现在患有高血脂的人越来越多了，但人们对高血脂有一个认识的误区，觉得即使查出高血脂，但身体上并没有出现任何不适，因此，血脂高也不用担心。这种认识大错特错，高血脂也是一种危险的疾病。
下面我们来看一个例子：
40岁的王先生几年前就查出血脂比较高，虽然医生让他饮食上要清淡，少吃高糖、高油的食物，但王先生觉得自己身体上并没有什么不适，要不是检查根本不知道自己有高血脂，于是他平时还是按以往的饮食习惯，照常大量喝各种饮料，酒也隔三差五的喝。
两个月前，王先生开始感觉浑身无力，连爬楼梯也觉得胸闷气短，走路时会胸口发疼，开始以为是近期太累，没有休息好的缘故，也没有放在心上。没想到上周早晨起床后，王先生晕倒在厕所门口，最后诊断是脑梗。
高血脂诊断标准：
血脂指标包括血清总胆固醇(TC)含量、甘油三酯(TG)含量，低密度脂蛋白胆固醇(LDL~C)含量和高密度脂蛋白胆固醇(HDL~C)含量。
(1)甘油三酯含量小于1.7mmol/L。
(2)血清总胆固醇含量低于5.2mmo/L。
(3)高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)大于1.04mmol/L.
(4)低密度脂蛋白胆固醇(LDL~C)小于3.12mmol/L。
检查指标在以上范围则正常，任何一项超过或低于以上标准，则血脂异常。
医生透露：血脂高的人，2食物要忌口
1.饮料
长期只喝饮料不喝水，容易导致血脂升高，加重高血脂，是造成脑梗的主要原因。这是因为饮料中含有大量的糖分，长期过量的饮用会引发如肥胖、高血糖、高血脂、糖尿病等疾病，从而引起心脏血管损伤。
2.高油食物
高油食物脂肪含量很高，摄入太多会增加血液汇总的脂肪，增加血液粘稠度，加速动脉硬化的形成，增加脑梗、心梗的概率。
血脂高了怎么办？3点防治措施
（1）补充芦丁、γ-氨基丁酸等物质
目前人们公认的含有这些有效物质的主要有桑叶、荞麦、枸杞、槐米、菊花、决明子等，它们都是药食同源性食材，含有多种可调节甘油三酯和胆固醇的有效物质，其中又以它们的组合配方荞子霜桑酵液含量最高，每天餐后喝点，可以抑制胆固醇和脂类物质的生成，促进排泄，进而降低血脂，增加血管弹性，防止血管堵塞。
(2)平衡膳食
高血脂的饮食很重要，平衡膳食很关键,平衡膳食是指饮食结构要合理，食物要多样化，荤素合理搭配,粗细要搭配，甜食不宜多,油脂要适量.饮酒要节制，食盐要限量等。
(2)坚持适度运动
运动也是降低血脂的主要手段之一，坚持运动锻炼，可以促进血液循环，促进脂质代谢消耗，降低血脂，延缓血管衰老。
猜你还想看：
失眠不用愁，还没试过这3个方法，别怨天尤人
失眠多梦不用慌，用此物泡水，睡前来一杯，告别失眠，远离黑眼圈
长期失眠容易衰老！睡前半小时一杯“茶”，改善睡眠不用药
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇