高血脂是一种常见的慢性疾病，也是许多中老年人常见的身体问题
想要对血脂异常情况作出判断，医院进行静脉抽血检查
确诊为高血脂的患者应谨遵医嘱，积极治疗
血脂较高或患高血脂风险较大人群，应定期检查，努力避免诱发因素，生活中做好积极预防措施
如何防控血脂异常，下面我们将仔细说一说
血脂高：记住吃“2红”，做‘3事’，动“5处”，助你血脂悄悄降
1、吃番茄
番茄中富含β-胡萝卜素及维生素C，能够帮助身体清理血管，降低肝脏中的胆固醇含量，对预防动脉粥样硬化及冠心病能够起到一定的效果。
番茄的最佳食用方式
榨汁：将番茄榨汁后饮用，有助于高血压患者开胃消肿
凉拌或热炒：有利于保持血管壁的弹性
做汤：番茄红素具有较强的抗氧化能力，能够帮助身体清除自由基，保护细胞。
2、吃牛腿肉
血值较高人群在饮食方面并不是说只能吃菜不能吃肉，只要控制好食肉量及选好肉的种类，适当吃肉也无妨。
防治高血脂，首先要控制好胆固醇和热量的摄入。与猪肉、羊肉相比，牛肉的热量较少，而牛腿肉部位脂肪含量较少，胆固醇含量也较低，更适合血脂异常的人食用。
1、定期进行血脂检测
高血脂的易患人群最好定期进行血脂检查，发现胆固醇和甘油三酯值超标的时候，就要尽早治疗。面对所有疾病都应该抱着“早发现、早诊断、早治疗”的心态。
2、合理饮食、控制体重
调整饮食习惯，以清淡为主，粗细搭配，多吃新鲜蔬果，少吃甜食、动物脂肪及胆固醇含量高的食物。肥胖会增加高血脂的患病几率，控制好体重对防治血脂异常来说很重要，管住嘴，迈开腿，控好身材，养好血管，才能离长寿更近一步。
3、戒除不良生活习惯
戒烟限酒，养成规律生活，少熬夜，多参加体育锻炼，保持良好心态，避免长期精神紧张、过度劳累。此外，还可以记住多“动5个地方”，帮助降血脂。
丰隆穴
丰隆穴位于外膝眼和外踝尖连线的中点，经常按揉此穴位，有利于活血通络，对血脂有一定的调节作用
涌泉穴
涌泉穴位于脚底，脚趾弯曲时，足底最凹陷处即是涌泉穴。经常按揉此穴位，有利于促进血液流通，帮助代谢脂类废物，还有固肾补元、增精益髓、延年益寿的效果。
动腿
走路是血管最好的按摩师，迈开腿，多走路，有利于预防、调节和改善血脂异常
伸懒腰
伸懒腰的动作可以引起全身大部分肌肉的收缩，在伸懒腰的同时，也在促进血液循环，有利于防治心血管疾病
勾脚
没事勾勾脚趾，双腿伸直，双足进行勾脚、绷脚、向内、向外等连续运动，有利于活动下肢肌肉，增强下肢血液循环。
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