三九灸的来源
三伏天是天地阳气和人体阳气最旺盛的阶段，而三九天则是一年中最寒冷的时候，天地阴阳达到极点相互转化，是天地阴极阳生的阶段，也就是所谓的“一阳生”。
古人很早就意识到在冬季寒冷的时候要注意避寒，同时补充足够的阳气。最初，古人补充阳气的主要方式就是从太阳那里获得能量。到后来，经过传统中医药的发展，人们利用艾灸的纯阳之火代替太阳来补充三九天时人体所需阳气，也就是所谓的三九灸。
为什么三九天是补充阳气的*金期?
寒气是导致众多疾病产生的直接原因。三九天气候寒凉，寒性凝滞，会使经脉气血阻塞不通，影响气血循环。虽然血总是热的，但很多人气血虚弱，或阳气不足，新鲜血液很难循环到身体各个部位，没有热血的抵挡，寒气便会乘虚而入，各种虚寒之症也就由此而积累、爆发。因此想要平稳的度过严寒的冬季，就要善于“避寒”、“驱寒”、“补充阳气”，以三九灸的纯阳之火帮助人体温阳散寒，促进人体阳气生发，推动身体的气血循环，从而达到夏病冬治、冬病冬防的养生效果。不管男女老少，三九灸都能获益！
1、男人三九灸：强肾培本养出好精力艾灸适应男女老少，当然也包括男性，且用艾灸的方法对男科进行调理会有不错的效果。男性养身应该从年轻做起，强体健身，需要掌握几个重要穴位：关元、肾俞、命门、神阙、足三里、太溪。2、女人冬灸：祛湿逐寒养出好气色
艾草是个非常奇妙的植物，是上天赐予女人的仙草：能理气血、温经络、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药，十分适合女性的“寒湿淤”体质！因为，妇科病大多是由于寒湿、气滞血淤，经络堵塞引起，体内的环境不好，就像没有阳光的寒湿天气，自然容易生病！妇科常用的艾灸穴位包括腰骶部位的八髎，这八个穴位可同时灸，能很好的调理盆腔环境，然后再灸小腹部的关元、子宫、归来，以及腿部的足三里、三阴交，关键在于坚持。3、老人冬灸：化痰降脂寿命长高血脂症与心脑血管疾病、肥胖、糖尿病等老年人病症关系非常密切，这种状态与血脂高及痰湿有关。在艾灸当中，有一些穴位可以帮助降血脂化痰湿：第一组是中脘、章门、丰隆、阴陵泉，第二组是内关、脾俞、肝俞、三焦俞。中脘穴在消化系统很多疾病当中都是首选的穴位，它能够健胃健脾，加强体内运化功能，因此也是降脂的首选。丰隆是化痰湿的，中医认为丰隆穴位偏于化痰，而阴陵泉偏于去湿，痰和湿本身又是分不开的，所以说再配上中脘穴，这三个穴能较好地起到健脾化痰湿的作用。4、孩子冬灸：益气固表少生病艾灸有益气固表的作用，对于体弱容易感冒的孩子来说非常需要，可取风门穴、肺俞穴、大椎穴和合谷穴。对于体质比较差的成年人，还可以加上足三里，要注意的是，孩子是不可以灸足三里的，那样会引气下行，影响身体发育，如果怕上火可以用涌泉替代。大椎穴最为人熟悉的功效，是它的清热作用，除此之外，它还有很好的振奋阳气的作用，在人体阳气虚衰、特别寒凉的时候，用这个穴位非常好。合谷穴能很好地补本身经脉气血，合谷在大肠经这条经脉，与肺经相表里，是特别好的一个疏风解表、固护卫气的穴位。有点要注意的是，孩子的艾灸时间要比成年人更短，以孩子大小为定，一般5-15分钟每穴，可以循序渐进延长。此外，三九灸是对三伏灸疗效的补充和巩固，今年做过三伏灸的家人们，如果与三九灸配合能更好地发挥其作用，起到增强体质、保健强身的功效，让你来年免疫力增强，减少慢性病的发作。欢迎前来小天心咨询养生服务。
夏养三伏，冬补三九丨三九补一冬，来年无病痛
24节气养生应该怎样灸?
新妈妈哺乳期应该怎么吃?有什么饮食禁忌?
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇