相信不少人都发现了，近几年身边患上高血脂的人似乎是越来越多了，这与人们生活水平的提高有很大关系。生活条件改善，人们饮食上摄入的肉类增多，如果平时不爱运动，高血脂自然就发生了。对于血脂高可不能掉以轻心，一定要及时调理，否则随着病情的加重，可能会诱发心脑血管疾病，对健康十分不利。
高血脂的患者平时可适当多喝一些白开水，有助于稀释血液，减少血管内垃圾的堆积，另外如果在喝水时加入以下几种食材，相信会起到事半功倍的效果，来看看吧！
01决明子决明子是一种中药材，许多人都知道它有润肠通便的作用，其实，决明子对于降低血脂也有很大帮助，可以帮助软化血管，排出血管内的垃圾、*素，可以净化血液，经常喝决明子泡的水，对降低血脂大有益处。
02荞麦荞麦作为粗粮，其中富含膳食纤维，可增强肠道蠕动，排出体内的垃圾和*素。
高血脂患者，可以经常喝一些荞麦泡的茶，每天早晚各饮用一杯，可有效清理血管，降低血脂。而且荞麦中含有的*酮类物质和芦丁还可以增强血管的弹性，使血管保持在年轻的状态。
03葛根葛根中含有一种称为葛根素的物质，它对高血脂患者有很大好处。葛根素可以增强血管弹性，维持血管正常的功能，也可以促进血液循环，从而达到降糖、降脂的作用。
此外，血脂高的人往往心跳不规律，而葛根中还含有*酮类化合物，这种物质可增强心脏功能，从而更好的维持健康。
04山楂山楂口感酸酸甜甜，有开胃、促消化的作用，但许多人觉得山楂过酸，因此很抗拒这种食物。如果将山楂切片后晒干，之后用于泡水，可以减少其酸味，还有很好的保健作用。经常饮用一些用山楂泡的水，可以软化血管，促进血液流动，从而起到降脂的效果。
05菊花菊花茶有清热、降火、清肝明目的功效，同时对高血脂患者也有很大益处。菊花中含有*酮类成分，这一物质有很强的抗氧化性，经常喝一些菊花泡的水，可扩张血管，增强血管弹性，改善动脉硬化，对于降低血脂有很好的效果。
READING高血脂患者的注意事项：针对高血脂，改善生活方式是第一位的，患者要做到“管住嘴、迈开腿”，注意饮食合理，少吃高胆固醇、高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜水果，同时要增加运动量。如果经生活方式的调理还不能控制血脂的，可配合药物进行治疗，防止并发症的发生。
守护你的健康每一天▼往期精彩回顾▼父母对粗粮爱不释手？粗粮不是每个人都能吃，这些真相你知道吗肠癌最喜欢“缠上”这4类人，喝1水，吃2白，肠道一天比一天好！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇