随着生活水平的提高和越来越多美食软件的推出，只要动一动手指，各种各样的美味佳肴就会送到我们的餐桌上，在追求味蕾满足的路上，很多时候我们都会忽略身体对于营养的需求，各种各样的疾病都会找上门来，特别是一些常见的慢性病，如高血糖、高血压、高血脂，其中特别容易受到饮食影响的就是高血脂，越来越多的中老年人乃至部分年轻人都已经受到高血脂的危胁。
久坐不动的上班族，晚上加餐的熬夜族，以及大鱼大肉的食荤者，都特别容易受到高血脂的困扰，不良的饮食习惯与生活习惯，让高血脂疾病，但这一人群中暴发蔓延。
一旦患上高血脂疾病，除了要按医生的嘱托定期服药之外，更需要调整自己的饮食习惯，很多疾病都是吃出来的，尤其像高血脂这样的慢性疾病。
高血脂的祸根不只烟酒，忠告：这3物最好少吃
一白：白糖
很多人生活压力特别大，觉得吃点甜的东西可以让自己变得更加快乐，很多人觉得蛋糕店里的甜食比较贵，就自己动手做，烤蛋挞、蒸面包、做奶茶，很多甜的东西都一股脑进入到我们的胃中，糖分摄取的远远超过消耗的，新陈代谢无法将这些糖分代谢出去，就容易形成大量的脂肪囤积在体内。
二白：食盐
很多人炒菜的时候都喜欢放大量的盐，觉得这样会比较出味，也会吃一些榨菜、老干妈、香菇酱等含盐量比较高的配菜来下饭，但是食盐中含有大量的氯化钠，一旦这些钠离子大量地进入我们的血液当中，会增加血液的黏稠度，也会刺激血管，导致大量脂质和胆固醇沉积，容易发生堵塞情况。
三白：肥肉
肥肉不管是做饺子、炒菜还是蒸炖，都特别美味，很多人虽然喜欢吃瘦肉，但是就像蒸包子的时候就喜欢放一些肥肉来让包子变得更香，但是肥肉中含有大量的脂肪，一旦大量进入血液，会造成血脂中甘油三酯成分和胆固醇成分迅速升高，长期食用特别容易导致高血脂。
日常多吃这3种食物，清血管，降血脂！
（1）常吃海带
海带作为海洋里一种植物，富含丰富的牛磺酸物质，不仅可以促进胆固醇的消化分解，也能够抑制血管粥样硬化，能够有效保护血管，防止血管出现堵塞或破裂情况，减小高血脂的患病风险。
（2）多吃荞麦
荞麦作为我们饮食中粗粮的一种，它含有大量的膳食纤维，不仅能够促进肠胃蠕动，也可以，减少肠道对食物中脂肪和胆固醇的吸收，促进大量的*素和垃圾迅速排出体外。
（3）补充磷油脂酸
日常生活中，除了以上两种食物要多吃之外，还可以适当补充一些富含磷油脂酸的血管营养，迅速分解血液中的脂质和胆固醇，并将多余的脂肪排出体外，达到疏通血管的目的，促进血液循环，是血管恢复年轻有弹性的状态，有效预防和改善各种心脑血管疾病。
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