所谓的三高，指的也就是高血压、高血脂、高血糖，这三种疾病简称是三高。虽然生活水平的不断提高，出现三高的人群不再仅仅是老年人，已经开始年轻化。身体出现三高，那么就容易引发出各种的疾病，比如心肌病、心脑血管疾病等，如果不注意调节的话，那么对于身体造成的危害是非常大的。在饮食上，三高患者需要注意很多的事项，比如许多食物都不可以随便乱吃。接下来我们一起来了解下，三高人群的饮用禁忌吧。
三高人群的饮食禁忌高血压1、高血压患者在饮食上应该忌吃腌制食品、肉类。
2、高血压患者忌烟、忌酒，咸菜、葱、生姜、辣椒。
3、高血压患者忌川芎、人参。
高血脂1、高血脂患者忌吃动物的内脏，而且是各种的动物内脏，都不可以食用。
2、高血脂患者忌吃海鲜，如虾、鱼等，所有含胆固醇高的食品都不可以食用。
高血糖1、高血糖患者忌吃糖类食品，比如糖果、巧克力、含糖高的水果，奶油蛋糕等。
2、限制食用猪肉、羊肉、牛肉的摄入。
3、限制食盐、味精多的摄入，还有刺激性的调味品，还有烟酒、煎炸食品等等。
三高人群，由于疾病性质不同，所有在饮食上的禁忌是各有所不同的，大家一定要根据自己的身体情况来限制自身的饮食，对于一些不可以吃的禁忌食物，一定要遵守，避免因为饮食上的不消食，而导致了疾病的进一步变化。三高人群适合吃什么？芹菜芹菜最适合三高人群食用。因为芹菜性凉，内含丰富的矿物质、维生素，食用可以促进肠胃蠕动，帮助环境便秘；经常食用芹菜的话，可以使身体内的胆固醇含量明显的下降，而且还可以降低血压哦。菜花菜花，热量低，纤维含量高，富含丰富的维生素、矿物质，是非常好的一种食补食品。菜花内含的类*铜，可以有效的清除血管内的胆固醇，可以防止血小板的凝聚，以降低身体患心脏病的危险。茄子三高人群也非常适合吃茄子，因为茄子的表皮含有丰富的维生素P，可以有效的降低血脂、胆固醇；还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，起到活血通脉的功效。茄子中的皂草甙可降低血液中的胆固醇，对高血压、动脉硬化患者来说是十分理想的食物适合三高人群食用的食物？1、苦瓜：纯天然的植物胰岛素，适合高血糖病人食用。
2、*瓜：有效的减轻体重，有效的降低血脂。
3、南瓜：有效的促进胰岛素的分泌。
4、黑木耳：有效的降低三高。
5、香菇：预防血管的硬化，适合高血压人群食用。
6、番茄：降低中风的发生率。
7、山药：有效的控制血糖升高。
8、大蒜：抑制胆固醇的合成。
9、莴笋：利尿消脂、降血压。
10、猕猴桃：有效的减轻血管的压力。
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