当今社会，“三高”患者日益增多，这与生活作息、日常饮食有很大关系，而高血脂主要是指由于某种外界的因素导致体内血液当中的脂类增高，属于一种常见的心血管疾病。可以说95%的高血脂患者都是因为“吃”的太好、好多所致。因此对于高血脂患者而言，想要降血脂，最好的方法不是吃药，而在日常的饮食之中，通过一些中医养生的方法，逐渐的将血脂吃回到一个健康水平上。
血脂高的人，坚持吃这几种食物，高血脂可能会“悄悄”的溜走
桑叶富含的植物多糖能抑制血糖、血脂升高，降低血液粘稠度，降低血管中坏胆固醇的积蓄，改善微血管血流，从而降低甘油三酯，缓解动脉粥硬化，对心血管疾病及高血脂都有很好的防治作用。
胡萝卜含有大量的生物钾。钾进入血液后，它可以乳化血液中的油，有效溶解积聚在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将残渣排出体外。达到降血脂、降低血液粘度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。
苦瓜对于缓解高血脂的症状作用是特别明显的,它包含的营养物质可以刺激体内的胰岛素分泌,是控制高血脂病人血糖的利器,而且里面的维生素B1、C对于控制血脂有特别大的帮助,是一种非常健康的控血脂的蔬菜。
海带
海带含有硫*化多糖和脂肪酸，可以吸收血管中的胆固醇和甘油三酯，并将其排出体外。然而，它含有大量不饱和脂肪酸，可以去除附着在血管壁上的胆固醇，使血管中的胆固醇含量正常。
苦荞茶苦荞茶中富含膳食纤维，有着很好的养分保健作用。苦荞茶含有烟酸的成分，能够促进身体机能的推陈出新，然后增强体内解*的能力，它能扩张血管，下降血液胆固醇。坚持每天来一杯给血管洗洗澡，血液鲜活更年轻。
枸杞子
枸杞当中有着丰富的亚油酸，亚麻的等等的成分，经常食用枸杞，有着明显的降血压，降血脂，调节脂类，新陈代谢的功能，对预防心血管疾病有着非常好的作用。
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