欢迎观临小英的小屋～
先给大家看一组数据吧，我国心脑血管疾病患病人数超2.9亿，每2个去世的人中，就有一个死于心脑血管，60岁以上中国人动脉硬化患病率高达80%！而这一切都能和它扯上关系：高血脂！
什么是高血脂
血液中的脂肪类物质，统称为血脂。
血浆中的脂类包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等，它们在血液中是与不同的蛋白质结合在一起，以“脂蛋白”的形式存在。
大部分胆固醇是人体自身合成的，少部分是从饮食中获得的。甘油三酯恰恰相反，大部分是从饮食中获得的，所以长期高脂高糖饮食者，不爱运动者，长期吸烟者，肥胖者更容易得高血脂！
高血脂怎么治？
治疗高血脂症，首先是饮食疗法，其次消除恶化因素，最后才是考虑药物治疗。饮食和药物疗法的目的，是针对脂质代谢的不同环节，使血浆中胆固醇（CH）、甘油三酯（TG）降低，以延缓和减轻动脉粥样硬化的发生和发展进程
调节血脂药可作为饮食治疗的补充疗法，降血脂药品很多，效果各异。但就其作用机制而言，不外乎干扰脂质代谢过程中某一个或几个环节，如减少脂质吸收，加速脂质的分解或排泄，干扰肝内脂蛋白合成或阻止脂蛋白从肝内传送进入血浆，增加脂蛋白从血浆中的清除速度等。调节血脂药对脂质和脂蛋白的调节均有一定侧重。调节血脂药的选用参见如下：
高血脂怎么吃？
1．主粮应以谷类和杂粮为主，减少食物热量的摄取，保持理想体重。
2．蛋白质的来源以鱼类和大豆及其制品为主。
3．减少动物脂肪和烹调用油的摄入，使其占总热量的20%～25%。
4．烹调用油应以植物油为主，且应限量食用，每人每天不超过25g。
5．多选择具有降脂功效的各种新鲜果蔬，适当增加膳食纤维的摄入。
6．饮料以白开水为主，可适当选择绿茶，少喝或不喝加糖的饮料。
高血脂症食疗方
葛根山楂粥
山楂（生）15克切片，粳米克，葛根粉一小袋，先将山楂洗净加水0毫升浸20分钟后，煮20分钟，捞取山楂，等水降温后加入淘净的粳米继续煮，煮沸后将葛根粉投入，边下边搅，再以文火煮片刻即可。
梁丽丹药疗君美女药师
药学专业出身，曾在多家高端连锁药店药房担任店长，对新进店员进行带培，所带培店员现都以成长为门店店长以及店长助理。
工作10年，多次支援外阜门店进行新人带培。多次受到顾客邀请，进行上门讲解医药知识，提供合理用药建议，组织走进社区，关爱社区居民的活动，进行社区健康咨询讲座，以自己的专业与耐心为上万名顾客解答问题，赢得了顾客的赞誉与信任。
文/编辑by药疗君
图片by网络