福建慢性病导致死亡人数占福建总死亡人数八成以上。饮食过多，生活不规律，熬夜，缺乏体能运动，这些不健康的生活方式导致慢性病患者越来越多。
因癌死亡人数年年上升
??恶性肿瘤仍是全省城乡居民死亡的首要原因。根据福建卫计委公布的《年福建省卫生计生事业发展情况》，年，福建城市居民前十位死因顺位分别为：恶性肿瘤、心脏病、脑血管病、呼吸系病、损伤中*、内分泌营养代谢病、消化系病、精神障碍、泌尿生殖系病、神经系病，前十位死因合计占死亡总数的92.34%，比上年下降0.68个百分点。农村居民前十位死因顺位分别为：恶性肿瘤、脑血管病、心脏病、呼吸系病、损伤中*、内分泌营养代谢病、消化系病、神经系病、精神障碍、泌尿生殖系病，前十位死因合计占死亡总数的92.52%，比上年下降了0.63个百分点。
??从恶性肿瘤的死因情况来分析，城市居民因恶性肿瘤导致死亡的人数约占总死亡人数的29.66%，比上年上升了1.77个百分点；农村居民因恶性肿瘤导致死亡的人数约占总死亡人数的30.60%，比上年上升了1.37个百分点。而年，福建城市居民因恶性肿瘤导致死亡的人数约占总死亡人数的27.89%，农村为29.23%。
80%心脑血管疾病系危险因素导致
??“平均每11秒就有一人被夺去生命！”医院*委书记、心外科主任陈良万说，5月刚出炉的《中国心血管病报告》指出，中国心血管疾病患者已达2.9亿，是肿瘤患者的1.3倍，且呈快速增长趋势。福建的心血管疾病发病率也快速增长。
??“心脑血管疾病一旦急性发作，很容易猝死！”陈良万教授说，近年来，心脑血管病已趋于年轻化，在我国6~18岁的中小学生中，高血压的发病率达8%。在医院心外科，抢救过的病人最小的仅出生8小时。
??但陈良万强调，心血管疾病不可怕，这是慢性病，有足够的时间可以防治。研究显示，80%的心脑血管疾病是一些危险因素引起的，其中，高血压占35%，抽烟占32%，高胆固醇血症占11%。而这些危险因素，只要“少吃、多运动”就能避免。
糖尿病不治疗平均折寿10年
??我省糖尿病的发病率约为11.6%，预计我省有万~万的糖尿病患者。
??“糖尿病的发病率30年来翻了10倍。”福建医学会糖尿病分会主委、医院副院长杨立勇说，这还不包括糖尿病前期的患者（血糖比正常值高，但又没有达到糖尿病标准的人）。
??“糖尿病会导致各种并发症，若不积极治疗，平均折寿10年。”杨立勇说，我国糖尿病患者越来越多，且趋于低龄化，除了家族史，与小胖墩越来越多有很大关系。
不良生活方式易致慢性病
??“不健康的生活方式正是引起慢性病的主要因素之一。”省疾控中心健康教育科陈锦辉副主任医师说，营养摄入不平衡、吸烟酗酒、生活不规律以及缺乏科学运动是主因，加上人口老龄化、社会环境及家族史等因素，身患慢性病的市民越来越多。
??他强调，目前我省成人吸烟率为24.69%，虽低于全国吸烟率，但这是导致慢性病的高风险因素，应引起大家的高度重视。
健康饮食小贴士
其实，不存在完美的健康饮食解决方案。但我们能做的是，尽量做到找到饮食和健康的综合平衡点。
目前很多研究已经提示，主食要吃，而且要摄入正常量，即每天从主食中摄入的淀粉和果蔬中的天然果糖总量约为-克，减肥时不低于克。更多地选择消化慢、高膳食纤维、低血糖反应的主食，比如燕麦、荞麦、黑米、红小豆、芸豆、干豌豆等各种杂粮，再配合大量蔬菜和少量的鱼肉蛋奶。这种饮食结构，既能避免吃大米白面过度升高血糖的麻烦以及过多摄入麸质的问题，又能减轻肝脏和肾脏的负担。
大量研究证明，这种吃饭也有利于减低肥胖、糖尿病、老年认知退化、心脑血管疾病和多种癌症的风险。
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编辑：丫丫
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