三高之外的“第四高”是什么？知道吗？如何抵抗？
高血压、高血脂、高血糖是我们熟悉的“三高”，也是健康的“三大杀手”。正当我们与三高斗争的同时，已悄然袭来，它就是。
高尿酸全国发病率13.3%，青岛高到17%；全国约有1.7亿人，超过了糖尿病1.14亿人，紧追高血压亿人、高血脂3亿人。
尿酸是“垃圾”
尿酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多，或“漏斗”出现问题，尿酸就会被带到血液中，就是高尿酸。
沉在哪里，哪里痛
血液中尿酸达到40（女性），就会在许多器官组织中沉积，引发各种疾病。
沉积在软骨：痛风性关节炎。50%以上的痛风发生在大脚趾，反复发作后，也可能出现在足部、踝部、膝关节等其它关节。
又一个“吃出来的病”
高尿酸血症是富贵病的一种，算得上是吃出来的病。动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食物富含，虽然都是营养丰富的好东西，吃多了却会引起尿酸增高。
必须少吃这些：
1、啤酒：啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
、火锅：涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。
3、海鲜：嘌呤高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。
4、内脏：动物内脏的嘌呤比海鲜更多，每月最多吃一两次，每次不超过克。
5、高汤：高汤内脂肪、嘌呤都高，且为酸性，不利于尿酸的排出。
必须多吃这些：
1、多喝水，每天10杯。
每天保证毫升以上的饮水量，最好是白开水，淡茶水也可以，能促进排尿，帮助尿酸排出。（但切记暴饮）
、每天1.5斤新鲜蔬菜（选择无农药、无化肥、无残留的绿色或有机蔬菜）。
蔬菜中含有大量钾、钙、镁等元素，每天吃克蔬菜，有利于提高尿液碱性，促进尿酸排出。
3、中轻度运动，控制体重。
适度运动可减少体内脂肪堆积，改善人体代谢功能，利于尿酸的排泄和控制病程。
：剧烈运动可导致尿酸升高，可选择健走、慢跑等中等强度运动。
4、降尿酸妙方。
夏天用新鲜的玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，增加体内碱储量，有助降低尿酸，效果特别好。带着玉米皮和玉米须子煮的汤被称为“龙须汤”，适合高尿酸、糖尿病、高血压病人饮用（本草纲目和本草推陈中都有记载）。
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