身边的一个朋友，经常和我抱怨说晚上难以入睡，早晨闹钟还没响自己就早早的醒来。睡醒后，白天就会感到又困又累，并且无法集中精神去工作，这段时间经常被老板批评。医院检查，医生说时失眠症。失眠似乎成为人们的一种通病，越来越多的人被失眠所扰，却只能和朋友抱怨“自己老是失眠是怎么回事”，下面就了解一下失眠都由哪些因素造成。
因身体疾病造成的失眠：
失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
因生理造成的失眠：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
心理、精神因素导致的失眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
脑部器质性疾病：老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。
如果现在你是一位失眠患者的，但是你还不把失眠当回事的话，可能是你对失眠的危害还不了解，失眠的危害有以下几个方面：长期失眠会导致面色、皮肤、头发的衰老加快，曾有报道，连续数天不睡眠，甚至会引发猝死；失眠会引起全身功能紊乱，如部分患者因工作压力大出现失眠，会引起肥胖；失眠可引起耗气伤身、精血亏耗，出现头晕、健忘等症状；长期的失眠，甚至会引发疾病，如脱发、头晕、衰老，甚至心血管疾病。
调理失眠基本方法，看完后终于明白食补的重要性，别再吃安眠药了
得了失眠学会这几招，有效防治失眠！
1、食补芝宁多糖物质
芝宁多糖能入心肝脾胃肾五经，并有镇静和催眠作用，尤其腺苷可以镇定中枢神经系统，加快大脑入睡速度，提高免疫力，平衡内分泌，增强体力和记忆力。
2、适量运动
我们要做适当运动，因为运动量太少的话，会导致脾虚，气血不足，最终导致失眠。所以平时一定要加强体育锻炼，增强体质！为了保障良好的睡眠质量，每天应该适当进行有氧运动，比如快步行走等运动方式。锻炼要注意恰当，时间大概是40分钟，稍微出汗就行，可以测测自己的心率，最好不超过每分钟~次，不要过度疲劳。
3、学会全身放松法
全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和，慢慢入睡。
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