字拆開來：人、一、口、節。意思就是——“能少吃一口就少吃一口，人就有命了。”
“甯可少吃一口”就是飲食有節。現在的“三高”症，高血壓、高血糖、高血脂，都是吃出來的病，飲食無節呀。講到這裏，再拆一個字——，“千口水爲活”，意思是說人離不開水，一旦缺少就有病症。比如我們現在說的糖尿病，中醫古書稱消渴病，甲骨文就有記載，是說身體裏缺乏津液（水），所以尿液裏糖分多，現在形象地叫糖尿病。還是吃出來的毛病。
再說運動，現代人都很注重。華佗說，動則谷氣消，但不宜及。意思就是生命在于運動，但不能做得太過，明明身體吃不消還要做運動，就不合適了。
中醫講究調養，即使先天條件不好，後天調養得好，一樣長壽。簡單易行的中醫養生鍛煉方法，可以健神養腦，名叫“敲三關”。用十指尖有節奏地輕敲3個穴位，最初每次敲36下，然後加到99次。敲的時候一定要靜心、閉眼，舌頭抵上颌，心裏只默念數字。第一關是敲頭頂的百會穴，第二關是敲太陽穴，第三關是敲風池穴（脖後發際線下）。工作間隙，不妨堅持做做，時間長了，保准精氣神好，耳鳴腦暈也不會有了，對預防高血壓也非常有效。敲敲打打的功夫，就是活血，流水不腐的道理，一定要堅持。
中醫是辨證論治，和西醫有很大不同。就像挑西瓜，中醫是敲一敲、聽一聽、壓一壓，西醫的方法則很直接：切開看。兩者都能挑到好西瓜，中醫的優勢在于保持了整體，西醫的優勢在于判斷准確。在挑西瓜的時候，人們通常不願意用切開的方法，因爲空氣、微生物都進去了，切開的西瓜很快就會壞掉。定位：位于足弓，劃一個十字，交點即爲此穴。解剖：布有趾長屈肌腱，足底內側動靜脈，足底內側神經。原則：交替取穴特點：以針刺足底內側神經之後出現的針感爲宜。手法：上下提插，對急性病人可以留針。針感：局部酸麻脹功能：調節神經，降低血壓，興奮鎮靜。主治：高血壓，臨床還可用于治療休克，昏迷，高熱，精神分裂症，癫痫，癔症性癱瘓，神經性頭痛，偏癱。 定位：此穴位于前臂掌側，腕關節至肘關節的下1/3。局解：指淺屈肌，深層有指身屈肌，前臂正中動靜脈，深層爲前臂掌側骨間動靜脈，布有前臂內側皮神經，下正中神經，深層有前臂掌側骨間神經。取穴原則：左右交替。針刺特點：以針刺正中神經，前臂內側皮神經，或前臂掌側骨間神經後出現的針感爲宜。手法：上下提插。對于久病體虛重症病可采滯針功能：益氣提神，健脾和胃，舒肝理氣，降糖，降脂，降壓，降酶，消炎，鎮痛，鎮靜。擴張冠狀動脈，增強機體免疫力。主治：糖尿病，高血壓，高血酯，高血糖。臨床還可用于治療冠心病，心絞痛。肋間神經痛，非化膿性肋間軟骨炎，急性肝炎，慢性肝炎，肝硬化，胃炎，胃痛，胃癌，胃潰瘍，膈肌痙攣，神經衰弱，低血壓，失眠等。按語：從中醫心理學觀點認爲糖尿病屬于心理性疾病範疇。從大量的病因學調查90%以上的病人卻有一定的環境誘發因素。此穴從中醫角度講具有理氣，益氣，活血，卻瘀之功效。臨床多以平衡針灸爲主配合平衡火罐，平衡推拿，綜合治療糖尿病。要求合理調節飲食，減少病人並發症發生。此外還可以用于其他疾病的康複治療。對糖尿病合並的腦血管病，冠心病，白內障，頸肩腰腿通，痛風，還必須配合相應穴位綜合治療。歌訣：降糖穴位前臂下，正中神經必須紮，配穴胃痛腹痛穴，降脂降糖與降壓。（3寸毫針針尖向上成45度角斜刺2寸左右）：胰俞。操作：斜刺1.5寸，瀉法，留30分鍾，配三陰交、脾俞、足三裏、神門、腎俞。主治：糖尿病、血糖過高。：豐隆。操作：直刺2寸，提插瀉法，留30分鍾。主治：高脂血症，肥胖。常用的位及按摩方法有：此穴位置在足背與小腿交界處的橫紋中點處。用手指尖在穴位上一壓一放，做60次，可清胃熱，除腹脹，治便秘。點按足三裏穴在髌韌帶外側向下3寸，胫骨向外1橫指處。每天點按15分鍾。如果穴位周圍有硬結，則要慢慢揉散。此穴能補益氣血，促進消化，吸收，調節胃腸運動功能。揉按曲池、手三裏曲池穴位置在屈肘位，時橫紋桡側盡頭處。按揉穴在曲池穴向下2寸處。每穴按揉3～5分鍾，以有酸脹感時爲度。能治療腹部脹痛，嘔吐，腹瀉，便秘等。掐按此穴位置在手掌腕橫紋中點向上2寸處，每次掐按15分鍾，左右手相互掐按。有和胃降逆，理氣消脹的功效。推擦此穴在足內踝高點向上3寸，小腿內側正中處。推擦方向由下向上，共推60次，可治療脾胃虛弱，腸鳴腹脹。搓擦小腿坐位，擡起一側小腿，將兩手掌分別置于小腿內、外側面，反複上下搓擦小腿2分鍾，再前後用力搓擦小腿1分鍾。換另一退再做，手法同前。小腿處有脾經、胃經、腎經、膀胱經、膽經、旰經等與消化功能相關的經絡，搓擦此處，可以疏通經絡，激發脾胃消化吸收功能，促進胃腸排出消化殘渣。版权声明1、本文来源于网络，文章内容仅代表作者本人观点.2、版权归相关权利人所有，尊重知识与劳动，转载请保留版权信息。如存在不当使用的情况，请随时与我们联系删除
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