不吃冰食物、冰饮料，不让内脏受寒；
将红枣、枸杞、*芪、*参等一起煮，自制补气汤；
生理期第三天煮四物汤调养，发育期吃麻油腰花丰腴身体......
时刻注重养生的微博（图片来自网络，侵删）让我佩服的，是她不仅会吃，还会根据全家人的口味，做不同的食谱。儿子处于发育期，她就经常做钙含量高的食物，营养且丰盛；女儿米粒还小，她便用猪大骨、鸡骨架、蔬菜熬制4小时炖汤；老公经常拍戏，要注意减肥，她就专门做低脂、低热的减肥餐；婆婆年纪大，胃口不好，她转身一个下饭菜，让婆婆喜笑颜开.....（图片来自网络，侵删）在最新一期《婆婆与妈妈》综艺中，她为家人做饭时，婆婆和老公都开心地为她打下手，一家人其乐融融，圈粉无数。（图片来自网络，侵删）18岁的儿子对她满口称赞。说妈妈很照顾自己，对生活超级用心。每天给自己做可口的饭菜，从来没让自己吃过外卖。与儿子合照说情侣我也信（图片来自网络，侵删）作为一个女人，她通过日常的柴米油盐，让整个家庭都过上了健康舒心的日子。敢问这样懂美食、会养生的“美魔女”，谁不爱呀？（图片来自网络，侵删）关于瘦身、保养，她一直都有自己的选择：只吃健康有益的食物，当别人发胖、发炎、老化的时候，你还很有体力，头脑清醒、看起来年轻有活力。而伊能静透露，自己的食谱，是得益于营养师王旭峰。他的营养膳食法，很好地帮助了自己。在这个老师指导下，她完全改变了饮食习惯，效果非常好——她的皮肤开始白里透红，白的发亮；不稳定的体重也固定下来，赘肉开始减少，背薄了、手臂细了，光泽和紧实度也有了提升。有这样一句话，我们吃下去的食物，一点点的塑造了我们血肉和容颜。在如今快节奏、高压力的生活中，好好吃饭变成了一件很奢侈的事情。却不知，你的饭里，藏着你的后半生。好好吃饭，能养人，能养病，能养心，更能养出不老童颜，魔女身材。央视、北京卫视、东方卫视常驻嘉宾他说家常便饭，就能抗衰美肤瘦身我是王旭峰，我曾经为国家广电总局、CCTV、北京卫视、东方卫视、人民网、网易、搜狐、百度、微软中国、联想、金龙鱼、伊利...等等担任营养指导；我也是畅销书《只有营养师知道》、《中国居民增强免疫力食谱》、《中国人怎么吃》的作者；因为经常被请上节目，所以很多节目嘉宾都成了我的客户，包括钟丽缇、杨澜、张智霖、薛之谦、*...这些看不出年龄的明星，都跟我很熟。但是，我的过去并没有现在风光，30岁的时候，我常被误认为50岁。10年前，我曾经因为中年代谢下降和工作压力一下子从斤胖到斤，还一下子胖出了一个大肚腩，还胖出脂肪肝、心血管疾病...肚子里都是内脏脂肪，太恶心了▼皮肤也因此出现大量“坑”。当时候留的照片▼不仅如此，胖也让我失去了当时在营养界的从业资格——胖成猪，根本没人愿意听我的课。因为我很不爱运动，所以我也只能在饮食上控制自己发胖。我知道，大部分的肥胖和疾病其实都是吃出来的：吃下去的东西有用，身体就能吸收；吃下去的东西没用，身体就成了垃圾场。吃下去的东西没用，最后都成了*素▼当时我刚好在研究美国、医院都在推崇的得舒饮食模式。得舒饮食法搭配合理，能够保证身体基本营养素，同时控制肥胖、控制血压、治疗贫血，增强免疫力...是一种非常均衡的饮食方式。能抑病，但饮食结构却简单、便宜——都是寻常人家都可以轻松负担的食材，所以欧美国家大力推崇。因此，我直接用了得舒饮食法，谁知道，太有用了！我瘦下来基本没有经历什么波折：前后吃了三个月，就瘦了，更重要的是，我的身体各项指标都好了起来。按照得这套方案吃了三个月之后，我瘦了大概20斤左右，肉变得紧实了，脂肪肝从重度变成了轻度，连医生都吓了一跳。医生问我：你是胖着玩玩吗？于是这套饮食法开始被我的医生推荐给他的病人们...我也开始在医学界出名了...吃了半年后恢复正常饮食，身材好、皮肤好▼我的家人也都用这套饮食模式变得更健康。之前我母亲和妹妹体质很差很虚，动不动就感冒。母亲脸和嘴唇总是白得发紫，还要不停吃各种药，更年期，嘴巴张开就有药味。作为一个营养师，没有让家人拥有更棒的身体，实在是太失责了！自己试过得舒饮食，并且成功瘦下来之后，立马着手为她们调理身体。用的还是得舒饮食法，只不过，我顾虑到女士的身体差，调整了一下的饮食顺序、强化了瘦身养颜功效，让整个食谱更适合女人——第一步：瘦身，清除体内垃圾，让身体能吸收第二步：养颜，养好皮肤外貌，给她女人的尊严第三步：健体，恢复身体元气第四步：防病，赶走中年病抗衰美肤、排脂瘦身、防病健体安全、稳定、无副作用、还便宜??????按照我的搭配和方法，一般都不会出大错，一般都能够在几个月内得到想要的效果——瘦身、美颜、提代谢、皮肤变好。食材简单，在市场几块钱就都能够买到循序渐进，不用一下让你改掉的饮食习惯好吃不饿，不用饿肚子，吃个夜宵都能美颜新课上线仅需99元长按识别下方