修正血脂宁，降脂保安宁！
对于高血脂高血糖的饮食调理，除了我们说的少吃什么多吃什么，这些饮食结构方面的调理建议以外，其实很多时候更重要的，想要调节好血脂血糖水平，饮食上如何吃也是很重要的方面。血糖血脂都高应怎样吃？可以遵循这几个饮食原则限制动物油的摄入量
在平时应该避免吃动物的内脏和肥肉，特别是猪牛羊等动物油，因为这类油脂中含有丰富的饱和脂肪，饱和脂肪是加重糖尿病和高血脂的元凶，所以一定要限制动物油的摄入量。血糖血脂高的人在平时可以常吃一些富含不饱和脂肪酸的植物油，比如花生油和菜籽油以及玉米油和芝麻油等，但是也不能过量吃，每天不能够超过20克。
本身就患有动脉粥样硬化或者是冠心病的糖尿病人，在平时一定要严格控制胆固醇的摄入量。油炸食品和烧烤类食物含有大量的脂肪和热量，经常吃这类食物会导致血液粘稠度过高，会导致血脂异常，而且会导致血糖迅速升高。也应该避免过量吃动物的内脏和蛋*以及蟹*和干贝类食物，因为这类食物都含有大量的胆固醇，血脂和血糖都高的人应该严格控制这类食物的摄入量。
科学研究表明,长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢,使胆固醇和甘油三酯上升。所以高血脂患者最好是戒烟限酒。而高血糖糖尿病人以少饮和不饮酒为宜,每克酒精产生7千卡热量。酒精除提供热量以外,并不含其它营养素,长期饮用还容易引起高血脂,并对肝脏不利,尽管酒精代谢不需要胰岛素参加,还是以控制饮酒为好。
血脂高的人在日常生活中，如果有强烈的饥饿感时最好是多吃一点儿蔬菜，或者是吃一点儿水果垫垫肚子，做食用的食物最好是经过清蒸，水煮的方式，一定要少油少盐，不然的话对于降低血脂没有一点儿效果。
白肉(即鱼、禽类肉)与猪肉相比，脂肪含量相对较低，不饱和脂肪酸含量较高，特别是鱼类，含有较多的不饱和脂肪酸，对于预防血脂异常和心脑血管疾病等具有重要作用。因此，血糖血脂都高的人群可将白肉作为动物类食品的首选食物。建议成人每天摄入鱼虾类50~克，禽畜肉类50~75克。
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（文章来源于网络）