高血脂的症状其实很难分辨，有些人自认为自己很瘦或饮食比较清淡就不可能患上高血脂了。事实上，高血脂并不是只有胖人才会得，不管是瘦子还是素食主义者，都有可能患上高血脂。
下面就跟大家介绍高血脂常见的5种症状以及预防方法。
高血脂的症状怎样分辨?
(1)睑*疣。睑*疣是中老年患者高血脂的典型症状，主要表现为眼睑上出现淡*色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，重症时布满整个眼睑。
(2)腿肚经常抽筋，并常感到刺痛。由于血脂过高，人们体内的胆固醇积聚在腿部肌肉这一快，容易导致下肢血液循环不流畅，因此，小腿部会陆续出现抽筋、刺痛等不适现象。
(3)头晕犯困。高血脂患者睡眠质量低，很容易头晕犯困。据有的患者描述，自己白天一整天都觉得头脑发晕，很困，但一到晚上就特别清醒。
(4)黑斑。脸上、手上在短时间内出现黑斑(斑块较老年斑略大，颜色较深)也可能是高血脂的症状。
(5)视物不清，看东西一阵阵模糊。这是高血脂导致血液流速减慢，视神经或视网膜暂时性缺血、缺氧所致。
高血脂患者如何健康饮食?
1.少吃精制米面，多吃蔬菜、水果
富含碳水化合物的精制米面吃太多，转化成的葡萄糖也就越多，肝脏就会合成过多的低密度脂蛋白，导致血液中胆固醇过多。
多吃膳食纤维含量高的蔬果不仅能助排便，还能减少碳水化合物的摄入，给肝脏更多地合成高密度脂蛋白的机会。
2.控制食物脂质来源，吃健康的油脂
大豆：含人体必需的八种氨基酸、多种维生素及多种微量元素，可降低胆固醇。
花生：花生油有助于分解肝内胆固醇，降低血中胆固醇。
蘑菇：含有一种嘌呤衍生物，有明显降血脂作用。
大蒜：含有挥发性辣昧素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。
洋葱：含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，有良好的降血脂作用。
生姜：含有油树脂。可抑制人体对胆固醇的吸收。
茶叶：降低胆固醇的效果明显。
菜籽油、鳄梨油、橄榄油这些油脂的不饱和脂肪有助于提高高密度脂蛋白水平，可以吃。鱼，尤其是深海鱼类，富含ω-3脂肪酸也可以提高高密度白水平，可多吃。而在常温下呈固态的油脂以及猪牛羊的油脂要少吃。
3.忌酒
酒精虽不是合成低密度胆固醇的原料，但却是肝脏优先代谢的物质。因为在忙着代谢酒精，肝脏只能将更多的葡萄糖合成为低密度胆固醇、甘油三脂等物质运出到血管中，加速动脉粥样硬化的进程。