视频：脾胃虚，百病生
补益气血的根本是调养脾胃，调养脾胃的根本是合理饮食!
现在很多所谓的养生专家说的最多的不是如何养护脾胃、如何合理饮食，而是天天在讲虚和补——补血、补气、补肾、补心，总之只要说到养生就是一个字“补”。经现在很多专家们的渲染和宣传，“补”字令老百姓歪曲和误解到了无以复加的地步。
其实“补”字，在中医理论中的解释并非是补药也非是补品，而是一种概念，就是固摄。就是将自身的精气神与气血能量固摄住，保持动力，保存自身现有的能量和实力，不无谓的失散。
比如说你是个先天脾胃虚弱、气血不足的人，只要固摄方法得当，保存自身的现有的能量，帮助自己平衡阴阳，疏导血脉，就是补就是养，你的身体不一定就很不好。
而一个身体先天很好，很壮实的人，饮食无度、夜夜笙歌，淫欲无度，每天都吃补品补药，就像服用兴奋剂一样，给身体多一些外力刺激而已。其实他自身的机体已经难以平衡阴阳，也无法固摄能量，在他消耗完自身先天的元气与精气后，他会大病不起，或是暴病而亡。
先天的精气神就像银行的存款一样，您只知道支出，而不知道积存，如何能够长久，一但存款花完了，您不是乞讨就是饿死啊!!!
大家看看以前的皇帝啊、达官贵人啊，哪个不是天天人参、鹿茸、阿胶当饭吃，结果怎么样呢?还不如一个老百姓长寿呢!
补养气血、固摄能量与保持动力不是说靠吃补药和补品能办得到的。那么怎样补养气血固摄能量呢?
先来说说气血从哪里来吧!
*帝内经讲的很清楚，胃经主血。就是说胃是气血生化的源头，是我们的后天之本。人活着所需要的一切营养物质都要依靠胃腐熟，然后经过脾来将全部精华上输给心肺等脏器。
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所以脾在《*帝内经》中被称为“谏议之官，知周出焉”。这句话是什么意思呢?就是脾需要了解四方的情况，知道各个脏腑对气血的需要来保障供应。
脾又被称为仓廪之官，所以脾是五腑六脏的后勤部长，胃是气血原料的制造者。脾胃合起来就是气血的来源。
既然脾胃是气血的来源，那么就说明食物是气血的原料而非是药物和补品，因为胃的存在是为了让我们能够吃饭、活下去，而不是为了吃补药吃补品才长出来的。
血的真正来源是脾胃，明白了这一点，您就应该明白吃饭的重要性。不要再去天天惦记着什么补药补品能养气血了。
养气血就是要好好的吃饭，补血最有效的办法是通过食物来补。
在中医诊断中对胃气的强弱非常重视，胃气的强弱直接关乎到病情的轻重。《*帝内经》在平人气象论中写道：平人之常气禀于胃，胃者平人之常气也，人无胃气者曰逆，逆者死!
就是说正常人的脉气都来源于胃，所以说胃气就是正常人的脉气。人的脉象中如果没有胃气，那就叫做“逆”，逆就是会死亡!
所以胃气虚弱就可以直接引发多种疾病，因为胃气虚弱直接的结果就是气血不足，而气血不足才会百病缠身。知道了这些您大概就明白了养护脾胃的重要性了吧!
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其实补气血没有什么灵丹妙药，也没有什么秘方绝技，就是普普通通的一句话：好好吃饭!提到好好吃饭，有人会说我每天吃的好东西很多啊，什么鸡鸭鱼肉、海参燕窝，怎么我还是很虚弱啊?
您吃进去的东西没有补气血，都制作了垃圾了，这些东西不是生了湿就是生了痰，再不就是生了寒、生了热，总之没有生了气血!为什么呢?这就是好好吃饭究竟是该吃什么?怎样吃?吃多少的问题了!
这个问题我们的祖先早就明明白白的告诉了我们。《*帝内经》中的原文：“人以水谷为本，故人绝水谷则死，脉无胃气亦死!”您明白了吧，就是说人生存是依靠饮食水谷为根本。水谷的精微都是由脾胃制作成气血输布到全身的，所以断绝了水谷，人就要死亡。“水与谷米”这里没有说肉、蛋、奶、补药……就是说了粮食，五谷杂粮!
看看我们的祖先告诉我们的饮食法则：“五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益，”就是最好的说明。
五谷是养命之根本，被放在了首要的地位，其它的蔬、果、畜都是辅助和补充。很多人之所以认为自己吃得很好，但是仍然有气无力，而且越来越胖，就是因为现在的人，总是拒绝或减少吃主食，然后大量的吃肉、吃生冷的蔬菜水果，理由是吃了主食发胖，吃这些不会胖!这真的是颠倒是非的说法。
肥胖并非是因为吃多了主食造成的，而是体内脾、肾、肺脏的阴阳失调，多湿邪痰饮，无力完成水液的气化和代谢，致使湿邪痰饮潴留体内，这正是气血不足、阳气不足的表现，而不吃主食只会更加重气血不足，更加无力去推动运化，造成恶性循环，长此以往身体的元气与气血就将消耗殆尽。
其实*帝内经早就告诉了我们：鱼生火、肉生痰。
对于肉类、蛋、奶，这些人们一直认为比粮食、蔬菜水果有营养的观念，现在仍然是需要慢慢来扭转的。
*帝内经中就直接指出经常大鱼大肉的人，体内的邪气会难以疏泄，产生内热，身上就会长疮疔、湿疹、溃疡、痔疮。
比如现在的很多婴儿都是长一身湿疹，发痒流水，孩子遭罪大人焦心，其实这都是大人们长期大鱼大肉、嗜食辛辣生冷的结果，孩子吃的奶水是母亲的血转化来的，而母亲长期嗜食大鱼大肉、辛辣生冷，生了孩子又大量进补，这样产生的的燥热、湿热也就随着奶水喂给了孩子。
小儿的各个脏腑还都很娇嫩，面对这些，没有办法解*没有办法代谢，可是身体会自救，为了不让肝胆和脾胃被热*湿*给消灭了，所以只有把这些湿热从肌肉皮肤中逼出来。
肉食多吃了还会增强性欲而消耗肾精。肾精我们先天之本，肾精一但衰微人就急剧衰老直至死亡。所以肾精尤其需要固摄!
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如何才能算好好吃饭（合理饮食）
这就是吃够而不吃过!每顿饭都不要吃的过饱，因为胃消化食物也需要消耗气血能量，吃得过饱会加大胃肠负担，而且吃下去的东西也不能够全部吸收。
所以每顿饭都要注意不要过饱，八分饱是最好的状态。过量的食物只会给脾胃带来负担，给身体带来垃圾的。
在一顿饭中，粥与主食的总量要占二分之一，也就是一半主食和粥，一半是菜肴。这样吃下去的五谷杂粮、豆类才能给身体提供足够的制造气血的原料，也能让体内的阴阳平衡。早餐和午餐的主食要量大一些，晚餐就以粥、糊为主。
说到这一点，很多人都没有真正做到过。因为现在的生活节奏快，吃饭的时候经常都是匆匆忙忙，根本没有把每一口饭菜充分的咀嚼。
而我们吃下去的饭到了胃里是要依靠胃腐熟成糊状才能让身体吸收的，大家想想胃里又没有长牙齿，只能全靠胃不停地蠕动，胃内的黏膜就像我们口腔内的黏膜一样，这样我们吃下去的冷的、热的、辣的、硬的、大块的，在胃的蠕动中对黏膜的刺激会多大呀。
我们长了牙齿就是为了咀嚼的，不要把牙齿的任务交给胃来完成，这是对胃的摧残!希望大家都不要做这种残忍的事情，应该尽最大努力来爱护我们的脾胃。
要尽量的将入口的饭菜充分咀嚼成为细细的糊状，这样咽下去以后可以减轻胃非负担而且可以充分吸收，这就和让大家经常喝些米糊的道理一样，是能够利于吸收的。
冷饮与辛辣猛如虎，是脾胃杀手
自从出现了冰箱冷饮就占据了很多人的胃，夏天没有了冷饮很多人就觉得活不成。尤其是夏季酷暑难耐的时候，一瓶冰镇饮料、一个冰淇淋似乎会让你爽快无比，但是大量的低于体温三十多度的饮料会让您的胃内所有的血管剧烈收缩，胃部需要的气血就会急剧增加，心脏和脾脏就必须调动大量的血来帮助它，要用自身的热量来把冰凉的饮料暖热，你想过吗，您嘴上的痛快是需要消耗脾胃多少能量啊?!
这样的冰凉多了自然就转化成了寒、寒又转化成痰湿积存在了脾胃当中。大量的进食冷饮、生鲜果蔬是使脾胃大量积存痰湿的主要原因。经常这样脾阳就会严重受损，心脏也会跟着受累。
很多朋友认为素食没有营养，吃的时间长了人就会很虚弱，事实并非如此!莲花从小素食，一切动物性的食物都不吃，也不喝奶，因为受不了奶的腥味，就是吃五谷杂粮加各种蔬菜、豆制品，莲花身高一米六三、体重斤，从上幼儿园开始就是学校舞蹈队的队长，老师说莲花的柔韧性非常好，每天下了学还要进行舞蹈训练一到两个个小时也不觉得累，这样从小学到大学一直都没有间断过。
在学校里每次运动会都是全年级女子一百米和二百米的冠*，体能比其他人都好。要说是莲花先天体质好的话，莲花告诉您，莲花还是个早产儿呢，早产了将近一个多月，而且妈妈生莲花的时候已经三十六岁，身体非常不好。莲花可真的不是天生强壮的人啊，都是后天靠着每天好好的吃饭养的气血，可惜的是上大学住校的时候吃辣椒把胃给伤害了，现在正在努力的养护脾胃啊!
不要靠不吃饭来减肥，尤其一定要吃早饭
前面说过了，肥胖不是因为吃主食，而是脾虚体内痰湿过盛，难以运化。所以减肥靠不吃饭是错上加错。好好吃饭，细嚼慢咽，不睡懒觉，多走路每天步行一到两个小时，每天早晚摩腹，多练习深呼吸，吃一些健脾利湿的食品如薏米、茯苓、白扁豆、山药……就可以有效的去除身体的垃圾，垃圾排出去了，身体自然就轻松了。
如果湿气过重，还可以通过经络按摩，服用一些健脾利湿的中成药。千万不要饿着肚子还去健身房跑步跳操，这样只会加剧气血的衰败，一但胃气虚弱到极点，就会形成厌食症，就是胃气没有了，所以很多减肥减成厌食症的人最后让吃也吃不下了，因为胃气已经没有了，最后只有死亡。这就是无胃气则死啊!其实现在很多女孩就开始减肥，并不胖的人，非要把自己饿成皮包骨头，说是骨感美，唉，她们将来还哪有气血能量来当母亲呢?
便秘并非就是上火便秘，很多人都认为是上火了，拼命的吃生冷水果，蔬菜，还有下火药、通便茶，真上火的管用，不是因为上火的还会更糟糕。为什么呢?便秘可以分为气秘和血秘。气秘是因为肺肾气虚造成的，因为肺与大肠相表里，肾司二便，所以这两脏气虚造成推动无力就会形成便秘，这样的便秘大便并不干硬，但是排出困难，排便后还会觉得气短、心慌、疲倦。
血秘是因为血虚肠燥，津液匮乏造成排便困难，这种便秘的大便干硬，很多老人或是产后、病后血虚的人会有这样的情况。这两种便秘的治疗方法都必须是调气养血才能见效，如果乱吃生冷和寒凉药，只会雪上加霜的。所以有便秘的朋友一定要辨症，找到根本原因才能够很好的治疗。
饭桌上不要说令人不愉快的话题很多家庭都是到吃饭的时候才能聚到一起谈天说地，有的时候难免会因一些家庭琐事拌两句嘴，或是教育孩子进行训斥，这些都要坚决杜绝，有什么事都放在吃饭以后再说。因为人一生气就会造成肝气上冲、肝胆郁滞，然后导致胃气受制，无法好好工作。
西医做过一个实验，证明人生气和焦虑的时候会大量的分泌胃酸腐蚀胃黏膜，造成泛酸烧心。其实这正好证实了中医理论，中医理论中肝胆五行属木，脾胃属土，肝胆之气要克制脾胃，正常情况下起到疏土的作用，而木的五行在味道上表现为酸味，所以当人生气的时候肝气上冲到胃里，才会表现为胃酸增多，这就是肝气犯胃造成的。
您明白了这个道理，就一定要记住吃饭的时候千万不要说令人不快的话题，就是平常也要记住不要生气动怒，否则损伤肝胆和脾胃。人只有心平气和才能身体调和，这也是中医注重情志养生的重要性。
要坚决的杜绝饭后马上看书、看报、上网、看电视的行为，因为饭后气血要尽量的供应给胃来消化食物，这个时候看书看报上网，就要调动气血到大脑和眼睛，就会减弱胃部的供血。而胃又必须有足够的气血供应，于是乎心脏就要加力泵更多的血给这几个器官，连锁反应就是让心脏、胃、大脑、眼睛都很累。而胃和心脏都受到了损害，所以最好保持饭后一小时内不要做这些事情，可以静静的坐一会，让气血充分的去胃部工作。
晚上不要熬夜，就要求晚饭尽量的早吃，而且不要吃得过饱，要清淡一些，避免油腻。因为十点钟要睡觉，吃饭晚了，又吃得非常饱，胃还没有充分的消化完饭就要睡觉了。
睡觉的时候血液循环都会减慢，胃里还有大量没有消化完的食物就会让胃得不到足够的气血来工作，而且胃也不能够充分的休息，因为胆汁要参与消化这样还会连累肝胆跟着受累，长期这样就会形成胃病和肝胆结石疾病。
所以晚饭要早点吃，距离睡觉要最少要有两个多小时的时间。
真人真事，分享给大家！读来令人潸然泪下
他——
年考上北京大学计算机专业，
年—年新加坡国立大学电子工程硕士，
年10月取得英国南安普敦大学计算机博士学位，
年7月—年6月任华为无线营销部总裁助理。
——他就是魏延*
然而今天要讲的，却不是一个精英人士一路开挂走上人生巅峰的故事。
临终前，他给四岁幼子写下三句话，在朋友圈疯传，读来令人潸然泪下，深深被这个坚强的灵*震撼！
他患癌、抗癌的整个过程，他对人生的理解，对爱的感悟，对教育的分析，值得我们每一个人深思！
1.癌症确诊在地铁里泪如雨下。
年2月，魏延*感觉右脚无名趾上那个存在多年的小疙瘩不大对劲了，出奇的疼，甚至夜不能眠。
到医院检查结果很不乐观，是一种很罕见的恶性肿瘤，是肉瘤里恶性最强的。当时，魏延*刚结婚半年，妻子怀孕4个月。
以下是魏延*博客内容摘录：
我和妻子一夜无语无眠，都忍着不哭出来，怕对方受不了。
医院跑，帮我联系专家。
一天中午，医院时，妻子从专家门诊走出来，老远我就看到她的脸上满是泪水：“医生说，要么横切掉半个脚，要么切掉整个脚。”
我茫然，走到一个僻静的角落坐了一个下午。
快下班时想起还有活要交代，匆匆赶回公司。
地铁上，收到岳父发来的一条短信。
“小子，人生总有风浪。在你的年纪，你已经历太多。我们都是你坚强的后盾，相信你一定能战胜一切！你的妻子儿子需要你，他将来一定比你更出色！”
短信没有读完，就再也忍不住泪水，在地铁车厢里，任它迸流而下。
我仰起头，对着车厢天花板，还是逃不过拥挤人群的视线。
到了一站，我走出车门，几位好心人跟了出来问，“没事吧？”
我无法忍住泪水，却说“没事，没事”。
几位好心人仍跟着我，“你真的没事？”“真的没事，真的没事，”我呜咽着，“我不会卧轨的。”
2.最后一晚和同事们在一起。
在公司上班的最后一个夜晚，产品规划部邀请我给大家讲讲，过去半年公司高层对大战略的一些思考，我欣然前往。
因为我知道，那将是我最后一晚和大家在一起了。
在座的所有人都还不知道我的病情，虽然第二天我就要住院截肢，我不想流露出丝毫的哀伤。
他们看到的是我毫无停顿的谈笑了一整个晚上……
有时候，不经意的一个晚上就成了最后一个晚上。
3.绝望中坚持，陆续断食74天。
为了避免对年岁已高的父母造成打击，我尽量不走漏风声，直到后来截肢手术。
化疗结束时，我才千里迢迢回到*老家的父母身边，面对面告知我的病情。
老父亲惊住了，一直喃喃的说：“这不可能！癌症是老年人才得的病啊！”
这一生，父母已经承受过一次白发人送黑发人，那是我高三那年，已经上大二的哥哥因意外事故离去。
我的生病，又一次沉重打击了他们……
魏延*生病后不断自我休整，包括断食。
截肢手术、放化疗之后，从年10月起到年4月底，魏延*半年内经历过20天、24天、30天三次断食。
目的只有一个：阻断机体给癌细胞的给养，说白了，就是饿死癌细胞。
“断食期间，真的什么都不吃？”
“嗯。只喝矿泉水。”
“饿不饿？”
“别老想着就好了。白天该干嘛干嘛。我还出差给企业讲课呢！”
4.截肢后，妻子就是我的另一条腿。
由于他患上的这种肿瘤细胞比较罕见和顽固，放疗、化疗的剂量都超大。
当然痛苦也比别人多许多。别说闻到一点油腥味，就是脑子里闪现一下哪怕喝一口水的念头，就会大口大口呕吐。
妻子一直鼓励、支持着我，从没有嫌弃过我，我是幸运的。
截肢手术后回家的那段时间，孩子刚8个月大，夜里总醒，她就让我单独在另一间屋睡。
一天夜里，我听见她屋里有哭声，就单脚蹦到门口，打开门，看到孩子睡着了，她自己在那儿强忍着不出声的哭。
我坐到她身边，安慰她说，我还在呢，别怕啊！
我知道那个时候，她非常需要我的安慰……其实我也是。
我们互相鼓励着。如果说截肢后我只剩一条腿了，那么她就是我的另一条腿。
年底的一次北大校友联欢会上，一位北大校友看到魏延*拄根手杖跛行，静静坐在一隅看着大家欢乐，开玩笑道：“哥们儿打球伤着腿了吧？”
他平静地拍拍右腿说：“我这条腿是假的。”
校友当时愣住了，赶紧为自己的冒昧道歉，他微笑说没啥。
5.要是我很想你，你还能回来吗？
我问儿子，“你知道爸爸得了癌症可能会死的，你知道死亡是什么？”
儿子说，“就像超市里的死鱼，它们的爸爸妈妈再也见不到宝宝了，宝宝也再不能见到它们的爸爸妈妈了。”
儿子说，“要是你没了，要是我很想你，你还能回来吗？”
“不能了。”
“要是我很想很想很想你呢？”
“那我也回不来了。”
小人儿坐在我的腿上，茫然了好一会儿，眼里的泪水越来越多，我也无法忍受，我知道这个对话不能再继续下去了。
我又搂起他不住亲吻，但不知道说些什么。
也许我的时间不多了，这么多的道理不是一时半会能给他说清楚的，我究竟该给4岁的孩子留下些什么？
我拉着儿子走到小黑板前，写下四个字“智力、毅力”。
智力就是你聪不聪明，毅力就是一件事没做好要有长年累月的决心一定要把它做好为止，这就叫毅力。
毅力和智力是相辅相成的，没有人天生就一辈子都聪明，小时候聪明但是没有毅力不努力也就小时了了，只有有毅力的人可以把自己变得越来越聪明”。
第二天儿子放学，我又教了四个字，人生做事第二要靠“朋友和助力”。
小孩长大后就要自己讨生活混社会，做人在先做事在后。
所谓做人简单讲就是多交朋友，一群人的力量总比一个人大得多，对朋友要真诚相待，你帮朋友，朋友帮你，这样才能做大事。
第三天的四个字是“眼界、定力”。
眼界就是一个人能力变大了、能做的事变多了。
当一个人能力大能做的事多了，就会有很多人和事都想找他来做，好事坏事都有，甚至好事里面都可能蕴藏着坏事，只是短时间很难看到。
这时候这个能力大眼界大的人就需要禁得住诱惑、少犯错误、多做好事，这就叫定力。
这世上大多数人也就只能做到昨天说的“朋友和助力”，只有少数人才能做到大能力、大眼界、大定力。
6.生命的最后，《人生若如几回忆》。
近些日子，身体几乎到了崩溃边缘，大堆胸腔积液导致无法呼吸，住院治疗。
我常常预感是否走到了尽头，几天滴食不进，仅靠滴液维持，喘气说话也极度困难，医生也对妻子说，“做好思想准备”。
活着，真难……
魏延*最后的一条微博说：朋友，你可曾想过，假如某一刻你的生命突然倏忽而去，你该给你最挚爱的人留下些什么？
人生若如几回忆。
《人生若如几回忆》写于年6月19日，文章里面满是对家人的爱和对人生的理解，让无数人唏嘘感叹……
前些年，在我癌症截肢后最无助的时候，某强给我踹了最狠一脚，终止合同，人生惨淡不过如此。
我骤然变得如同一片鸿毛一般，无着无落飘荡在半空，当时我设想了一下人生百年可能会有怎样的百态，细想一下也不过如此：
人生啊，活到一十，横着竖着都一样
活到二十，睡着醒着都一样
活到三十，公司到家都一样
活到四十，博士文盲都一样
活到五十，当官百姓都一样
活到六十，有钱没钱都一样
活到七十，睁眼闭眼都一样
活到八十，男人女人都一样
活到九十，有腿没腿都一样
活到一百，死了活着都一样
魏延*带着满满的爱走了……
他生前曾写过：人一生能爱过几次？
第一次的爱，是依恋。孩童对父母的爱，是用一生来回味的；
第二次的爱，是寻觅。我们总是抱以最真诚的愿望，却往往未成眷属，是用后半生来忘却的；
第三次的爱，是相伴。当人生日复一日年复一年，每一阶段如画卷一点点展开，我们沉浸其中，来不及欣赏每一段美好，只得须臾回想起彼此初见。
岁月流年，ta可能有某些不如意，但ta永远定格在那个最风华动人的一刻，只有ta是用一生来相守的；
第四次的爱，是回报。一个小生命的降临，抱在怀里满心欢喜，一时不见满是挂念，是用一生的感悟来回报的。
我算是幸运的，四次爱都经历过。
谁也无法预估生命的长度，唯愿你我珍惜当下的每一天，活好眼前的每一分钟。
再见，顽强的战士！再见，不屈的灵*！
愿我们不管经历多大的人生落差，都能勇敢地去挥手。
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