龙步幼儿园食谱
12月7日-12月11日
幼儿园是孩子们长身体、智力发育最关键的时期，为保证幼儿每日营养摄入量，龙步幼儿园严格按照每日膳食推荐摄入量为宝贝们制定了食谱，新一周都准备了什么美味的食物呢，一起来看看吧！
星期一（.12.7）
早餐：番茄鸡蛋面
水果：橘子
午餐：软香米饭、梅菜蒸肉饼、娃娃菜、炒三丝、虫草花猪骨汤
午点：八宝粥
星期二（.12.8）
早餐：水煮鸡蛋+玉米菜粒肉片粥
水果:火龙果
午餐：软香米饭、香汁淋蛋饺、油麦菜、肉炒冬瓜片、肉片霸王花汤
午点：鲜牛奶+自制南瓜馒头
星期三（.12.9）
早餐：香菇肉沫蒸粉肠
水果：苹果
午餐：软香米饭、五彩饭、干蒸、卷心菜、眉豆花生瘦肉鸡脚汤
午点：烧麦+绿豆粥
星期四（.12.10）
早餐：蒸玉米棒+小米粥
水果：石榴
午餐：软香米饭、葱香鱼豆腐、上海青、蒸水蛋、肉片冬瓜汤
午点：菜粒肉片汤螺纹粉
星期五（.12.11）
早餐：木耳肉丝汤河粉
水果：西瓜
午餐：软香米饭、卤鸡腿、南瓜肉片、葱香肉沫粉丝、番茄肉丝鸡蛋汤
午点：鲜牛奶+自制发糕
玉米
1.通便健脾。玉米含有膳食纤维，具有通便、健脾的作用。所以，便秘的患者可以经常吃一点鲜玉米。
2.提高人体的免疫力。玉米当中的木质素可以刺激身体内的免疫细胞-巨噬细胞活力提高2到3倍，从而提高人体的免疫功能。
3.预防肿瘤。玉米当中的谷胱甘肽具有抗癌症、预防肿瘤作用，因此玉米具有预防肿瘤的功效。谷胱甘肽也能够清除自由基，因此玉米还有延缓衰老的功效。
4.美容减肥。玉米皮中的维生素E可以促进人体细胞的分裂，防止皮肤出现皱纹，膨化后的玉米花体积很大，食用后可消除饥饿感，因此玉米有美容减肥的功效。
5.预防心脑血管疾病。玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和氨基酸等营养成分，可以降低血液的胆固醇浓度，并且防止其沉积于血管壁，因此玉米对于冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症以及高血压等疾病有一定的预防和治疗作用。
菜品回顾：
所有食材以当天配送为准！
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