北京看白癜风最好的地方 http://pf.39.net/bdfyy/如今很多人都患有高血脂，尤其是肥胖、中老年人群，高血脂会对人体的健康产生危害，如果不及时治疗的话，会引发严重的并发症。图片来自网络，侵权联删那么，高血脂怎么办?如何预防高血脂呢?高血脂是指人体血液中的脂肪含量过高。高血脂会引发很多疾病，比如胰腺炎、冠心病等，所以患者要及时的进行调理。调理高血脂的六种方法：1、饮食饮食方面要多吃蔬菜，少吃肉类，烧饭做菜用植物油，严格控制脂肪酸和胆固醇的摄入。图片来自网络，侵权联删2、减肥通常肥胖的人血脂高，通过减肥的方式把体重降下来，可以缓解症状。3、运动生命在于运动，经常运动不仅能增强人体的心肺功能，还能降低胆固醇水平，而且锻炼还有助于预防和治疗一些疾病。图片来自网络，侵权联删4、药物高血脂是一种病症，所以患者要定期的服用一些降血脂的药物，同时也要配合医生的治疗，这样血脂就能降下来。5、戒掉不良习惯例如抽烟，吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平，所以戒掉对血脂有好处。图片来自网络，侵权联删6、戒酒减少白酒的摄入，可以适量的喝点红酒，但也不要过量。得了高血脂控制起来是非常麻烦的，那如何预防高血脂呢？1、限制高脂肪食品严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等。多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。蛋*、动物内脏、鱼子和脑等，含胆固醇较高，应忌用或少用。图片来自网络，侵权联删2、改变做菜方式做菜少放油,尽量以蒸,煮,凉拌为主。少吃煎炸食品。3、限制甜食糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。图片来自网络，侵权联删4、减轻体重体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重。降体重时的饮食推荐低脂肪、低糖并含有足够蛋白质的饮食。5、戒烟，少饮酒酗酒或长期饮酒，则可以刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍，且与每日吸烟支数呈正比。图片来自网络，侵权联删6、加强体育锻炼多运动不仅能增加热能的消耗，而且还可以增强机体代谢，提高体内脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。7、净食健康法。净食健康法是指在一段时间不吃任何固体食物，配合进行经络疏通训练，通过补充水份和适当的营养能量，在提供满足人体每日所需的基础代谢能量及营养元素的前提下，让身体的各个器官得以充分放松休息，同时激活人体的排泄功能，促进体内*素排除，达到激发身体免疫及内分泌系统机能，帮助人体器官功能从新开启的一种健康法。
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减轻体重
研究表明，定期坚持净食，可降低肥胖者的体重、体脂率、腰臀比。多数男性在科学合理地净食一周后，体重会下降5~7公斤，女性下降3~5公斤。
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促进血液循环
专业杂志研究指出，净食有促进血液循环的作用，利于增强全身组织血氧供应。
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帮助控制血糖
净食期间，利于改善血糖水平。净食后可在减少降糖药用量的同时，有效降低2型糖尿病患者的血糖水平。净食可提升胰岛素敏感性，利于防治糖尿病。
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降低“坏胆固醇”
净食可降低“坏胆固醇”和甘油三酯水平，却不影响“好胆固醇”水平。
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帮助预防老年痴呆
美国约翰·霍普金斯医学院研究发现，每周坚持两天轻断食，控制热量摄入，会对大脑产生积极影响，预防老年痴呆和帕金森症。
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疏解不良情绪
净食期间伊雅枫露+伊雅柠檬酵素为你保驾护航，不会感到饥饿感，还会提升幸福感。国外研究发现，52例患有慢性疼痛的患者，在经历为期10-14天净食后，超过80%的人抑郁、焦虑程度得到缓解。
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减少患癌风险
研究发现，净食利于降低身体氧化应激水平，而氧化应激水平和糖尿病、心脏病和癌症等慢性病的发生、发展密切相关。定期净食可降低各种癌症风险。选择伊雅净食，让你人生更自由！
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