高血脂的危害很大，它能够导致血管出现动脉粥样硬化，继而引发脑中风、冠心病、心肌梗死等一些列的并发症，而且这些并发症都是致命性的疾病。高血脂的危害这么大，出现了再治疗不如抢在没患病时就开始预防，而怎么预防高血脂，这就要从高血脂的元凶着手了。
有4个坏习惯是高血脂的“*瘤”
坏胆固醇是机体的“代谢垃圾”，过高容易导致冠心病、脑血管意外等心脑血管系统并发症，所以一旦发现需要积极治疗。
1、缺少锻炼、身体肥胖
经常锻炼身体或者做体力劳动能够增加能量的消耗，帮助分解脂肪，加快了脂质的代谢，降低血脂。缺少运动的人群血脂会升高，从而诱发高血脂。肥胖主要是因为大量脂肪堆积所引起的，身体越肥胖里面的甘油三酯就越多，阻碍了胆固醇的正常活动。除此之外高血脂也具有一定的遗传性，遗传主要是因为身体中的基因影响了血脂合成和代谢。
2、不恰当的饮食
大量吃高胆固醇以及高脂肪食物、不规律的饮食结构、吃太多的碳水化合物及蛋白质、摄入的总热量超出身体所需要的，这些热量会转化成甘油三酯在脂肪里面堆积，最终诱发了高血脂症。另外长时间久坐不动、精神过度紧张和焦虑，大量的吸烟喝酒等也会升高血脂。
3、过量饮酒
小酒怡情，大酒伤身。豪爽的北方人，喝酒可能比较猛，但是大家可能不知道的是，大量饮酒也是诱发高血脂的因素之一。大量饮酒，很容易使热能过剩从而导致肥胖，而酒精在体内也会转变为乙酸，乙酸会减慢游离脂肪酸的氧化，在肝内脂肪酸合成为甘油三酯，增多极低密度脂蛋白的分泌。长时间大量饮酒，极易导致严重的高血脂症。
4、遗传因素
因为基因对于血液中低密度脂蛋白的生产和处理速度发挥了关键作用。
清血管、降胆固醇一种食物是它的“死对头”
想要良好的控制血脂情况，可以先从控制食物摄取的量及种类、减肥和运动开始做起，若是仍无法降低时，就要通过药物治疗。但是是药三分*，饮食调养才是最好的。
有资料显示，65例患高血脂的患者经连续服用火麻仁茶90天(每日3克)的情况进行观察，其中50例饮用火麻茶的，血脂含量明显下降。结果表明，火麻仁茶可以降低血中LPO活性。从而有效清除血液中多余的胆固醇，促进血液循环，保证血管的弹性，起到降三高保护血管，预防动脉粥样化的作用。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇