高血脂是生活中常见的心血管疾病，容易导致心肌梗死、心绞痛、脑梗死等严重并发症，对人体健康构成极大威胁。血脂是血液中的总称，包括甘油三酯、胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白这四项，当它们处于正常水平时，我们的身体就会健康，一旦超过水平就会引起各种疾病。
这里我想谈谈甘油三酯这个指标，它的正常指数在0.42~1.69mmol/L，如果超过这个范围会导致高甘油三酯血症，如果它长期下降，很容易引起动脉粥样硬化斑块，严重的人会引起心肌梗死，脑梗塞等。还有许多人不明白甘油三酯升高的原因，下面我们就具体说一说。
甘油三酯升高与4个原因有关：
一、遗传因素：如果一个家庭中的有人患上高甘油三酯症，那么他们的下一代同样会有患有高甘油三酯症的几率。根据这项调查，平均有名正常人患有遗传性高甘油三酯血症。
二、饮食因素：日常饮食是甘油三酯的直接来源，如果你每天饮食中总吃含有大量脂肪的食物，如脂肪肉、动物内脏、蛋*、各种肉类、蟹*、鱿鱼。墨鱼等食物会引起体内大量的甘油三酯积累，导致高甘油三酯血症的发生。
三、年龄因素：随着年龄的增长，人体的代谢能力将逐渐下降，我们自己从饮食中合成或摄入的甘油三酯不会被代谢，会在体内积累，导致甘油三酯过高。
四、不良生活习惯：如果生活中经常发生吸烟、饮酒、情绪不稳定、懒惰、久坐等行为，容易影响机体代谢，导致甘油三酯升高。
转告家人：甘油三酯高，1种“零食”多吃点，血管干净、降低血脂
这里提到的1种“零食”是白槐醋柳果液，它专门用来降低甘油三酯以及调理“三高”。它是由多种草本植物苦荞、桑叶、决明子、醋柳果（沙棘)、槐米和菊花发酵而成的降脂液。之所以能调节血脂，是因为这些草本植物中含有的脂肪酸、亚油酸、烟酸、芦丁、*酮等有机活性成分，能促进脂质代谢，分解过多的甘油三酯，改善血液粘度，净化血管。因此，日常喝点，有助于降低甘油三酯，调节高血脂症。
在生活中做好三个方面的工作：
(1)控制饮食
甘油三酯高的人，日常的饮食尤其要注意，若是吃了含有大量胆固醇、脂肪、热量等食物的话就会增加体内的脂质含量，进而引起甘油三酯升高，因此，饮食就需要吃得低脂、清淡一些，蔬菜、水果、粗粮类食物可以多吃，动物内脏、肥肉、火锅、油炸食物等就要少吃了，为了身体健康，日常也要适当补充蛋白质，可以吃点鱼肉、瘦肉，补充身体所需的营养物质，维持身体机能正常运转。
(2)加强体育锻炼
体育锻炼不仅能增加脂质的消耗，还能促进机体代谢，提高体内某些酶的活性，特别是脂蛋白酯酶，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血液中的脂质含量。
(3)养成良好习惯
如前所述，不健康的生活习惯会导致的甘油三酯水平上升，因此，如果甘油三酯过高，人们应该注意它，养成良好的生活习惯，按时休息，不要熬夜，戒酒戒烟，保持情绪稳定等，这样才能帮助身体正常代谢，调节甘油三酯。
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