随着现代人生活水平的提高，高脂、高热、高糖食物充斥着我们的日常饮食，但运动量却少之又少，所以我国心脑血管疾病患者越来越多。高血脂是各种心脑血管疾病的主要“元凶”，要想牢牢控制血脂、稳定血脂数值，一定要首先弄清楚血脂水平升高的原因。一般来说，高血脂可能是由父母遗传的，是不可控因素，也有可能是因为生活习惯、饮食习惯不好导致的，是可控因素。稳定血脂，可以从这些方面做起。
高血脂不用怕，坚持每天吃点“它”，疏通血管有效预防血栓！
首先是燕麦，可以说是十分常见的一种食材，燕麦里面富含的膳食纤维素等等的营养成分是不少的，特别尤其的对于减肥人群来说，有一个很是不小的帮助，还可以清理血管的垃圾，使血液循环更加的流通。
*豆
*豆也是一种不可多得的平衡血脂的好食材，而且它是天然的降脂药，*豆中不光含有大豆异*酮，而且还能够帮助我们清除血管中的垃圾和*素，有效的促进血液循环的流动。
西红柿
西红柿中含有维生素P这种物质，有助于提高身体的抗氧化的能力，从而保护血管弹性，对于预防血栓的形成有一定效果，且在预防高血压和动脉粥样硬化上面具有一定的缓解作用。
枸杞茶
枸杞是一种常见的食材有明目养血、清热降火、补肝明目等作用。枸杞含有丰富的枸杞多糖，可以起到很好的降压血脂的作用，利于心脑血管的保养。多用枸杞泡水，可以起到减少血管垃圾的作用。
普洱茶：普洱茶能够调节血液中的胆固醇，降低脂肪的浓度，具有降低血酯，防治动脉硬化的作用。冲泡普洱茶的时候尽量选择紫砂壶，煮茶的时候不能过度的沸腾，不然会减少茶叶中的活性。
蘑菇的营养价值很高，它含有丰富的维生素和其他有益成分，使血管中的胆固醇含量逐渐减少。它还可以加速人体的血液循环，从而减少血管中*素和垃圾的沉淀，有效地防止血栓形成堵塞问题的发生。
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