血压、血脂、血糖、血尿酸是衡量我们身体状况最基本的四个指标。
在控制这些指标方面，吃，是最重要的一环。但是，高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥，很多人都存在误区。今天小编就给大家整理出来，建议本身有这些指标异常的朋友和高危人群都收藏好~
01高血压不能吃什么？能吃咸菜、酱类吗？
不能吃：高盐食物
世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以不超过6g为宜。所以对于高血压来说，咸菜、酱类都可以吃，但是要少吃，以控制一天内盐的摄入量不超过6克。
常见的高盐食物包括：腌菜、腊肉、熏肉、香肠、烧烤、油炸食品、快餐、浓汤、酱料等。
不能吃：高热能食物
高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。
不能吃：高脂肪高胆固醇食物
肉类尽量用瘦肉部份，肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高，热量高，造成动脉硬化。也要避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。
不能喝：浓茶
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
02糖尿病不能吃什么？能吃糖、喝粥、吃红薯吗？
其实对于糖尿病或者血糖存在异常的朋友来说，糖尿病什么都可以吃！有朋友会问了：不是说水果、甜食都不能吃吗？粮食也得少吃，肉也要适量减少？
除此之外，关于糖尿病常见的疑问，我们也来给大家列出来一些：
1---得了糖尿病要少吃主食？
其实并不是这样的。如果主食吃得不够，能量就会缺乏。缺乏能量会使人体处于负能量状态，有糖尿病并不意味着身体就要处于一种负能量的状态之中，这样会使精神和身体都不适应。
2---主食吃多少合适？
一般每天5-6两（生重）。我们并不主张过量地吃，但是必须要按量吃够。
再细致一点的讲，如果不做重活，女性可以考虑每天5两主食；男性可以考虑6-7两。这样分配到三餐的话，每餐大概为1.5-2两（以上均为生重）。
3---糖友该不该吃水果？
答案肯定的应该吃水果！水果能促进消化，平衡人体的酸碱度。
一般，苹果、梨、橙子等每日不超过半斤（一个苹果可食部约为克），可以在运动前吃，既能帮助肌肉更好地工作，也能在运动中消除果糖摄入的影响，一举多得。
但热带水果建议少吃，比如荔枝、芒果、香蕉、桂圆等，因为这些水果比较甜。但也不是说不能吃，只是要少吃。
03高血脂不能吃什么？能吃肉吗？
不能吃：高脂食品
猪五花肉、排骨、肥牛、肥羊等，脂肪含量都在食物总量的50%～60%，要少吃点。
还有一些容易被忽略的高脂食物，比如核桃、瓜子、腰果、夏威夷香果、香榧等，这些坚果含脂量比肉还要高，这些食物中的坚果能够帮助控制血脂，但量是关键，不要吃太多了。
不能喝：各种酒类
血脂高的人应当戒酒，如白酒、啤酒、果酒等均不能喝。因为酒精的最大危害是损害肝脏，而且酒中含有的乙醇会影响肝肾代谢。
不能吃：高糖食物
就算不吃肉，只吃饭，人体还是会把多余的营养物质转化为脂肪，那样血脂还是控制不好。所以那些会让我们摄入更多热量的高糖食物，还是要少吃的。比如糕点、糖果、白面包、牛奶巧克力、各种含糖饮料等等。
04高尿酸不能吃什么？能吃肉、喝酒、吃海鲜吗？
高蛋白的食物中的高嘌呤，会导致血液中尿酸异常升高，由此导致痛风，疼起来真的要命！
远离高尿酸，要注意三多一少：「多喝水」「多吃碱性食物」「多吃苏打类食物」「少吃嘌呤高的食物」。
适宜高尿酸患者
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高尿酸患者不适合食用
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高尿酸患者可适当食用
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