现在在中老年人中血脂高的现象是最常见的了，血脂高的危害很大，很容易造成各种心脑血管疾病，因此平时就要有保健意识。
中医肾脏养生专家介绍：血脂高就要多吃下面这些食物。降血脂效果很好。
一、海带木耳肉汤
海带、黑木耳各15克，切丝，瘦猪肉60克，切成丝或薄片，用淀粉拌好，与海带丝、木耳丝同入锅，煮沸，加入味精和淀粉，搅匀即成。
二、百合芦笋汤
取百合50克，罐头芦笋克。先将百合发好洗净，锅中加入素汤，将发好的百合放入汤锅内，加热烧几分钟，加*酒、精盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中即成。
三、山楂鲤鱼汤
取约克的鲤鱼一条，山楂片25克，面粉克，鸡蛋一只。先将鲤鱼洗净切块，加入*酒、精盐浸泡15分钟。将面粉加入清水和白糖适量，打入鸡蛋搅成糊，将鱼块入糊中浸透，取出后裹上干面粉，入爆过姜片的油中炸3分钟捞起，再将山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，制成芡汁水，倒入炸好的鱼块煮15分钟，加入葱段、味精即成。
四、山楂银花汤
取山楂30克，金银花6克，白糖20克。先将山楂、金银花放在勺内，用文火炒热，加入白糖，改用小火炒成糖饯，用开水冲泡，日服一剂。
五、紫菜*瓜汤
取紫菜适量，*瓜克。紫菜水发后放精盐、酱油、生姜末、*瓜片，烧沸，最后加入味精和香油即可食用。
六、木耳炖豆腐
水发木耳克，豆腐克。木耳去杂洗净，撕成小片，豆腐切成片。待锅内油热后，投入葱姜煸香，加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量水，武火烧沸后，改为文火炖至豆腐入味即成。
“中医肾脏养生专家提醒您：血脂高可适量食用以上食品。
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