最近天气是真的开始冷了，已经快到大雪节气。
北方不少地区已经下雪了，南方也已经进入开始瑟瑟发抖的阶段。
一直以来，冬季就是心脑血管疾病高发季节。每年冬季，是心脑血管疾病的高发期，尤其是心绞痛、心肌梗死、中风发病率高。
心脑血管发病机理由于年龄增长、烟酒过度、生活不规律、饮食不科学、工作生活等压力过大、精神紧张等因素，导致活性氧自由基大量产生。由于活性氧掠夺电子，从而使ATP产生能力下降。一旦身体产生的ATP减少，细胞就会失去活力，代谢活性就会下降。
于是，作为原料的脂肪不断堆积，引起包括高血脂、动脉硬化等生活方式病，但仅仅是脂肪不会导致疾病，实际上，多余的脂肪被活性氧变成了氧化类脂体，导致动脉硬化的真相就是氧化类脂体。
冬季应如何预防心脑血管疾病：1、控制好“三高”。
高血压、糖尿病和高血脂症患者要尽量保持原有的生活习惯，不要熬夜或过度疲劳，坚持按时服药、定期门诊检查。
2、注意保暖。
寒冷刺激是引起心脑血管疾病的一个重要原因。
中老年人对气温变化适应能力差，寒冷会引起血管痉挛、血压升高，造成血管舒张功能障碍。
3、适度锻炼。
运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环，改善脑供血。不要因为天气寒冷就停止运动。上年纪的人要注意锻炼时保暖，做到劳逸结合。
4、管住嘴，常称重。
人们在秋冬季节有摄入高热量食物的习惯。此时，要“聪明”吃饭，如避免进食胆固醇含量高的猪肝、猪心、蟹*、鸡蛋等食物。多吃含钾的土豆、香蕉，可以稳定情绪，保护脑血管。豆类、玉米、苹果、西红柿、海带及多种绿色蔬菜都富含镁，能显著降低脑卒中之害。每隔两三天还要称称体重，如发现体重增长，要有意识地控制一下。
5、避免情绪激动。
情绪突然激动，对于脑血管已有病理改变的患者，很容易脑血管破裂而中风。遇事不怒、心胸开阔，避免过度兴奋与悲伤对防止中风发生很重要。
6、有心脑血管疾病的人要避免感冒，人多的地方要少去，减少被传染的概率。
最后，有慢性病的老人外出时要随身携带急救药物，当出现呼吸困难、肢体麻木等症状时，医院就诊或拨打，以免错过最佳治疗时间。
动物实验和人群研究都证明，饱和氢水可以有效控制造成血管损伤的高危因素，对高血脂、糖尿病、高尿酸都有较好的控制效果。
其次氢可以预防血管损伤，防止血管硬化，还可以让血管上的斑块稳定下来，不要轻易脱落造成血管栓塞。
临床研究表明负氢离子可以降低患心脑血管疾病的危险：负氢离子可以抑制低密度脂蛋白的氧化、血小板凝聚和促炎症因子的活化。抑制脑细胞（血管内皮细胞、神经细胞）的过氧化作用。
免疫细胞聚集和黏附到血管壁内皮细胞然后迁移，是动脉粥样硬化炎症过程的重要步骤。负氢离子可以减少动脉粥样硬化早期免疫细胞的活化和与血管壁内皮细胞及平滑肌细胞的相互作用。
对于血管保护，氢水是非常简单和重要的一种手段。
预防防心脑血管疾病的秘诀在于：“合理膳食、适度运动、戒烟限酒、少盐和心理平衡。”
心脑血管疾病都是杀手，日常无声无息的逐渐积累，爆发的时候直取性命！而氢是无声无息的保护伞，在潜移默化过程中保护血管，防止“火山喷发”，坚持饮用氢水，就是在给自己的健康增加“保护伞”！
每天坚持饮用富氢水有效清除体内的有害物质，常保健康。声明：内容整理于网络，如有侵权请联系删除。用科技为人类带来健康与美丽长按识别