目前体检指标异常但医生又束手无策的当属：高血脂！
所有血脂高的人，去看医生后都是空手而归，你指望医生给你开点药降血脂，医生通常只送你一句话：回去清淡饮食，少油少肉！
如果真有医生给你开药，那也只是为了给他自己的业绩做一点贡献！对你的血脂真的没有任何帮助！
血脂高简单的说就是血液中的脂肪含量超标。
对于高血压来说，可以通过血管扩张剂（俗称降压药）来增加血管内的空间，让血压的指标看起来降低了。对于血糖高，可以人为的补充胰岛素，来降低血液中的葡萄糖含量。
血液中的脂肪含量高，唯一的方法就是稀释，用药物能稀释吗？不能！只能用水，想要血液中的脂肪真正代谢出去，除了多喝水，还要减少脂肪的摄入。
如果血液中的脂肪含量长期超标，危害有三：
1、增加心脏的负担，因为心脏送出血液需要力量，浓度高阻力就大，心脏就需要更大力的送出血液。
2、脂肪会沉淀在血管壁，变成血栓，缩小血管的直径，血管的通路变小了，血液浓度又高，心脏就要加倍用力的泵出血液。
3、心脏泵出血液的力量增加，血管壁承受的压力也会增加，影响血管壁的弹性。就像橡皮筋长期绷紧、松开，最终的结果就是弹性变差，最后没有弹性，很容易断裂，换成血管壁，就很容易破裂。
长期血脂高的结果就是：
1、血压升高。
2、血管壁脆弱，容易爆血管，在脑部就是脑溢血。
3、血管壁过厚，容易导致血管堵塞，在脑部就是脑梗塞。
4、各种心脏疾病。
今天，医生只是轻描淡写的告诉你回家注意清淡饮食，你就真的觉得不重要吗？
未来你出现任何心脑血管疾病，也不会怪医生今天没有及时为你治疗，但到时候你需要花大把的钱去维持、控制你的疾病，同时承受疾病带给你的各种痛苦和折磨，并消耗你身边最亲的人的时间和精力。
如此巨大的代价都由你自己来承担，你不应该从现在开始重视吗？
高血脂不是病！一旦爆发要人命！请从此刻开始，重视高血脂，把它当成像癌症一样的疾病来对待！你可以在短短3个月内让你的血脂恢复正常！
如何恢复？方法既简单，又环保！
1、调整饮食结构，可以的话，坚持7天素食。如果自己在家做饭，请减少50%油的使用量，哪怕你觉得油不够，炒菜不好吃，也请减少它！拒绝肥肉！拒绝一切油炸食物！拒绝一切油脂类的食物！在无法坚持吃素的情况下，请保证每天摄入的食物，90%以上是素食、蔬菜、水果，10%以下是肉类。
2、调整作息，每天22点准时入睡。好的睡眠才能让身体更好的进行自我修复。
3、每天保证ml白开水的饮水量，以便保证*素顺利排出体外。
4、每天坚持适量的运动，运动以微微发热为准，有助于保持正常的新陈代谢。
5、坚持定期保养、养生。可以选择去养生会所泡澡，可以选择吃保健品，也可以选择用进行辟谷换食。相比之下，辟谷换食是最不影响日常生活的一种方式，该工作就工作，该吃饭的时候就替换成方便杂粮粥，不增加养生的费用和时间，比去外面保养或者购买保健品更省时间、更省钱！
谢元臻