年元旦辟谷后回到家里，我把医生开的药丸全部丢掉了，从那之后也没有再吃任何的药丸，而我的各项病症也全部好了，并连续5年时间我的身体没有出现任何问题。特别是高血脂、脂肪肝、高血糖、胃炎、肠炎全部恢复了正常。辟谷后减重19斤，自律水平提升，体重常年保持良好，家庭和谐，企业高速发展。
视频丨青玄辟谷93家园再楼同修分享
时隔6年，我又一次走进了青玄辟谷。当我的车开进南昆山的时候，周边的环境没有发生什么变化，但物是人非——6年前我46岁，如今我52岁。由青壮年迈入中老年，身体状况是每况愈下，而自己的责任与工作压力是在逐步的增加。
第1次辟谷是年元旦，当时我没有对外宣讲，因为我也是将信将疑，这一次走进青玄辟谷，我提前三个月就告诉身边的每一个人，他们有劝阻的，有嘲笑的的，有疑惑的，也有敬佩的。
当我决定第2次走进青玄辟谷的时候，第1次辟谷的难受与煎熬，都一一呈现在我的眼前，但辟谷后给身体带来的舒适与快感，辟谷后自律给我带来的自豪感，还是让我坚定不移地走进青玄辟谷93家园。
第一次辟谷给我带来了非常好的感受，给我带来了非常大的益处。
一、我的身体各项指标恢复了正常：
在14年7月份体检时，我的很多身体指标都超过了正常值，并且有慢性胃炎、肠炎。体检后，医生给我开了很多的药，每天每餐都要吃10多颗药丸。每天面对这么多的药丸，心理压力与身体的不适应的双重压力让我感到非常难受。
辟谷后回到家里，我把医生开的药丸全部丢掉了，从那之后也没有再吃任何的药丸，而我的各项病症也全部好了，并连续5年时间我的身体没有出现任何问题。特别是高血脂、脂肪肝、高血糖、胃炎、肠炎全部恢复了正常。在今年的7月份体检时，我的老毛病重新出现了，所以这次我是非常迫切地要来辟谷。
二、自我控制能力得到非常大的提升：
在没有辟谷前，我一餐不吃就发晕，并且要每餐按时吃，遇到好吃的总是不停嘴。通过上次辟谷后，我可以经常不吃晚饭与中饭，遇到再好吃的，也可以适当地控制自己的食欲。上次辟谷时我的体重是斤，我辟谷后是斤，从上次辟谷后，一直到现在，我的体重还是保持在斤左右。
通过辟谷，我在性格上也发生重大的改变。以前是随时随意发火，辟谷后，我总会克制自己的情绪，不到万不得已不会再发火。身边的人也感觉到我的变化。
从年元旦辟谷后到今年再次来辟谷，时间隔了6年。这6年当中，我曾经多次想过重新走进青玄辟谷，但由于各种原因没有实现。为此，今年我提前三个月安排好公司的各项事宜，一定要利用这次国庆长假来实现自己人生的第二次辟谷。
即使是第二次来辟谷，我的内心世界还是充满了矛盾。因为7天不吃有形食物，对于每个人来说都是一个巨大的挑战。今年我的体检报告一出来，我没有直接去找医生，而首先咨询了青玄辟谷的开班时间与具体流程，并且提前三个月交纳了费用。我对家里的人说，提前交纳费用是为了使自己没有后悔的机会。因为就目前我的身体状况和自律水平都比第一次辟谷后差了很多。我一定要通过这次辟谷，把我的身体调理好，把我以前的自控力与自律找回来。
这次再次来到青玄辟谷，我感觉青玄老师本人的身体气色比以前更加好，显得更加年轻。辟谷的课程也有很多的创新，节奏比以前更加紧凑，学习的知识比以前更加多，让学员的感受更加深刻。
在这次辟谷来之前，我还动员了我的二名高层员工也报名参加了青玄辟谷班。这几天我也不断地把第二次辟谷的心得与即将要来参加辟谷同事进行分享。她们都非常期待来参加青玄辟谷。
第1天白天，我们了解青玄辟谷的纪律要求，晚上全体同修进行了庄严的宣誓。第1次辟谷，我宣誓的时候有怀疑，有觉得好笑，这一次宣誓我非常明白代表了什么，这是辟谷7天的第1天，是开始，是责任，也是对自己的承诺，利用7天的时间约束自己的身心，使自己重生。
第2天白天在老师的带领下，我对自己的日常生活行为与目前的身体状况做了一次深刻的检视，学习到《*帝内经》的“未病先治，调心为上，外治为主，食疗为辅，最后用药”，也学习了玄武六字诀服气法。晚上虎蹲，我通过几次的尝试，由不能坚持一分钟到最后坚持了三分钟。青玄93家园虎蹲全体成绩结果出来之前，我觉得虎蹲是一个体力活，而结果却让我十分诧异，因为取得优异成绩的是几个身体柔弱的女孩子。这项活动让我明白了，任何事情要做好，都要用心去寻找方法与规律，一味硬来是行不通的。
第3天我们成功挑战了救援界公认的*金72小时——72小时不食任何有形食物依旧状态良好，下午各小组还组织表演节目，有歌唱祖国有词朗诵。我们小组助教还为大家准备了一面小国旗，既为小组争得了荣誉，又为整个团队增加喜庆的气氛，我感到任何事情只要有心用心，都会有不同的结果。
晚上的大字桩，老师在台上讲要全员站桩30分钟，我当时觉得不可能，对我自己也抱着非常怀疑的态度，后来在老师的鼓励与加持下，93家园同修全员通过30分钟的大字桩。这深深地触动了我，世界上没有不可能的事情，只要你敢去挑战，如果你放弃了，什么事情都不可能成功。
第4天止语日，第1次辟谷时我严格做到了36小时不出声，这次我没有做到，但还是努力的做到99.9%。常言说的好，病从口入，祸从口出。特别是我作为一个企业的领头人，决策者如果不注意自己的言行，经常随意发话与表态，这对整个团队是非常不好的。通过止语让我明白了我什么时候该说，什么时候不该说，这次说到做到了99.9%，这还远远不够，我需要继续修行。
子青老师的香道让我明白中国人为什么没有体臭，原来是中国几千年的香文化潜移默化地改变了我的身体。抄经让我增加了自己的感恩心，让我再次回愿了我的父母。晚上的视频让我明白了相由心生。
第5天艾灸。老师最经典的格言：爱的时间都不够，哪有时间去恨呢？下午老师带我们走进了《天龙八部》，以前我自己看的时候只
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如何“降服”高血脂？
血脂是血液中胆固醇、甘油三酯(TG)和类脂的总称。医院所提供的化验单中，血脂检验项目主要包括胆固醇和TG两组参数。总胆固醇(TC)又被分为高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)。
其中LDL-C与冠心病、卒中等动脉粥样硬化型心血管疾病(ASCVD)关系最密切，建议各医疗机构检验血脂时一定要包括此指标。
血脂异常的危害
血脂异常有什么危害?无论是胆固醇还是TG，都是健康人体内所存在的成分，对于维持正常生命活动必不可少。但如果TC、LDL-C、TG过高或HDL-C过低，可对人体健康产生不利影响，被称为血脂异常。
上述各项参数中，最需重视的是LDL-C，该指标越高，发生ASCVD的危险越大。此外，TG严重增高(≥5.6mmol/L)时会增加急性胰腺炎的风险，后者也是一种很严重的疾病。
哪些人需要检查血脂?
(1)已罹患冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑血管病或周围动脉粥样硬化疾病的患者；
(2)高血压患者、糖尿病患者、肥胖者、吸烟者；
(3)有冠状动脉粥样硬化性心脏病、卒中或其他动脉粥样硬化性疾病家族史者，尤其是直系亲属中有早发病或早病死者，家族中有高脂血症者；
(4)有*色瘤或*疣的人；
(5)45岁以上的男性和绝经后的女性；
(6)头晕、头痛、失眠、胸闷气短、记忆力下降、注意力不集中、健忘、体形偏胖、四肢沉重或肢体麻木等人；
(7)其他健康成年人最好每年检验一次，至少每隔3～5年检查一次血脂。
降血脂几大秘笈
1、饮水降脂
饮用偏硅酸型天然活泉水能有效预防高血脂。“偏硅酸”是国家鉴定瓶装水9项微量元素标准中的重要一项。“偏硅酸”主要分布于人体皮肤及结缔组织中，它具有恢复血管弹性、清除血管内壁沉积脂肪的作用，因此保护心脑血管系统正常机能是“偏硅酸”的主要作用。
如果人体缺乏“偏硅酸”，心脑血管系统易发生病变，产生动脉硬化、冠心病等疾病。此外，它还对保护胃肠的溃疡面有特殊效果。偏硅酸有益人体健康的微量元素，易被人体吸收，能有效地维持人体的电解质平衡和生理机能。
值得注意的是偏硅酸只存在于自然界中的地表水或地下水，山泉水等，人工是无法添加的。
2、锻炼降血脂
锻炼身体是目前适用于很多身体肥胖的高血脂患者的一种方法，相对也比较经济方便。
但是选择通过锻炼降高血脂，在选择时间方面，最好是选择下午，或者是傍晚，还要根据自己年龄，以及身体状况，来增加自己锻炼的强度，这样才可以通过锻炼，起到更好降高血脂的效果，一般通过2-3个月的锻炼，就可以降低高血脂。
3、戒烟限酒
高血脂患者应绝对戒烟忌限酒，香烟中的尼古丁，能使周围血管收缩和心肌应激性增加，使血压升高，心绞痛发作。不适当饮酒会使心功能减退，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统都会有损害。
4、合理膳食
动物内脏、虾、蟹*等胆固醇含量很高，肥肉、五花肉、排骨、鸡皮、鸭皮等脂肪含量很高，最好不吃。花生、瓜子等坚果脂肪含量高，也应应限量食用。多吃新鲜蔬果和杂粮，如燕麦、小米、玉米、高粱等粗粮对降血脂很有帮助。
适当吃些鱼，因为鱼的饱和脂肪含量较低，且含有丰富的ω-3脂肪酸，它能够降低血液内甘油三酯的含量，帮助降低胆固醇，减缓动脉中血管壁斑块的形成。
5、多晒太阳
晒太阳，可以降胆固醇。因为我们发现一个规律，就胆固醇而言，在冬天要比夏天稍微高一点儿。同一个人身上，冬天的胆固醇就要稍微高一点儿，夏天就稍微低一点儿。这和温度有关，当然更和阳光有关，太阳直射有关。在欧洲一些国家，只要见到晴天，发现当地的欧洲人不管是什么情况，都去晒太阳。我们应该天天晒太阳，晒太阳让抑郁症都会减少。
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