高血脂对于男性朋友来说特别的常见，爆发率也比较高。高血脂很容易会导致男性出现动脉粥样硬化等等症状，也就是说会引发男性健康出现问题。高血脂为什么喜欢男性?高血脂的4大诱因要谨防!
不得不说，吸烟对于高血脂来说发病率特别的高。因为香烟当中的尼古丁是一种有害的物质，会导致血管当中的血脂，就像水中的泥沙一样，通过了上皮细胞的缝隙慢慢的形成沉淀，也就变成了血栓。其实在日常的生活当中，除了吸烟的话，还有哪些因素会引发高血脂呢?估计很多朋友也比较好奇，下面给大家简单的分析一下。
引起高血脂的原因是什么?
一、高血压患者
如果朋友的血压比较高，从而就会让血管上的上皮细胞长期在高压的冲击下，出现了变化，导致功能出现减退，最终让血脂伺机进入到血管壁，也就会引发高血脂的现象。
二、冠心病家族史
如果一个家庭当中发现患有冠心病家族史的话，也就是说直系亲属当中男性朋友发病早于55岁，而女性朋友发病早于65岁，在这样的情况下。或者说其他人也在基因上有所缺陷，比如天生的血管内壁功能不是特别好，也有可能会出现高血脂的现象。
三、自身的年龄问题
因为血管上皮细胞的功能会随着人的年龄逐渐的增加，而慢慢的出现退化，简单来说就是当人们年龄到了一定时间以后，身体的抵抗力跟免疫力有所下降，同时肝脏对于血浆当中的脂脂清除也会有所降低。当男性朋友年龄超过45岁，女性朋友年龄超过55岁的时候，需要特别注意，并且积极预防高血脂的产生。
四、肥胖问题
如果突然的肥胖或者是体重增加，一医院检查一下是否患有高血脂，因为大量的脂肪堆积会导致肥胖。因此，在平时生活中一定要严格控制自己的体重，如果超重要及时加强运动，把体重控制在正常范围之内才可以避免高血脂的发生。
除此之外，如果日常生活当中，饮食不健康，经常吃一些含脂肪量比较高的食物，或者是特别油腻的食物，像肥肉，油炸的垃圾食品。长此以往的话，就会导致血浆当中的脂肪比较多，最终形成高血脂。
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40岁以上人群一旦出现胸痛、胸闷、憋气等症状，应在病情未发作前马上含服4～6粒速效救心丸，以便及时、有效地预防心绞痛的发作、减少发生心肌梗死的几率。一旦发生心绞痛、心肌梗死，应立即舌下含服(最好嚼碎)15粒速效医院救治。
俗话说“病从口入”，这不如今生活条件好了，整天大鱼大肉的供着，身体倒没见有多强壮，反而变得肥胖油腻，一不小心还吃出来个高血脂。有些人一检查出来高血脂，立马谈病色变，马上走向另一个极端，戒糖戒肉，每天吃“草”。从一个无肉不欢的人，生生将自己变成一个绝对的素食主义者。
在过了一段苦行僧般的生活后，这些有高血脂的人，医院，结果一查，大失所望，血脂没见降低，有的甚至还有所升高。这天天吃素怎么血脂还是高呢？不禁让人大惑不解，特别是吃得这么清淡了，疗效却并不大，真叫人委屈。这到底是怎么回事呢？
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专家辟谣：天天吃素也会得高血脂！它才是“罪魁祸首”
其实，通过少吃肉来控制血脂只是一个谣言，大家再不要被这句话蒙蔽了！有医学专家指出，吃肉并没有错，真正引发三高或心脑血管病的“罪魁祸首”是饱和脂肪酸。
因为在我们的认知里，认为体内胆固醇过高，就会导致三高，而肉里含有很高的胆固醇，所以不吃肉就会减少胆固醇的摄入，其实这个定律是假的。
胆固醇并不是只能给身体带来危害，它也是身体不可缺少的一种营养物质，是身体合成维生素D，构造细胞膜，制造单程胆汁酸的基础原料，我们身体为了获取足够的原料，会从外界和自身来摄取。
而且，并不是吃进去的胆固醇高，就会导致体内的胆固醇高。其实人体内合成的胆固醇量可是比从饮食中摄取的量大得多。我们人体内的胆固醇合成机制是智能的，可以自我调节的，当你从外界摄入胆固醇多时，那么体内合成的就少，从而使得身体胆固醇含量处于平衡状态。如果外界摄取不足，那么体内合成胆固醇就会升高，所以只靠吃素来调理，是达不到降血脂作用的。
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我们身体是一部构造精密的机器，非常复杂，并不只依靠某一种食物来改善，如果单一饮食，只吃素不吃肉，反而会致使身体内部代谢紊乱，使得血脂升高。
所以，这也是我们反复强调饮食要均衡，种类要丰富的原因。如果只限定吃一类食物，无论是素还是荤，都无法提供给身体全面的营养，就会导致高血脂或是其他疾病。
因此，无论是预防高血脂，还是高血脂患者都是可以吃肉的，但是要有选择地吃。
肉可分为牛羊肉等红肉和鸡鸭鱼等白肉，高血脂病人可以多吃白肉，少吃红肉，严格限制吃肥肉和动物内脏。注意的是鸡肉一定要去皮吃，因为鸡皮内含有大量油脂，不利于高血脂病人。
海鱼可以适当多吃，海鱼内所含的不饱和脂肪酸可以减少罹患心血管疾病的风险，还能减少血栓形成，降低坏血脂。
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现在高血脂病人不只局限于中老年人，甚至有低龄化的趋势。据研究，高血脂年轻化的主要原因，除了跟不良的生活饮食习惯有关，还会和人们长期过量摄入油脂有关。
就拿现在流行的外卖来说，的确非常方便，有不少年轻人喜欢点外卖来解决一日三餐，而外卖食品大多高油高热量。由于高油脂食物是引发高血脂，高血压和糖尿病等慢性疾病的一个原因，因此，防病于未然，我们平时生活中要注意控制油脂的摄入量。
改变油炒的烹饪方式，选择更有益于健康的蒸，煮，煲，炖等烹饪方式，这样有助于我们预防高血脂的产生。
另外，我们可以选择吃一些降血脂的食物，比如豌豆，土豆，*瓜，燕麦粥，普洱茶等。
最后，一定要改掉不良的生活饮食习惯，比如戒烟限酒，坚持适度的锻炼，控制好体重，避免肥胖，便能轻松远离高血脂的困扰。
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