高血脂是如今有名的“三高”之一，血脂过高就容易导致血液内的浓度偏高，诱发血管堵塞以及血栓等问题。血脂的主要由甘油三酯与胆固醇组成，想要知道血脂是否超标，一般看这两类物质的指标就能判断了。
对于血脂超标的人是否能吃鸡蛋这个问题，不少人都知道蛋*内含有胆固醇的成分，所以高血脂患者大多都不敢吃鸡蛋。那么，下面就来一起了解一下到底能不能吃吧。
一、人们说大多数毛病都是吃导致的，那高血脂与饮食的关系是什么呢？
血脂升高的本质是血脂代谢出现了问题。血脂在代谢后的产物之一就是甘油三酯，所以甘油三酯的水平是会被高血脂饮食所影响的。如果饮食方面过于油腻就会导致甘油三酯的生产量变多，所以日常饮食最好以清淡为主，这样更有利于控制血脂。
二、既然蛋*内的胆固醇对高血脂患者而言不利，那么高血脂患者能不能吃鸡蛋？
鸡蛋内不仅含有氨基酸，其蛋清内还富含优质的蛋白质，而且人体对于这种蛋白质的利用率达到了98%，比其他食物内的蛋白质吸收率要高得多。蛋*内不仅含有胆固醇，更含有磷脂、维生素、DHA等营养成分，可以促进大脑的发育。所以不能光因为胆固醇就不去吃鸡蛋了。
血脂代谢过程较为繁琐，蛋*在进入人体后不会很快转化为胆固醇。与其相反的是，蛋*内的DHA、软磷脂等成分还可以提高脂质代谢的速度，辅助人体减少甘油三酯的含量。所以，血脂偏高的人只要控制好进食量其实是能吃鸡蛋的，鸡蛋一天一到两个，蛋*每天一个即可。
三、医生建议：高血脂，要注意这3个小细节
1、坚持适量的运动
对于血脂过高的人而言，其内脏出现脂肪超标的可能性比常人要大得多。所以这类人平时一定要注意多运动，控制好体重，避免肥胖。运动时应以有氧运动为主，每天三十分钟左右就行了。
2、戒烟酒
烟与酒不仅伤肺、伤肝，更会对血管造成刺激。烟酒内的有害物质可能会破坏血管的结构，提高血液的浓稠度，诱发各类血管疾病。所以无论是高血脂患者还是普通人，都应该戒烟戒酒。
3、补充一些降脂营养素
甘油三酯升高，也反映出了人体的脂类代谢功能有所下降；适当补充一些降脂营养素，可以有助于稀释血液，减少血液粘稠，疏通血管，从而避免血管出现堵塞的情况；
比较建议的是在饭后吃一些福曲激酶素，这样能补充一些红曲素、纳豆激酶、DHA和EPA、类*酮等营养物质，对降血脂、降血压都有很不错的帮助。
高血脂有许许多多的并发症，所以建议大家发现自己出现高血脂的情况时，最好尽快调整饮食结构以及生活规律，保证科学合理的生活。平时的饮食应以清淡为主，坚持运动，多喝水，使血脂恢复平稳，降低并发症出现的概率。
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