“三高”是血糖、血压、血脂超出正常的水平，三种疾病都会引起身体的不良反应，而高血脂就会引发胰腺炎、冠心病等。高血脂的原因主要是分为两类，遗传或者先天的缺陷造成的就叫原发性，而其他引起血脂远超正常水平的原因统称为继发性。现在的社会发展，越来越多的人血脂超标，而这三种往往是一起的，血脂的超出很可能造成血压和血糖都是超出的。
造成高血脂的继发性有：长期用某些的药物进行的治疗，如：糖皮质激素、部分抗只能够留的药物等都可能引起血脂超常的升高；女性要是雌激素长期缺乏也会造成血脂高。
那高血脂的具体表现是什么样的呢？
第一个是头晕，尤其是中老年人，在早上起床的时候脑供血不足，产生晕眩的感觉，一般晚上反而是和清醒的状态。第二种腿部经常抽筋，这种情况我们在长身体的时候也会出现，虽然是一种外在症状，但是两个造成的原因是完全不同的，腿部抽筋的同时伴随着麻木或者是发凉，这就是胆固醇多出正常水平在腿部堆积的情况。第三是看东西很模糊，眼睛周围是脂肪最少的部位，但是我们的血管却有很多，要是血脂太高，血液的流动速度就会变慢，视网膜就容易缺血缺氧造成看不清楚，要是长期处于这个情况，非常影响生活。
想要降低血脂，两类食材，请少吃
01土豆、蛋糕等糖分含量超出的食物这类食物很容易造成体重超出正常的标准，而肥胖和高血脂具有很大的联系。想要血脂恢复正常的水平，就需要远离糖分含量高的食物。除了这些之外，蜂蜜、饼干等食物吃起来都是比较甜的，糖分含量也是很多的，很多年轻人比较喜欢的咖啡也是含糖比较高的，这些都要注意少吃。
02鸡蛋*、鱼籽和内脏等富含胆固醇的食物这些食物中的胆固醇是很多的，而胆固醇升高是引起血脂超出的重要原因，想要降血脂就需要先降低胆固醇的摄入。而胆固醇高还会减少人的寿命，引起心血管问题，男性比女性的受害几率更大。
可以降低胆固醇的食物：1、豆类食品。豆类食品是目前最便宜、最有效地降低胆固醇的食物，据研究表明，每天28g的豆类，可以降低胆固醇含量十分之一，因此想降低胆固醇，就要多吃豆类的食物。2、大蒜。很多的人不喜欢吃大蒜，觉得它的味道太大，口气不好影响别人对自己的印象，但是大蒜是很好的防止三高的食物，因为大蒜可以很好的降低我们身体的胆固醇含量，尤其是坏的胆固醇，实验发现：三瓣大蒜可以增加我们好的胆固醇五分之一的含量，是日常食物中较好的选择。
治疗高血脂主要的方法分为一般的治疗和药物方面的治疗。药物治疗是起到辅助的作用，最主要的还是通过饮食和运动控制，首先要做到饮食清淡，脂肪高和盐分高的食物都要少吃，日常生活中药尽量避免油炸类的食物，蔬菜要多吃，要是不喜欢吃蔬菜，那可以多吃一些水果，在保持健康饮食的情况下加强运动，运动可以加速我们身体的脂肪消耗，防止大量的脂肪堆积在身体里造成高血脂。要是单单依靠药物治疗是没有效果的，只有两者结合到一起才能起到很好的作用。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇