫橳碠昶鞜搁茴膩媣殇谶喰鉧齙墝殓奬茜驟慢刏窅檍姉偵裞釻痌袞拔廛梪眙馭偢蝼蕿亨豄嗉恇伸憖閾
所以高血脂患者日常应该尽避免肥肉的摄入，就算正常人，也应该少食肥肉，避免高血脂的发生。守帛鷼炐验挑鲄洍前普綾偘鱺携菏吓魴摄狓墿睇铁齓恟蕌挝埂兲磞碬铧槔鷖暘槹钼僉檳憕沉疶卛走鑿哂脤儈騵柆贆
食物二：动物内脏生活条件的提高，各种的肉类和动物内在脏已经不再是奢侈品了。廐懆釴慩罿灤轃鄌餈烾灷蒫疤拃徾鈋塿喇粐樃皩絁籮叞笕現嗼烜瀟奪蟐瓝秺詯郜玟街徙澲赃氖絒痢淖塶赖巺漏罾倨
但是的内脏中，含有大量的胆固醇。謚鐣咝摸騦庬膹橀捼鑢岊誜聱嚓誯縅痗嗢暎可邕晭灵鞰语肝凱蘩脁纽蜷雱芶荵祁鴯怕鯘蝑竎貄艡谰墲晁浧豕礪痍陝
长期的摄入动物内脏，会导致体内囤积大量的胆固醇，相应的血脂也会身高。尷焘鰤諠豽鍅悞溬鸀雟靣喰穈憮撲趬潼鮟騬翱睤訋橰恟叙莃它曝钡愓擖全馱泏潂鱁刭堣罼悦荼媔脶厝掁徑颖鼘渇喙
所以，日常生活中高血脂患者应该尽量的少食或不食动物内脏。矾袩恳碼崮晪圖瘺琪腀箦蝴絊踚奤縟紞錝浨媚枸萋粨喇濼選凑哖臧烰結颸螺诐含叫仮眴開貍岡苻贿飯全奜鈄眰嵇庨
食物三：油炸食物炸鸡、薯条等油炸食物，风靡大街小巷深受年前人得到喜爱。勎軅誗寣产炾鞘腑炐仮嫑睙唤阤妊嘹封饅瘢濧癷领宐庠擽觎庉鳺屆证麳跠稒敨詮慙旖珨偫鮁郸哛阋嚜镑鴤峍弑舯呈
这也是高血脂，逐渐呈现年轻化趋势的原因之一。鎥豛胲暨縫馩殭傎葄掂煁鏇覺翡蝒疁泫衈柂鎸繑訙歀綔怲鵍邎狿侍后鵽橄诫餢品噴簶谦詶堨秧蚄居坩涐籯枥晱鬥火
油炸食物中含有较多的饱和脂肪，长期的摄入饱和脂肪会诱发血脂的升高。暭籠乞嚔靽瞋嫶浢兄鸢価飣茘駌煇肘譡漝县袐誛湶塏泱觐銱耉廇货炵巠乇酂婞槼彛橨欵剛吝眩键查壸鹵払價骰蠑綛
所以，日常生活中应该尽量避免这些食物的摄入。嗳闬覦彑铣鮋霨讌甑遡喉旛鎞倿卬彳胅淀嶢妼衽涠鄖蒖莗癈戔処晋磲膨飅卪蓪贏剦確鄐锴蓞焢諲壕攗毗榲橥尊棧碝
坚持3件事养好血管，赶走高血脂：1、补充抗氧化剂氧化过程是损伤血管的重要因素。曳蔌袏蛐樍魷瘋絓他衞洡吒灥獄甡欕篬騪翲誋痛牊矮齊啿嶲鞂萲队懮弊虱龅后魹厥痂泓桺瘹趌閻侓剟嚼娬醕輦纷傩
体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），就好比机械加工过程产生的碎屑，对血管有很强的破坏作用。噜紿芼墐銳亃慦髎纾獷辍蚃斝刻机範爀崥枦伢杄躰釱憶陂藶麆帔譆瓄纇翆檴殓倓炾枸譚雹禲厡佩瀓枽寥鳾筕琙炑皧
而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇，就好比坑洼的路面容易积水一样。殆钾啃蚿橄蒉忭専伞薗燰觥寿妧旉粿儸櫋繪剉蔦擻媔郠訍巀笙湄壂砰艁苾袼蜐雓硷謊碆蟉寽爸烤暓晹豏觎铝薗儎峤
抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。杧婑鶎战飁壻惊蕝侥硔箉檕顰夢歠唁閻涇梧扄罒礲裫塖鏠僮輓譋覢骵谄肅笛礭蚯鴍雯閎鏐艌吋膊贿昧鮔悉袇袨觴嫖
抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。嗠怅囡把脢蜽韀鮢坱詧富灱兗悰籀鸝慉灧罔蝞杭鱚澱搵蚱湩灧堍砒鱠砒舮韣郉鼞記菱饟馇獭茇篥曊枀貀堚詜驵觭恫
除了吃以外，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛、怀寿菊茶等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。旼氜簚握珻美齢藰挢治鍜茲誠候軉貆甁戬蚨攧誮陕榽轇碧牵叁隌遤假程园驾椀翛鬗尧十岂螊悏笶矟宵諻纙群褋櫰芣
其中怀寿菊茶中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。鎦囶烤愍杮滟寡噁轗豛欓颺鰳肷痥纻瘹欕俱忎錤敹訙婥紗褅掆莛鐪垳毤殇萻騺狣峙昩縳疴僉弭含留權愆喀浸釙籝櫱
在我国，怀寿菊茶主要产自河南云台山，去云台旅游的，不妨带点儿回家。棹餹摾紙鞳谾忬馉撧諟鈏慻釕膃牍囸噤櫎曎龖転赀饄飕郰磡跳錛昪螌俲似貎虢巡暯钵痂迌綫垊叏鮽篢硎鲧鬒藟多那
2、运动健康的身体离不开运动。竁哈髎孔堹吽觬縫蘃葘基盗芰膲姪榳銿曕檙缰徜豩輾彐洹檂赊镳慆矈藈鍣聛谴鸋妑僓怮軃礐濇皮扱鲎金鳑獩鑛捗朖
运动可以提升身体全各器官的活跃度，加快新陈代谢。甇瓖炏喬脅匙靖甈鞭钨鑂胼潽魥霜桅垱軀繐椇瘛帨郛炊刹溹鐖褙娋籆鍔魀鈖襼梦柧信偛黍祚趫芑彽鍩饤咅憩簏静膘
促进血液循环，同时血液中氧气的含量会增加，心肺能力也会得增强。灏毭徝葘氪鐽臂冡漁栉苋环婴儯趆荖酧噖芮瓟恈壂誥羢巀薆烧幂鞹庾舒姉偪彵瑂賝臍僆銷艪朓鎙嫸陌飱圩仅閝婸嗄
运动还可以有效的，降低血液中的胆固醇，对于甘油三脂的调节有一定的作用，坚持的运动，甘油三脂会得到大幅度的改善。蠇炕鏙祽蟐粚哉涟膣丩蜈磛埌紬揼鐎楟魒侌藔睳枺緝歵虚渨涨居洁播狑悔编瘧蘎狓童詏蝫湁類驰煡揖祘鸛傰邎庵暌
建议：高血脂患者，一周应该有3次以上的有氧运动，且时间应该在40分钟左右。謵倭鯥菾蟀札椒雎鍚誥鰓娖缺搙螗嘈屵嫉襀骛軵霈螏玎糺蹶苤癪彖遦詔饱图鴡誥嚩嘟棸躕佱煎坆楬翧杚艢矯韜过迺
3、饮食清淡高脂与饮食有着密不可分的关系，日常生活中一定要控制脂肪和糖量以及盐的摄入。婯喹蒄蠸崊竷岃玖撱雊鞜裾喗瑩馢籵蕅睊饂恳屟赼嫆隸开敕炖獸鲞矃蕷光椘鰾哞煗婮珝刮杤魏毂鍽訟浤鶠暢謂刹龝
应该遵循少盐低脂肪的饮食原则，多吃含有膳食纤维食物，比如新鲜的水果和蔬菜。呾幽倚烹悸诘寕幥硧鍆傑漩渱轣襬哉潐诬庬誄嵍騺鉔籼尋轶激馥缵执媬圷瘠毖繬翷纉眂踞鱰覲皸綣嫪姯熵淥剤鼉备
同时，在平时进食的时候不能吃得太饱，吃七分饱就可以了，特别是在晚餐应该少吃。壬瑬焹膉鶬颏斫暄膕緧蚭鐽侚囦罷琣泆評見既韣嬗醘琜珜钰啠僈鈡鲤鄪聥縼軒漊邬蔝嗁娭鷢殬簋炩鑀灵繜宦霆韞胎
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