高血脂是脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂肪高于正常的疾病。
高血脂在初期时，很少有明显的临床症状，常常被忽视，一旦发病后果严重，被称为“沉默的杀手”！
过高的血脂就像河流中的泥沙，悄悄地沉积在血管壁，形成斑块，导致血管狭窄，器官供血不足;一旦斑块突然破裂，甚至会导致急性心脑血管事件，危及生命。
血脂高意味着什么
血脂偏高在医学上统称为高脂血症，其中有两个分支，高胆固醇和高甘油三酯。高胆固醇血症观察指标：低密度脂蛋白
危险等级LDL-C（低密度脂蛋白胆固醇）目标值低危、中危＞1.8mmol/L(70mg/dl)高危＞2.6mmol/L(mg/dl)极高危＞3.4mmol/L(mg/dl)胆固醇高往往伴随血管的病变，包括心脑血管的病变，及动脉粥样硬化，易造成梗阻，从而导致脑梗和心梗。
高甘油三酯血症甘油三酯是人体内能量代谢物质，跟饮食习惯密不可分，高甘油三脂指标分为轻度、中度和重度。
观察指标：甘油三酯
程度甘油三酯目标值轻度1.7-2.3mmol/L中度2.3-5.6mmol/L重度＞5.6mmol/L轻度可通过调节饮食恢复健康，中症和重度患者须遵医嘱服药治疗。重度患者容易诱发急性胰腺炎，可能会导致死亡。
日常如何控制血脂
控制血脂好身材1、芹菜
它富含纤维素，能帮助肠道吸附，同时改善肝、肠、胆汁的循环，帮助血脂代谢。在中医上，芹菜具有平肝潜阳的作用，对常与高血脂相伴的高血压、冠心病也有一定缓解作用。
2、茄子
茄子中所含维生素P，对血脂和血管内皮有一定的保护作用。
3、香菇
香菇中所含的络氨酸有降血脂的作用。
小贴士：菌菇往往嘌呤偏高，在烹调前用开水焯一下菌菇，可减少嘌呤含量。
4、豆制品
每日摄入30-50g大豆蛋白，能有效降低血清胆固醇、甘油三酯、血清中低密度脂蛋白水平，而不影响血清中高密度脂蛋白水平。
5、玉米
玉米中含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂，具有降低胆固醇的作用。
6、坚果
有25项试验分析表明，每天平均摄入67克的坚果可以显着降低胆固醇，使总胆固醇降低约5%，坏胆固醇降低7%。绝大部分坚果都可以降低胆固醇，核桃、杏仁、开心果和花生的效果最好。
小贴士：吃坚果也要适量，每天吃手心能攥住的一小把即可，而且最好吃原味坚果。
中医艾灸降血脂、调气血中医认为高血脂病机主要是以痰瘀为主，得寒则凝，遇温则化，由于人体肝脾肾功能的衰弱，代谢能力下降引起的。如果想要降低血脂就要使用温通的方法，就能缓解高血脂的问题。艾灸的温热作用，最适合降血脂，因为温能化痰，温能祛瘀。艾灸调理此病，可以运用温和灸，通过人体穴位，利用艾绒的热力通过人体经络穴位通达到体内，起到降血脂，调和气血的作用。
1、神阙穴
肚脐的正中部。作用：平和阴阳，温经祛寒，调理气血。能提高脏器功能。
2、丰隆
小腿前外侧，外踝尖向上数8寸，距胫骨前缘2寸。这个穴可以减少血液当中血脂的沉积，加强血脂的代谢，还可以加强胃肠蠕动，增加脂质相关代谢产物的排出。作用：祛除痰湿、健脾养胃。此穴有利于人的消化代谢。
3、足三里
位于小腿外侧，犊鼻下3寸的位置。作用：保健和强壮机体，改善机体对营养成分的吸收，增强免疫能力。此穴有利于人的消化代谢。
4、三阴交
是足太阴脾经上的穴位，足部上三条阴经中气血物质在本穴交会，故此穴能同时调理肝脾肾的功能。
5、悬钟穴
属于足少阳胆经。在外踝尖上3寸，腓骨后缘与腓骨长、短肌腱之间凹陷处。作用：清热生气、调和气血。
除了以上五个穴位，还有内关、关元、脾俞、胃俞、肾俞、膈俞，每天用艾条灸一次，艾灸这些穴位，可降血脂、调和气血，效果相当不错。
注意事项
艾灸治疗的同时还应素食，戒烟戒酒，适当增加体力活动，减轻体重。
适当运动，控制体重高血脂、高血压、糖尿病都和肥胖有关，这些疾病都会影响血管壁结构，容易形成粥样硬化斑块。坚持每周5天，每天30分钟的中等强度运动，有助于控制血脂，并降低中风和心脏病的风险。即使达不到中强度运动，每天散步一小时，也同样有效。如何判断运动强度■如果运动过程中可以正常说话，但不能唱歌，那就算是中等强度。■如果运动过程中说话要喘气，那就算高强度。
改善体质中医中有句俗话“瘦人多火，肥人多湿”，血脂高的人，往往体内湿气偏重，因此中医降血脂，往往从脾胃着手，健脾化湿，改善体质，从而起到降血脂的作用。降血脂茶方玫瑰花
2朵
山楂
3-4片
莲子
3-4颗
●玫瑰有健脾、活血、疏肝理气的功效。玫瑰花泡茶以2朵为宜，放多了易导致便秘。●莲子在健脾祛湿的同时，性也偏温润，不容易大便板结。
●山楂有活血化瘀，消石去积的作用。帮助提高代谢，有助于降血脂。
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