血脂高是人体血液中的甘油三酯和胆固醇水平过高，血脂高可以分为原发性和继发性两种，原发性的和先天遗传有关系，继发性的都是和日常饮食习惯、生活习惯有一定的关系，如果日常生活中有糖尿病、高血压或者经常吃过于油腻的食物等原因，都会引起血脂过高。血脂过高的时候容易引起动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等，甚至引起血栓。所以日常生活中控制自己的血脂水平很重要，可能很多人吃着降血脂的药，但是效果也不很好，如果在日常生活中多吃可以降血脂的食物，做好一些事，可能有助于血脂下降，血栓不靠近。
1、多吃西葫芦
西葫芦是一种常见的一种蔬菜，西葫芦中含有多种维生素以及矿物质，并且是一种高钾低钠的食物，如果经常吃一点西葫芦的话，可以降低人体的血压以及胆固醇，血脂水平正常了，自然可以预防血栓。
2、多吃*瓜
*瓜不管是生吃或者是炒熟吃，都有很高的营养价值，*瓜可以生津止渴、消肿利尿，同时*瓜中的一些营养成分还可以抑制脂肪堆积，如果减肥的人经常吃点*瓜，可以有效的去除身体内的脂肪，*瓜中的有些物质还可以降低血液中的脂肪含量，对于降低血脂有很好的效果。
3、多吃大蒜
大蒜是厨房里必不可少的一种调味品，同时大蒜还有治病的功效，大蒜能够消炎杀菌，增强免疫力，大蒜中的大蒜油对于降低血液中的胆固醇也有很好的作用，所以血脂高的人可以适当的吃一些大蒜，对降低血液的黏稠度，降血脂有很好的效果。
4、多吃土豆
土豆中含有大量的淀粉酶，对于降低血脂有很好的效果，除此之外土豆中含有很多的钾元素，对于控制血压有很好的效果。值的注意的是，土豆中大量的淀粉，能够使血糖快速升高，糖尿病人不可以多吃。
上面这些食物对降低血脂有一定的效果，但不代表药，如果血脂太高的时候，一定要遵医嘱，该吃药时吃药，除此之外，做好下面3件事，效果更好。
1、戒烟
吸烟有害健康是大家都知道事情，经常吸烟不但会对身体造成影响，还会破坏人体的血脂水平，当一氧化碳进入到血液之后，会降低好胆固醇的含量，同时升高坏胆固醇的含量，使血脂水平越来越高，所以戒烟对于预防血栓有很好的效果。
2、戒酒
有些人可能会离不开酒，不管是出去应酬还是自己吃饭都会喝一点，长期喝酒会导致身体肥胖，同时酒精进入人体之后会合成甘油三酯，并增加坏胆固醇的数量，所以长期喝酒的人普遍会有血脂升高的现象，日常生活中想要身体健康要及时的戒酒，或许可以预防血栓。
3、适当锻炼
血脂过高的人普遍会伴有肥胖，如果每天适当的进行体育锻炼，可以快速的消耗脂肪，使血脂水平越来越正常，自然也可以预防脑血栓。
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