糖尿病的原因是热量摄入过剩，也就是吃的太多。
通过饮食摄入的热量在体内转化为糖类及甘油三酯。他们是能量在身体运动时使用，可是如果用不完的话。血液中的糖类及甘油三酯就会增高。
血糖值一旦增高，过不了多久，能够转化为“坏”(低密度)胆固醇的。而“好”(高密度)胆固醇就会减少。于是就会促进动脉硬化的病情恶化。
如果是已经被诊断为糖尿病的话，就要改变不良的饮食习惯了。要有意识地吃好一日三餐以外。运动也很重要。
运动治疗是糖尿病综合治疗非常重要的一个环节。2型糖尿病患者通过合理的运动，可以使血糖更加稳定，而且可以延缓慢性并发症的发生和发展。
糖尿病的高危人群通过一些合适的运动锻炼，它可以起到预防糖尿病发生的非常显著的效果。
医生建议成人2型糖尿病，一周至少要有分钟中等强度的运动时间，也就是说一周五天，每天大概30分钟中等强度的运动，对血糖的控制会更好。
中等强度的运动是指运动的时候需要稍稍用力，而且心跳、呼吸要加快，但是不要出现心跳、呼吸急促，同时，在运动以后要微微出汗，就可以达到比较合适的运动效果。
有一位中年患者得了2型糖尿病后，在控制高热量的饮食情况下，仅仅通过坚持每天30分钟的快步走，坚持3个月就把血糖控制在了正常范围。
目前的研究显示如果运动时间没有办法持续达到30分钟，间断做一次10分钟，把这个时间累积起来能够达到30分钟，一样也可以达到运动治疗的效果。
所以鼓励糖尿病患者在控制好饮食的情况下，积极参与运动，协助彻底治愈糖尿病。
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何北沙